Q.ケトジェニックダイエットは本当に痩せる？
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ケトジェニックダイエットは糖質を制限して脂肪の摂取を増やすことで、脂肪を燃やし易い体にするダイエット方法です。
理論的には様々なダイエット効果があるようですが、皆さんはこのダイエット方法が実際に効果的だと思いますか？
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夜に炭水化物を摂取しなくなっただけで、体重が1㎏減って少し引き締まりました。朝に抜くときついので夜だけの実践ですが、十分効果を感じています。
人によると思います。糖質が多く含まれる主食はカロリーが高いことが多く、これを排除することによって摂取カロリーが減り、結果的に痩せるということは多いと思います。また、世の中には例えばポテトチップスやドーナツのような「糖質と脂質の組み合わせによっておいしく感じさせている」というような食べ物も多く、それを排除することに成功できればますます減量できる可能性は高くなります。一方、脂質とたんぱく質だけ摂っていれば太らないということは決してありません。また同じ重さであれば糖質より脂質の方がカロリーは多いです。
自分の場合筋トレでの減量なので、ダイエットとは少し違うかもしれませんが、ケト痩せますよ。中途半端にやると筋肉を持っていかれる可能性があるので、知識がなければやらない方がいいかもしれませんが。