Q.筋トレ中の音楽でテストステロン値低下、無音で筋トレしてますか？
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男性の場合筋トレ中の音楽でテストステロン値が下がるって知ってますか？私は最近友人に聞かされて驚きました。。しかし、ネットで調べるとちゃんと情報もあるみたいですし、無音の方が集中力が高まっているような感じもあります。ジムとかだとノイズキャンセリング付きのイヤホンをしてる人もそれが理由だったりするのかなとも思ったりしました。
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無音でできるだけ声も出さず使った機器も丁寧に置いたりと、できるだけ静かに丁寧に筋トレしています。
好きな音楽を聴きながらやると集中できます。
無音がいいとは知りませんでした。早速今日からやってみたいと思います！
無音がいいとは知りませんでしたが、音楽があると気が散るので特に音楽は聞かずにやっていました。ジムトレで周りの音は多少気になるなと思ってたので、今度耳栓も試してみようかと思いました。
最近音無しでトレーニングするように変えたところ、こんなに効果あったのかと驚くくらい集中できます。集中しすぎてるせいか筋トレの後半になるといつもよりも辛くなってきますが笑
基本的には無音でやっていますが、疲れたり飽きてきたりしたら動画を聴きながらやることもあります。プロとして突き詰めるなら効率も大事なのは言うまでもありませんが、一般人がやる分には「何がともあれ続ける」ことも大事だと思っているので。また、筋トレ動画を見ながら筋トレすることも多いですね。
黙々とやると飽きてしまうので、ニュースなどの流し見ができるような動画を流しています。自分に合っているやり方でやっていく事が大事じゃないかなと思います。
やり初めの頃は、テンションを上げる為と思い、好きな音楽をガンガン聴きながらやっていましたが、慣れてくるとフォームや挙動に集中したい為、無音でやるのが好きになりました。
私は最近野球などのスポーツの動画を聴きながら、休憩中に見ながら筋トレしています。モチベーションが上がるし、何かリズムが合うので心地良いんです。今だけかもしれませんが…。音楽を聴きながらトレーニングをやったことはあまりないですね。音楽の集中力低下の影響は、むしろ知りませんでした。
無音がいいとは知らなかったです。今まではテンション上げるために音楽を聴きながらやってましたが、無音も取り入れてみようと思いました。