ヨガのレッスン前後のサウナ、どちらが有効ですか？

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  34 2022.04.06 筋トレ(本格的)

  ジムを決める際の一番の決め手は何でしょう？

  男性50代 / 様々な理由でジム通いをしようかと考えている時に、皆さんにとって一番重要なことは何でしょうか？

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  10 2022.09.22 ヨガ/ピラティス

  ヨガを続ければ体は柔らかくなるものでしょうか？

  女性40代 / 幼少の頃からものすごく体が硬いです。ヨガのポーズをきちんととることができません。そんな状態でも続けていれば、少しづつ柔らかくなってくるものでしょうか？

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  11 2022.08.12 ヨガ/ピラティス

  ヨガでダイエットした方は何キロ痩せませしたか？

  女性20代 / ダイエットでヨガをする方が多いですが実際にヨガで痩せるのでしょうか？痩せた方は何キロ痩せましたか？

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  7 2022.03.31 ヨガ/ピラティス

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  女性20代 / 効果的に体を絞りたくてヨガ教室に通っているのですが、ヨガの前後に有酸素運動をした方がいいと聞いたことがあります。皆さんはヨガの前後どちらに有酸素運動していますか？

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  7 2022.10.07 ヨガ/ピラティス

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  女性20代 / ホットヨガでは大量に汗をかくため、レッスン終了後には体から水分が抜けて体重が減少する方もいらっしゃるかと思います。しかし、本当の意味でのダイエット効果、つまり体脂肪はホットヨガで燃焼させることができる...

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  体を柔らかくするしながら筋肉量を維持するには何が最適だと思いますか？

  男性30代 / 年々筋肉量の低下と体が硬くなっていっている実感があります。そこで初心者が自宅で動画を見ながらあまり激しいものではなく筋肉を維持、または増やしながら体を柔らかくするエクスサイズは何が1番最適でしょうか

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  呼吸法を試しても息が続かない、なにか方法はありますか？

  女性20代 / ヨガの時の呼吸や、リラックスするための手段としてよく4-7-8呼吸法などが言われていますが、私の場合それほど息が続かず、集中力がもちません。達成感も得られにくいです。なにかいい方法はあるのでしょうか。

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  3 2022.07.17 ヨガ/ピラティス

  ヨガで筋肉をつけるにはどのポーズが効果がありますか？

  女性40代 / ヨガはリラックス効果の方が大きく、ダイエット効果はあまりないと聞きました。でもヨガをやった次の日は筋肉痛になったりするので、筋肉がつくポーズもあるはずだと思い質問してみました。

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  40-50代
  11 2022.07.08 ヨガ/ピラティス

  筋肉がつくと体重が増えるけど大丈夫でしょうか？

  女性50代 / 筋肉がついて、体脂肪率は下がってますが、筋肉量に比例して、体重が増えてます。

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  25 2022.08.09 ヨガ/ピラティス

  慢性的な腰痛にはヨガとストレッチどっちが効果的？

  男性30代 / ユーチューブでいろいろな動画を見て挑戦していますが、どちらを続けたら腰痛改善に繋がるでしょうか？経験談などもお聞かせください。おすすめの動画もあれば教えてください。