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筋トレにバーベルでの種目って必要ですか?
8 2021.11.20 男性 限定トピック

筋トレにバーベルでの種目って必要ですか?

  • 1. KAZNzVjYTg3
    男性 30代

    脚トレならバーベルスクワットよりブルガリアンスクワット、胸トレならベンチプレスよりダンベルプレス、ダンベルフライの方が効果が高いと言われていますし、スクワットやベンチプレスは体の上にバーがあるため何かあったとき大事故や大怪我につながる可能性もあるので、必要ないならバーベル種目をすべて捨てようと思っています。年齢的にあまり怪我をしたくないっていうのもありますが、どう思いますか?

    総投票数 : 7
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    2021/11/14 16:37:37
  • 8. makotoYjYxMmMy
    男性 50代 返信
    バーベル種目はやらなくてもいい

    たしかに、バーベルを使うと高重量を扱えるので面白いとは思いますが、
    ダンベルの方がよりストレッチを利かせるなどメリットが多いと思います。

    0 2021/11/20 00:32:56 [通報]
  • 7. minatoNzkxMTM0
    男性 40代 返信
    バーベル種目はやらなくてもいい

    ダンベルで大筋代替できるという意味でやらなくてもいいと記載しました
    一方バーベル一本で中核となる筋トレ種目をこなせるという意味では、バーベルトレーニングには大いに価値があります
    やらないほうがいいなんてことはあり得ません

    0 2021/11/17 18:47:48 [通報]
  • 6. KITYjU1YTFh
    男性 30代 返信
    バーベル種目はやらなくてもいい

    バーベルは高重量を扱えるといったメリットはありますが、メリットはその一点のみだと思います。怪我をすることのデメリットの方が大きいと思いますし、ダンベルのみでも相当鍛えることができるので、無理にやらなくても大丈夫だと思います。

    1 2021/11/17 18:27:28 [通報]
  • 5. タケシMmQwMWUy
    男性 30代 返信
    バーベル種目はやらなくてもいい

    やらなくても良いと思います。
    バーベルのメリットとしては
    ・より重い重量を扱える
    ・フォームが安定しやすい
    などがあります。
    セーフティバーを正しく使えば
    一定の安全性は確保出来ます。
    ただ、無理にやるものではありません。
    ダンベル種目はジムでもパワーラックが基本的に不要なのでダンベルを好む人も多くいます。

    1 2021/11/17 14:58:16 [通報]
  • 4. ももたんMzVmYjk1
    男性 30代 返信
    バーベル種目はやった方がいい

    やらないよりはやったほうがよいとは思います。
    部位に負荷をかけることにも違いが出てきますからね

    0 2021/11/17 14:52:56 [通報]
  • 3. ゼツOTg1ZTk2
    男性 20代 返信
    その他

    種目にやって動作の軌道が固定されてしまうため、目的や部位に応じて使い分けると良いと思います。

    0 2021/11/17 12:45:14 [通報]
  • 2. chun0525NTRiNGY2
    男性 40代 返信
    バーベル種目はやらなくてもいい

    鍛える箇所によってですがあまり必要ないとは思います

    0 2021/11/17 11:05:44 [通報]

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