Q.ケトジェニックダイエットは本当に痩せる？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
ALL
ダイエット中の夕食（主食）には何を食べますか？
女性40代 / ダイエット中の夕食は主食に何を選ぶのが良いでしょうか。おすすめの主食を教えて下さい。
-
初級
ダイエット系の筋トレに糖質は必須か？
女性40代 / 個人でパーソナルトレーニング指導を受けた所、筋肉増量にはタンパク質の他に糖質も必要との事で食事指導されました。これがダイエットとは思えないような食事指導で実践したら明らかに体重増加しそうです。一方別の...
-
初級
ダイエット中、どのくらいの頻度で体重計に乗りますか？
女性20代 / ダイエット中だと結果が気になってしまい体重計に何度も乗ってしまうのですが、数字に一喜一憂してしまいダイエットが続かなくなると聞いたことがあります。皆さんはどれくらいの頻度で体重計に乗りますか？
-
初級
ダイエットに根性は必要でしょうか？
女性30代 / 筋トレで成果を出すには根性が必要だと思いますが、ダイエットでも根性は必要でしょうか。筋トレや食事制限をしてもなかなか続かないのですが、やり方が合ってないだけなのか、それとも根性がないだけなのか、、教え...
-
中級
女性ダイエット目標達成後、体重は増えましたか？減りましたか？
女性30代 / 私は２年間ダイエットをしていて先日目標体重を達成することができました。これから体重維持について考える上で参考にしたいのですが、今の体重はどうなりましたか？今までにダイエットを達成して、半年以上が経過し...
-
初級
スクワットをする時、膝はどれくらい開いていますか？
女性40代 / スクワットは膝の向きによって鍛えられる筋肉が違うと言いますが、普段筋トレされるとき、膝の向きはどちらを向いていますか？
-
初級
足を細くするのに効果的なトレーニングは？
女性30代 / 足全体、もしくは太ももを細くするにはどのようなトレーニングが効果的でしょうか？ボールやクッションを足に挟み押しつぶす、寝転がって足を上げ開いたり閉じたりするトレーニングを行なっています。他にいい方法が...
-
初級
筋トレ初心者は増量が先か？減量が先か？
男性30代 / 初心者に限っては減量と同時に筋肉をつけることも可能と言われてますが、実際どちらがいいと思いますか？友人にアドバイスを求められると減量が先と進めています(まずは自分の体を好きになってほしいため)が、初心...
-
初級
産後ダイエットにはどれがおすすめですか？
女性20代 / 産後ダイエットに効果があったものを教えてください！
-
初級
ダイエットと筋トレはどちらを先にやったほうがいいでしょうか？それとも同時？
男性40代 / 目指す体型により違うと思いますが、宜しくお願いします。
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
中級
-
初級
-
初級
-
ALL
女性 -
初級
-
初級
男性 -
中級
-
中級
新着トピック
-
初級
女性 -
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性 -
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
週間人気トピック
-
初級
女性
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
ケトジェニックダイエットは糖質を制限して脂肪の摂取を増やすことで、脂肪を燃やし易い体にするダイエット方法です。
理論的には様々なダイエット効果があるようですが、皆さんはこのダイエット方法が実際に効果的だと思いますか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
夜に炭水化物を摂取しなくなっただけで、体重が1㎏減って少し引き締まりました。朝に抜くときついので夜だけの実践ですが、十分効果を感じています。
人によると思います。糖質が多く含まれる主食はカロリーが高いことが多く、これを排除することによって摂取カロリーが減り、結果的に痩せるということは多いと思います。また、世の中には例えばポテトチップスやドーナツのような「糖質と脂質の組み合わせによっておいしく感じさせている」というような食べ物も多く、それを排除することに成功できればますます減量できる可能性は高くなります。一方、脂質とたんぱく質だけ摂っていれば太らないということは決してありません。また同じ重さであれば糖質より脂質の方がカロリーは多いです。
自分の場合筋トレでの減量なので、ダイエットとは少し違うかもしれませんが、ケト痩せますよ。中途半端にやると筋肉を持っていかれる可能性があるので、知識がなければやらない方がいいかもしれませんが。