中高年におすすめのスポーツや競技は？

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  39 2022.08.25 筋トレ(自重/宅トレ)

  2kg以下のダンベルを買う意味はある？ペットボトルでOK？

  女性30代 / 2kg以下のダンベルは、水を入れたペットボトルで代用できます。ペットボトルでも持ちやすいように工夫されていて、特に問題なくダンベルの代用になりますが、ダンベルを敢えて買う意味はありますか？

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  4 2022.11.04 ランニング/有酸素運動

  フルマラソンの自己ベストのタイムはどのくらいですか？

  女性30代 / 趣味で市民ランナーとしてマラソンを走っています。皆様のフルマラソンの自己ベストタイムはどのくらいですか？

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  23 2022.04.03 筋トレ(本格的)

  筋トレはどれくらい継続していますか？

  男性20代 / 最近筋トレをする人が増えたと思います。 みなさんはいつから筋トレを継続していますか？ 筋トレをはじめたきっかけも知りたいです。

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  8 2022.07.25 サプリメント/食事

  プロテインは何歳から？子供でも大丈夫？

  女性30代 / 小学生の息子がプロテインの味が気に入ったようで、僕も飲みたいと言ってきます。調べると子供でも一応飲んでいいみたいですが、子供のうちからプロテインを飲んでもいいのか不安です。

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  10 2022.08.01 筋トレ(本格的)

  憧れている体系の人はいますか？

  女性20代 / ダイエットや筋トレをして目指している人などいますか？具体的にいる方はぜひ教えてください♪私はITZYのイェジの健康的だけど細い身体に憧れています

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  16 2022.10.05 筋トレ(自重/宅トレ)

  足を細くするのに効果的なトレーニングは？

  女性30代 / 足全体、もしくは太ももを細くするにはどのようなトレーニングが効果的でしょうか？ボールやクッションを足に挟み押しつぶす、寝転がって足を上げ開いたり閉じたりするトレーニングを行なっています。他にいい方法が...

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  38 2022.09.22 筋トレ(自重/宅トレ)

  脚トレの頻度、週どれくらいですか？

  女性20代 / 脚の筋肉が大きいので一番筋トレで効率がいいと言いますが、どれくらいの頻度でされていますか。筋肉痛があると仕事に響くので週1しかできていません。

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  34 2022.05.30 筋トレ(自重/宅トレ)

  椅子に座った状態で「ながら」でできる運動のおすすめは？

  男性40代 / デスクワーク中やテレビを見ているときなど、座った状態で「ながら」でもできる運動をするならどれがいいですか？

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  13 2022.06.11 筋トレ(本格的)

  筋トレでオーバーワークを実感したことある？

  男性20代 / 筋トレはやり過ぎてもオーバーワークになるだけだしと、ジムで知り合った知人や動画などでよく耳にしますが、実際のところそう言ってる人もオーバーワークを経験してない人がほとんどだと思います。それならオーバー...

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  17 2022.08.15 筋トレ(本格的)

  高校野球に筋トレは必要ですか？

  男性50代 / 子どもが高校で野球をしているのですが、筋トレさせるべきなのか迷っています。パワーはつくのでしょうが、逆に柔軟性が失われそうです。筋トレさせるべきですか。