トレーニングルーティンを間違ったことに気がついた時どうしますか？

関連トピック

• ALL
  
  44 2022.07.22 筋トレ(本格的)

  筋トレは何歳までしていたいですか？

  男性10代 / 「健康のため」「カッコよくなるため」「痩せたい!!」などなどみなさん様々な理由で筋トレに励まれていると思います。ですがそんな筋トレも年をとってしまえばキツくなってくるでしょう、、皆さんは筋トレを何歳ま...

• 初級
  
  5 2022.06.11 筋トレ(自重/宅トレ)

  フルマラソンに向けたトレーニングで有効なのは自重トレーニング？体幹トレーニング？

  男性30代 / フルマラソン完走に向けてトレーニングをしている初心者です。ランニング以外で雨の日のトレーニングで行うべきは自重を使った筋トレか、体幹を鍛えるトレーニングか迷っています。

• 初級
  
  10 2022.12.16 筋トレ(自重/宅トレ)

  アブローラーを腹筋に効かすには？

  男性50代 / アブローラーでのトレーニングを始めたのですが、イマイチ腹筋に効いてる感じがありません。腰が痛くなりそうになってしまいます。上手く使いこなしている方、アドバイスをお願いいたします。

• 中級
  

  40-50代 男性
  2 2022.11.04 筋トレ(本格的)

  増量期は1日に何グラムの米を食べてますか？

  男性40代 / ある程度筋トレを継続している方に質問です。 40代以上となると健康面を気にされる方も多くなってくると思いますが、増量期は1日何グラムの米を食べてますでしょうか？ 米1合は炊き上がりで330グラムみた...

• 中級
  

  男性
  8 2022.06.30 筋トレ(自重/宅トレ)

  有酸素運動と筋トレの比率は？

  男性40代 / 普段の一回のトレーニングで、有酸素運動と筋トレ時間比率を教えてください。

• 初級
  
  38 2023.01.19 筋トレ(本格的)

  筋トレの内容をメモや記録してますか？

  男性30代 / 筋トレ上級者に話を聞くとメモをちゃんと取ってる方が多く、やはり上級者はしっかりと筋トレを管理しているんだなと感じます。記録してる方はメモ帳なのかアプリなのか、どのように記録してるかなども教えてほしいで...

• 初級
  
  28 2022.08.30 筋トレ(自重/宅トレ)

  筋トレ中のBGM（音楽・動画など）、どんなものを流していますか？

  男性30代 / 自宅でトレーニングをする時、音楽や動画を流しながらやる方もいらっしゃると思います。トレーニングのお供としてどんなものを流しているか、どんなものがおすすめか教えてください！

• ALL
  
  10 2022.04.15 筋トレ(本格的)

  学生時代につけすぎた筋肉、落とす方法はある？

  女性20代 / 高校の時、トレーニングがハードだったのと食事量が多かったので筋肉量が多く、太ももやふくらはぎが太くなってしまいました。今はそこまで運動しないので多少筋肉を落として痩せたいと思うのですが、なかなか筋肉が...

• 初級
  
  9 2022.07.22 筋トレ(本格的)

  筋トレ前の栄養補給ではどんなものを食べてますか？

  男性40代 / ジムでハードにトレーニングする前って何時間前くらいにどんな食事を取りますか？

• 初級
  
  7 2022.04.14 筋トレ(自重/宅トレ)

  スクワットで筋肉が付くと膝の痛みは改善する？

  男性60代 / 以前、膝が痛むことがありましたが、スクワットの回数を増やし、毎日するようになりましたら、自然に痛みがなくなりました。筋肉がつくと膝の痛みは解消されるのでしょうか？