Q.筋トレ3年、自分の体を見てどう感じますか？
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フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
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3年も継続すれば相当いい体になると思って筋トレをやり始めましたが、鏡で自分の体を見るとまだまだ細いなーと思うことが多いです。筋トレ3年以上継続してる方限定でお聞きしますが、みなさんは自分の体を見てどう感じますか？満足してる人ってどれくらいいるのかも気になってます。
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胸板ほしい肩ほしい腕ほしい
どこまで鍛えても欲望は出てくるんじゃないかなぁ~🫡
かなりいい体になってきたと感じています。このまま努力し続けてプロを目指したいと思っています。
腹筋いいですね！腹斜筋も頑張ってください
全然細いと思いますし、筋トレは前は何も感じなかった筋トレしてない友達の腕が細すぎて心配になります。あきらかに自分の中の普通体型の基準が上がってしまい、補足見えてしまいます。
停滞期に入ったりして、始めた頃よりぐんぐん大きくなっているとは感じなくなりましが、充分筋肉がついてきているはずです。
しかし、やはり欲が出てくるのでしょうか、もっと大きくしたいと思ってしまい
現状に満足しなくなっているのでしょうか、まだまだだなと感じてしまいます。
まあまあ満足しています。明らかに筋トレ開始前と変わってると、実感出来ますし、堂々とTシャツやタンクトップを着れています。
メンタル的な問題なのですが、ダメだな、まだまだだなって思うより今日は昨日より良くなっている今日頑張れば明日はもっと良くなっているぞ、今を肯定的に考えていくとモチベーションが上げられるので積極的に自分を褒めるようにしています。
元々10年位前から腕立て伏せなどの軽い自重トレはやってましたが3年前位からバーベル、ダンベルなどの高負荷やり始めましたが、たまにくる腰痛で中断してしまうことがしばしば。その度に筋力や筋肉量が減り思うように体型になりません。
しかし、腰痛だからといって中断するよりも、筋トレをする事で血流が良くなり、筋肉量を増やす事で腰痛の改善にもなるようです。
症状が出ないようにする為には正しいフォームが不可欠です。そうする事で腰痛予防と筋肉量アップにもつながるようです。