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プロテインは1日に何回どのように摂取していますか?
15 2022.07.13

プロテインは1日に何回どのように摂取していますか?

  • 1. tokiYjYxMmMy
    男性 50代

    身体を大きくしたくて筋トレに励んでいらっしゃる方も多いと思います。
    プロテインはあくまでも健康補助食品で基本は食事からたんぱく質を摂ろうと考えているのですが、
    皆さんはどのようにプロテインを一日どのくらい利用していますか?

    総投票数 : 14
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    2021/11/20 00:27:24
  • 15. なっちZjhmMTA3
    女性 20代 返信
    2回(筋トレ前後)

    朝と運動後(運動できなかった日は移動等で歩いた後)プロテインを摂取しています。タンパク質だけでなくビタミンも摂取できるので栄養摂取の面からも毎日欠かさずに飲んでいます。
    溶けやすく味も美味しいのでとても飲みやすいです。

    1 2022/07/13 14:46:07 [通報]
  • 14. イナタクNDdjMzI4
    男性 40代 返信
    1回(筋トレ前もしくは後)

    筋トレ後、30分以内に取った方が効率的に良いそうなので、そのように摂っています。

    0 2022/01/07 16:48:12 [通報]
  • 13. おさるNGFjYTM3
    女性 20代 返信
    1回(筋トレ前もしくは後)

    朝ごはんに置き換えて摂って、そのあとにトレーニングを行うようにしてます!

    0 2021/12/14 23:06:27 [通報]
  • 12. ゆんゆんODg4ZDdm
    女性 20代 返信
    その他

    増量のためではなく、筋力を減らさないためにいうライトな目的のために飲んでいます。
    そのため、起床時の朝ごはんの一つとしての摂取の一回のみです。
    多少はタンパク質始め栄養は摂れているのかな、というレベルであり目に見えての変化はありませんが、、、。
    プロテインに対する敷居の高いイメージが少しでも改善できたらと思いコメントさせていただきました。

    2 2021/11/30 14:11:01 [通報]
  • 11. テツZWFlY2Uw
    男性 30代 返信
    1回(筋トレ前もしくは後)

    筋トレ直後は、筋力アップするように必ず飲むようにしています。

    0 2021/11/25 17:23:47 [通報]
  • 10. カホリン7MDFlN2Vi
    女性 60代 返信
    1回(筋トレ前もしくは後)

    毎日時間を決めてとるように勧められたので、筋トレをしたあと飲むようにしている。しないときも大体同じ時間帯にとろうと思ってるが、なかなか難しい。

    0 2021/11/25 15:03:13 [通報]
  • 9. tententanabeMzdmZTk5
    男性 30代 返信
    1回(筋トレ前もしくは後)

    基本的に毎朝1杯摂取しています。
    筋トレした際は筋トレ後も飲むようなしています。

    0 2021/11/25 11:38:02 [通報]
  • 8. まさおY2FhNzIy
    男性 20代 返信
    4回(筋トレ前後&就寝前&起床後)

    私の場合は栄養を吸収しにくい体質らしく、パーソナルトレーナーから多めに摂取するように言われました。

    0 2021/11/25 11:06:39 [通報]
  • 7. けんじM2YyODYz
    男性 40代 返信
    2回(筋トレ前後)

    筋トレの前後にたくさんとっています

    0 2021/11/24 17:55:15 [通報]
  • 6. かいまんたZDc3NWEx
    男性 20代 返信
    1回(筋トレ前もしくは後)

    昔は2時間おきにとっていましたがあまり変わらず体調が悪くなるだけだったので、トレーニング後だけにしています。明治大学の研究でも少量のたんぱく質でもトレーニングをすれば筋肥大はしっかりしたデータもあるので

    0 2021/11/23 20:42:25 [通報]
  • 5. キダズンMmZlNTdj
    女性 40代 返信
    1回(筋トレ前もしくは後)

    筋トレ前に飲んでいます。朝起きて筋トレすることが多いので、朝起きてスグにプロテインを飲んで、筋トレする感じです。

    0 2021/11/20 22:37:00 [通報]
  • 4. かまNmM4ODkx
    男性 30代 返信
    3回(筋トレ前後&就寝前)

    起床時、筋トレ後、就寝前にプロテインは飲んでいます。

    0 2021/11/20 21:22:53 [通報]
  • 3. 華ちゃんZTJjMGQ2
    男性 20代 返信
    4回(筋トレ前後&就寝前&起床後)

    トレーナーから直接聞いた話しですけど
    朝起きて、筋トレ後、寝る前と教えてもらいました。

    0 2021/11/20 11:00:19 [通報]
  • 2. kawakawa24Zjc2NDli
    男性 30代 返信
    3回(筋トレ前後&就寝前)

    筋トレの前後は勿論ですが、就寝前も意識して飲むようにしています。寝ている時の筋合成時に栄養をとっておきたいからです。

    0 2021/11/20 10:36:11 [通報]

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