Q.ヨガの翌日は筋肉痛になりますか？
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ヨガ初心者です。普段特に決まった運動をしていないせいか、ヨガのポーズをすると翌日に必ず筋肉痛になります。ヨガが大変というより、翌日の筋肉痛が辛くてヨガが長く続かないです。皆さんもなるとこがありますか？
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普段運動しないので、かなり筋肉痛になりました
体質かもしれませんが、ぜんぜん平気です。
慣れていないポーズをやると、筋肉痛になります。無理せずに続けていきたいです。
筋肉痛というより、筋を傷めたように痛みが出ます。無理にきついポーズを完成させようとするとなります。
運動を習慣的にやっていますが、ヨガでなることあります。難しいポーズで変に力が入っているか、普段使われにくいところを伸ばしたりするからなのかなと思っています。
ヨガって簡単なストレッチみたいなものだと思ってましたが、やってみると意外とハードなものもあって毎回筋肉痛になっています。
普段運動している方でも使う筋肉が違うので筋肉痛になることがあります。ヨガをして筋肉痛は珍しいことではないです。
なったことはないですね。体が硬いためになるのかもしれません。無理にきついポーズをせず、しやすいポーズをした方がよいのではないでしょうか。
慣れていないからなのか、YouTubeの初心者版でもなります。筋トレっぽい所が実売あるのかな～と思っています。
症状は軽めですが、毎回心地よい疲労感に襲われています。
初めてやるポーズだとたまに筋肉痛になることがあります。（レベルを上げた時など）
でもヨガは無理なく自分のペースでやることが基本だと思うので、無理してポーズを完成させるより呼吸を意識しているので筋肉痛になることは少ないです。
無理しすぎたりすると筋肉痛になります。
いつもやっている基本的なものではなりませんが、始めたやったポーズや自分では難しいポーズを練習している時はよくなります。無理な姿勢でやらない限り、筋肉痛になるのは体がこれから更に良くなるために起こる事だと思っています。
私は徐々に慣れてきたパターンです。始めた当初は毎回筋肉痛になっていましたが、今は全くならなくなりました。
そもそも筋肉痛にならないように日々運動することも大切ですが、ヨガの体の使い方と一般的な運動の体の使い方はそもそも違うので、運動していても筋肉痛になる人も多いです。
なので、私は「筋肉痛になったら思いっきり休む」ようにしていました。筋肉痛だけどやらないと、と考えてしまうと、ヨガについて考えること自体がストレスになってしまうので、休む時は思いっきり休んでおくことが長続きのコツだと思っています。