- SHARE -

みんなで作るカラダの新常識。
筋トレ・フィットネス・ダイエットなどのアンケート掲示板

HOME/筋トレ(自重/宅トレ)/水分の一気飲み、ガブ飲みは危険?やめた方がいい?
初級
水分の一気飲み、ガブ飲みは危険?やめた方がいい?
22 2022.07.25

水分の一気飲み、ガブ飲みは危険?やめた方がいい?

  • 1. ヒロヒトYWE3MDAy
    男性 30代

    昔から筋トレや運動の後、お風呂上がりなど、汗を書いた後に水分を一気飲みする癖がありなかなかやめられません。体に悪いよなどと言われるので、やめた方がいいのかなと思っていますが実際はどうなのでしょうか?やはりこまめに水分補給する方がいいのでしょうか?

    総投票数 : 21
    投票する投票して投票結果を見る

    * 投票するとアンケート結果を確認できます

    - SHARE -
    2021/11/11 20:57:55
  • 22. ルンバMGFiNTRl
    男性 40代 返信
    すぐやめるべき

    水分の内容にもよりますが、水分を過剰に摂取してナトリウムを補給しないことで低ナトリウム血症になってしまうリスクがあると考えられます。
    経口補水液やスポーツドリンクであっても、過剰な摂取はやはり身体によいとはいいにくいです。

    0 2022/07/25 14:33:33 [通報]
  • 21. マサヒロMzYxM2U3
    男性 50代 返信
    すぐやめるべき

    一気に飲むと水分があまり身体に吸収されず、尿で排出してしまうので、こまめに飲むほうが効果的だそうです。

    1 2022/07/19 14:22:37 [通報]
  • 20. kalochanNmI4YzI3
    女性 30代 返信
    その他

    一般的にどうかは知りませんが、私自身は水分を一気に取ると、いっしょに空気を飲み込んでお腹にガスがたまって苦しくなってしまうので、しないようにしています。

    1 2022/07/19 13:28:38 [通報]
  • 19. ちぃたんYjMwYjIy
    女性 30代 返信
    たまにならOK

    どうしてもこれだけの暑さで自分もついしてしまいます。けれどマメにとる癖をこれからどんどんつけていければきっと、一気に飲むようなこてゃしなくなるかと思います。

    0 2022/07/19 11:25:50 [通報]
  • 18. nanaMmE2Y2Y1
    女性 20代 返信
    問題なし

    体は一定の水分しか補給出来ません。
    水分補給と言う意味では(熱中症対策など)がぶ飲みしても意味ありません。
    なのでこまめに摂ることをオススメしますよ。
    ただがぶ飲みしてもそこまで人体に影響がある訳ではないので、目的によってだと思います。不要な水分は尿として流れるだけです。

    1 2022/03/15 01:31:49 [通報]
  • 17. にさん23NGQyMjQ0
    男性 30代 返信
    たまにならOK

    胃腸に負担がかかると言われているので、がぶ飲みはおすすめできません。

    0 2022/02/17 13:58:33 [通報]
  • 16. にこNGRkOTBi
    女性 20代 返信
    すぐやめるべき

    一日2リットルを目標にしているので、気づいたらがぶ飲みしてしまいますが、やめた方が良いと思います、私も気をつけたいです

    1 2022/01/29 16:54:59 [通報]
  • 15. ちぃたんZTM2MTg1
    女性 30代 返信
    たまにならOK

    自分もついしてしまいますが、どうしても水分はいきなり飲みたくなります。少し飲んで休んでまた少しやんで飲んでとちびちびの方がよろしいのかなと感じます。

    0 2022/01/24 13:24:29 [通報]
  • 14. s-sZTdkMmZk
    女性 30代 返信
    たまにならOK

    若くて健康なら、すぐに問題になることではありませんが、習慣は止めた方がいいと思います。常温の水を口に含んで体温で温めながら少しずつ飲むようにすると胃に負担がかかりません。

    1 2022/01/17 06:48:16 [通報]
  • 13. 茄子(袋)ZDk3MDJh
    男性 40代 返信
    すぐやめるべき

    以前にランニングのトレーナーから聞いたのは「一口ずつ、ちびちび飲むこと」と指導されました。吸収できなかった分は排出されますが、排出するまでに内臓に負担がかかるらしいです。

    1 2022/01/11 14:11:21 [通報]
  • 12. tententanabeYWRkNTIw
    男性 30代 返信
    すぐやめるべき

    冷えた飲み物なら得に辞めた方が良いと思います。常温又は少し暖かい物をゆっくりと飲んで下さい。内臓に負荷が掛かります。

    0 2022/01/05 05:20:34 [通報]
  • 11. あこZTM2NDg1
    女性 40代 返信
    すぐやめるべき

    どの程度の量を飲んでいるか、飲んでいるものの温度はどれくらいか、などによって多少は変わってくるとは思いますが、やめた方がいいのではないかと思います。
    体や血液のバランスが狂う原因になると思います。
    私も昔、水を一気飲みした後にめまいがして具合が悪くなったことがあるので、それからは間隔をあけてとるようにしています。

    1 2021/11/30 14:04:45 [通報]
  • 10. オートミールN2M4N2Y0
    女性 30代 返信
    すぐやめるべき

    内臓への負荷がかかってしまいますし、人間の体は水を一気に吸収できないので飲んだお水は体の外に排出されるだけであまり意味がない行動になっているかと思います。癖になっていると難しいかもしれませんができればおやめになったほうがよいでしょう。

    2 2021/11/20 07:49:19 [通報]
  • 9. higeZWZjNTA2
    男性 20代 返信
    すぐやめるべき

    喉が渇いているのなら水分補給したほうがいいと思いますが、喉が渇く前に水分補給するのが理想だと思います。

    1 2021/11/17 20:01:51 [通報]
  • 8. FintecNDYxMGY1
    男性 40代 返信
    すぐやめるべき

    なんでも一気に摂取するのは、よくないと思います。

    0 2021/11/17 19:26:27 [通報]
  • 7. あやZGY2YjE2
    女性 30代 返信
    たまにならOK

    どうしても喉が渇いているときは、体が水分を欲しているということなので、一気にたくさん飲んでも問題ない気がします。

    0 2021/11/17 15:07:33 [通報]
  • 6. みなみMjk4ZjVj
    男性 60代 返信
    たまにならOK

    たまになら良いのですが、一気飲みすると体が処理できなくなって血液が薄くなったりして弊害をもたらします。水中毒と言われていますので、ほどほどにされた方が良いと思います。

    0 2021/11/17 12:32:09 [通報]
  • 5. K.TOTQwZjdl
    男性 50代 返信
    たまにならOK

    自分が本当に飲みたいなら、多分体が水を欲しているので問題ないと思います。

    0 2021/11/17 11:32:48 [通報]
  • 4. だいごろうMGQ3ZDUy
    男性 20代 返信
    すぐやめるべき

    がぶ飲みをして良いことないのでやめるべきだと思います。
    そもそも、水を飲んでも吸収出来る量は200ml程度なので、胃腸にかなりの負担をかけることになります。

    0 2021/11/15 13:37:33 [通報]
  • 3. 自衛隊体操大好き太郎ZDYwMzI0
    男性 30代 返信
    問題なし

    そのくらいのものなら特に問題ないかと思います。一応、水分を毎日のように摂り過ぎると「低ナトリウム血症」という症状が出ることはありますが、健康な成人なら無理して水分を摂らない限りそうそう起こるものではありません。ただし、一気に水を飲むと吸収されずに出ていく量が多くなりますので、トイレのことを考えるなら少しずつ飲むのが良いでしょう。

    1 2021/11/15 12:05:24 [通報]
  • 2. つよしどのNjE0MDYw
    男性 30代 返信
    たまにならOK

    基本的にチビチビ飲みますが、どうしても水がほしいのであればガブ飲みでも良いと思います。

    0 2021/11/14 18:29:44 [通報]

Q.水分の一気飲み、ガブ飲みは危険?やめた方がいい?

投票する投票して投票結果を見る

* 投票するとアンケート結果を確認できます

関連トピック

送信中

Q.水分の一気飲み、ガブ飲みは危険?やめた方がいい?
>>0に返信する
選択肢必須
コメント必須
画像を添付する
画像任意

* 画像を引用した場合は引用元URLを入力してください。

ニックネーム必須

* 12文字以内で入力してください。

性別必須
年齢必須

* こちらの利用規約をご確認ください。

フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?

\ 登録なしで簡単投稿 /