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ヨガの翌日は筋肉痛になりますか?
15 2022.08.18

ヨガの翌日は筋肉痛になりますか?

  • 1. koharadaZDNlZjI4
    男性 40代

    ヨガ初心者です。普段特に決まった運動をしていないせいか、ヨガのポーズをすると翌日に必ず筋肉痛になります。ヨガが大変というより、翌日の筋肉痛が辛くてヨガが長く続かないです。皆さんもなるとこがありますか?

    総投票数 : 14
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    2021/11/22 09:51:25
  • 15. カエルンZmZiYzlm
    女性 30代 返信
    毎回筋肉痛になる

    普段運動しないので、かなり筋肉痛になりました

    0 2022/08/18 06:05:50 [通報]
  • 14. てだ200ZWIzYTgz
    男性 40代 返信
    まったく筋肉痛にならない

    体質かもしれませんが、ぜんぜん平気です。

    0 2022/02/15 15:16:03 [通報]
  • 13. にさん23MjczOGY1
    男性 30代 返信
    たまになる

    慣れていないポーズをやると、筋肉痛になります。無理せずに続けていきたいです。

    0 2022/01/29 16:11:58 [通報]
  • 12. s-sMDkxNTVj
    女性 30代 返信
    たまになる

    筋肉痛というより、筋を傷めたように痛みが出ます。無理にきついポーズを完成させようとするとなります。

    1 2021/12/24 13:11:38 [通報]
  • 11. ここNTkwNTY2
    女性 30代 返信
    たまになる

    運動を習慣的にやっていますが、ヨガでなることあります。難しいポーズで変に力が入っているか、普段使われにくいところを伸ばしたりするからなのかなと思っています。

    1 2021/12/19 19:56:19 [通報]
  • 10. しおりYzRhOGJm
    女性 40代 返信
    毎回筋肉痛になる

    ヨガって簡単なストレッチみたいなものだと思ってましたが、やってみると意外とハードなものもあって毎回筋肉痛になっています。

    0 2021/12/16 18:16:57 [通報]
  • 9. まるるるOTg4ZWQw
    女性 20代 返信
    毎回筋肉痛になる

    普段運動している方でも使う筋肉が違うので筋肉痛になることがあります。ヨガをして筋肉痛は珍しいことではないです。

    0 2021/12/04 11:34:00 [通報]
  • 8. イナタクM2NkYTY0
    男性 40代 返信
    まったく筋肉痛にならない

    なったことはないですね。体が硬いためになるのかもしれません。無理にきついポーズをせず、しやすいポーズをした方がよいのではないでしょうか。

    0 2021/12/01 10:17:47 [通報]
  • 7. ホイップNzYwMzAx
    女性 40代 返信
    たまになる

    慣れていないからなのか、YouTubeの初心者版でもなります。筋トレっぽい所が実売あるのかな~と思っています。

    0 2021/11/30 13:24:00 [通報]
  • 6. 帝人YjZkODRl
    男性 40代 返信
    毎回筋肉痛になる

    症状は軽めですが、毎回心地よい疲労感に襲われています。

    0 2021/11/28 11:24:28 [通報]
  • 5. のびまるYzgxY2My
    女性 30代 返信
    たまになる

    初めてやるポーズだとたまに筋肉痛になることがあります。(レベルを上げた時など)
    でもヨガは無理なく自分のペースでやることが基本だと思うので、無理してポーズを完成させるより呼吸を意識しているので筋肉痛になることは少ないです。

    3 2021/11/26 14:19:26 [通報]
  • 4. 73eODdjZmQw
    女性 30代 返信
    たまになる

    無理しすぎたりすると筋肉痛になります。

    0 2021/11/26 13:26:16 [通報]
  • 3. タコライスZTExYzM4
    男性 40代 返信
    たまになる

    いつもやっている基本的なものではなりませんが、始めたやったポーズや自分では難しいポーズを練習している時はよくなります。無理な姿勢でやらない限り、筋肉痛になるのは体がこれから更に良くなるために起こる事だと思っています。

    1 2021/11/25 15:54:12 [通報]
  • 2. SHUZmNmZGZl
    男性 20代 返信
    その他

     私は徐々に慣れてきたパターンです。始めた当初は毎回筋肉痛になっていましたが、今は全くならなくなりました。
     そもそも筋肉痛にならないように日々運動することも大切ですが、ヨガの体の使い方と一般的な運動の体の使い方はそもそも違うので、運動していても筋肉痛になる人も多いです。
     なので、私は「筋肉痛になったら思いっきり休む」ようにしていました。筋肉痛だけどやらないと、と考えてしまうと、ヨガについて考えること自体がストレスになってしまうので、休む時は思いっきり休んでおくことが長続きのコツだと思っています。

    2 2021/11/25 14:41:40 [通報]

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