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30分間有酸素運動をやるとしたら何を選びますか?
15 2022.01.13 40-50代 限定トピック

30分間有酸素運動をやるとしたら何を選びますか?

  • 1. ナイトMTViNzhi
    男性 50代

    いろいろな目的・効果のために有酸素運動を行っている方も多いと思います。
    もし、30分やるとしたら、皆さんはどれを選びますか?

    総投票数 : 14
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    2021/11/12 07:43:25
  • 15. アヤックスYjMzNWUx
    女性 40代 返信
    クロストレーナー

    水泳も全身の運動になるので好きですが、着替えなどが面倒なので、この中ならクロストレイナーですね。バイクも積極的にやりますが、通常のシティサイクルでの移動も電車で移動する距離を自転車にして片道30分以上の距離をこぐようにしています。

    0 2022/01/13 23:25:10 [通報]
  • 14. kaguYzhjNTk5
    男性 40代 返信
    その他

    ウォーキングというかお散歩をします。考え事もはかどるし、音楽も聴けるからです。走りは、通行人や足元に注意しないとケガをしちゃいそうだし、ハードなのは自分は続かないです。

    1 2022/01/06 20:36:42 [通報]
  • 13. MnemosyneNGNmZjcz
    女性 50代 返信
    外で走る

    有酸素運動にちょっとトレーニング要素も足して「外で走る」です。
    トレッドミルだとやっぱり自動的に走らされてる感じがして。

    0 2021/12/19 16:33:33 [通報]
  • 12. 真空管ラジオMGUzNzhi
    男性 40代 返信
    外で走る

    外で走ると周りの景色なども楽しみやすく、気分的にも良いと思います。
    あくまで自分の場合は外で走るのがいいですが、他の選択肢もいずれでも良質の有酸素運動になると思われます。

    0 2021/12/03 11:18:42 [通報]
  • 11. うさこまるOGZlZjI3
    女性 50代 返信
    その他

    マンションの周りをウォーキングします。
    気軽にできること、継続できること、また、お金もかからずできます。

    0 2021/11/30 02:12:50 [通報]
  • 10. koharadaZTE3MTRi
    男性 40代 返信
    その他

    室内で歩くを選択します。
    外でランニングが良いのですが、寒い時期になってきて億劫なので室内でみっちり歩いています。人目も気にならないですし、お手軽にできますし、お勧めします。

    0 2021/11/29 10:36:17 [通報]
  • 9. りおぽんMjA5YTI4
    女性 50代 返信
    その他

    クラシックバレエのバーレッスンをします。
    頭からつま先まで伸びていく感じが好きです。

    0 2021/11/20 00:36:42 [通報]
  • 8. Mame NjQ1ZWEx
    女性 40代 返信
    その他

    早足ウォーキングをします。いきなりジョギングはかなり辛いのでだんだん体を温められるウォーキングはいいと思います。

    1 2021/11/17 20:09:29 [通報]
  • 7. にこNGVjZDI0
    女性 40代 返信
    その他

    犬と一緒に競歩のような散歩をしたいと思います。
    一人で有酸素運動を30分は、くじける自信があります…。

    0 2021/11/15 23:51:07 [通報]
  • 6. P3MTkyNzJk
    男性 40代 返信
    バイク

    実際に家でバイクを使った運動をしています
    自分は結構めんどくさがり屋で、走ってると途中で帰りたくなった時帰るのが面倒なので移動することのないバイクがとても便利です。
    走るのが嫌いな方でも続けられるのでおすすめします

    1 2021/11/15 22:02:51 [通報]
  • 5. minatoNzkxMTM0
    男性 40代 返信
    その他

    ZUMBAに一票
    楽しく踊ってあっという間に30分たつのでオススメです

    1 2021/11/15 14:21:31 [通報]
  • 4. そらしどパパZWJkZDFm
    男性 40代 返信
    バイク

    まずは、一番大きな筋肉と言われている、ふとももの筋肉を鍛えています。
    ふとももをメインとした有酸素運動ですが、20分あたりから体中汗だくになってしまいます。少し恥ずかしいですが、気持ちがいいです。
    40代なので、少しでも効率良くトレーニングするのであれば、バイクはとても有効だと思います。

    1 2021/11/15 13:58:19 [通報]
  • 3. まるNmEzNmNj
    女性 40代 返信
    水泳

    泳ぐのが好き。効率よく痩せそう。

    0 2021/11/13 06:46:46 [通報]
  • 2. どるきんYzM3N2Iy
    男性 40代 返信
    その他

    仕事上、夜中にトレーニングするしかないので外でやるのは難しいため、エア縄跳びをしています。
    筋トレメインなので有酸素運動のために、ランニングマシーンやエアロバイクを購入するのはためらってしまうというのもあります。
    動画を観ながらエア縄跳びすると結構、楽しくできますよ!

    1 2021/11/12 18:59:08 [通報]

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