Q.ヨガのレッスン前後のサウナ、どちらが有効ですか?
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ヨガのレッスン後に、スタジオ内に併設されているスパでサウナに入るのが習慣になっています。最近、レッスン前にサウナに入り、体を温めてからレッスンに臨むべきか悩んでいます。レッスン前と後のサウナの活用方法としてより効果的なのはどちらでしょうか。
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絶対に後にサウナです
先に入ったら疲れちゃいます
ヨガでほぐされた後のほうがサウナの発汗もよくなります
一度だけですがヨガ前にサウナへ入りました!身体が芯から温まることでいつも以上に身体の伸びが良くなったと感じました!
そうですね、断然レッスン前ですね。あらかじめ体をほぐしておいてヨガの効果が得やすくなると感じています。