Q.トレーニング中、力むと声がでますか？
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宅トレなら自由ですが、ジムだと他人の声が気になる人もいると思います。みなさんは声はでますか？
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声を出すと周りに迷惑がかかりますし他人の声を嫌がる人もいますので、声はでないように注意しています。まれに出てしまうこともありますが。
なるべく出さないように気をつけていますが、集中しているとつい出てしまうことがあります。でもお互い様のご愛嬌のような感じで、逆に皆無言というのもジムには似つかわしくないと思うので、それなりに聞こえていてもいいかなとも思います。
フンっとか言ってしまって、ちょっと恥ずかしい
宅トレだとどうしても声が出てしまう。
ジム内では大声を張り上げないように書かれていますが、
やはり小さな声位は出てしまいます。
スクワットの時など最後のもうひと頑張りといった場面では特に。
個人的には他の人が出す声は気になりませんよ。むしろ追い込んでいるなと刺激になりますが。
周りを気にしなくて良い環境、例えば自宅等だとおもいっきり出ます。その分筋肉に刺激を与えられると思います。
追い込むとつい声が出てしまいます。今はマスクをしてトレーニングすることが多くなったため、多少漏れても気にならなくなりました。
砲丸投げの選手を見ても投擲のときに声が出ているのでそういうものなのかなと割り切っています。
負荷が大きいトレーニングの際に、たまに出ます。パーソナルでトレーニングしているので、周りは気にせずに出る時は声を出して気合いを入れて頑張っています。
連続で続けると出ることがあります
そのセット最後の方は出ます。
人が多いとなるべく出さないようにしています。
逆にジム内に人が居ないと心置きなく大声を出しますね。
苦しい時に息を吐こうとする過程で少し声が出てしまう時があります。息を吐いた方が力を出しやすいので、迷惑掛からない程度の小さい声はしょうがないのではないでしょうか。プロの選手でも叫びながらウエイトトレーニングしていますからね。
自分にしか聞こえないくらいの小さな声ならいつも出していると思いますが、大きい声は出ません。
たまに「っつ」とか「うっ」という小さい声が出るときがあります。
本当にたまに、ベンチプレスでバーを下ろす時だけ出ることがあります。
たまに意識せずに出てしまいます。
はずかしくてきょろきょろしてしまいます。
普通に出てます。子供達に笑われてます…
自分に気合いをかける意味でたまに出ることがあります。ごく自然に出ます。
出るのが正常です。声を我慢すると力が入らない気がします。ジムに来てる方達は、全員理解しているので、気にすることはないと思います。
家トレで心置きなく追い込んでるときには声が出ます
ときどき妻に「うるさい」「変な声だすなｗ」と怒られます（笑）
そこまでの高負荷のトレーニングをあまりやりませんが、後半キツくなった時に少し出ることはあります。
肉体を追い込んでいれば自然と声は出てしまいます。明らかにわざと声を出してる方もいらっしゃいます。
力み具合と疲労の度合いによって、出るときと出ない時があります。
100%の力を出し切らないといけない重量を扱っている時や、本当にキツいと感じだしたあたりからは意識的に声を出すようにしています。
無意識で声が出てしまうことはほとんどないですが、声を出すと実際意識が疲労からそれていくので、声は意識的に出したほうが良いと思っています。