ジムでおならしちゃったお茶目さんいる？

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  25 2022.08.11 筋トレ(自重/宅トレ)

  ダイエットにプロテインは必須だと思いますか？

  女性20代 / 健康目的もかねて、ゆるくダイエット中です。余計な肉をすべて削ぎ落とすというよりは、ある程度女性らしさを残しつつ、健康的な体型を目指しています。筋肉質な体質ということもあり、筋肉がつきすぎるのを避けたい...

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  11 2022.02.22 筋トレ(本格的)

  脚の筋肉の変化を実感するにはどれくらいの期間が必要？

  男性50代 / 脚のトレーニングに関して皆さんに聞いてみたいのですが。上半身は筋肉も付いて変化してきたことを実感するのですが、脚の筋肉の発達具合を実感することがあまりできません。充分刺激を与えているとは思うのですが。...

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  7 2022.08.15 筋トレ(本格的)

  大胸筋の筋トレ、バランス良く発達していますか？

  男性50代 / 大胸筋の発達に苦労しています。中部の発達は感じますが、上部下部が弱く、バランスの良い大胸筋とは程遠い感じです。上手く発達が出来た方々の、アドバイス等、お願い致します。

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  19 2022.08.08 筋トレ(自重/宅トレ)

  筋トレ中の室内環境は？

  女性30代 / 私は普段自宅でトレーニングをしています。気分やその時のトレーニングにより色々な音楽を流して気分をあげています。また、少し体に負荷をかけたいときは、敢えてエアコン・扇風機など使用せずにサウナ状態で行うと...

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  男性
  15 2022.07.21 筋トレ(本格的)

  ハニーランボット考案のFST7は効果的か？

  男性30代 / ジェレミーブランディアのコーチであるハニーランボットが考案したとされるFST7。私はこのトレーニング方は最近知ったばかりなのでまだ数回しかチャレンジしてませんが、実際に効果を実感した方がいれば意見を聞...

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  9 2022.01.30 筋トレ(本格的)

  宅トレで40kg以上のダンベルはどうするのがベストか？

  男性30代 / また最近この状況なのでジムを休んでいます。ホームジムには40キロの可変式ダンベルしかないため、40キロ以上のダンベルを使った筋トレが出来ず物足りなく感じてしまいます。リストウェイトなど付けてやってる人...

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  18 2022.07.08 筋トレ(自重/宅トレ)

  自重トレーニングの頻度は？

  男性20代 / 自重トレーニングには、無料で手軽にできる、有酸素的な運動にできる、ケガのリスクを抑えることができる、やり方次第で負荷を調整する工夫の余地がある、といったメリットがあります。半面、加重がない分負荷が少な...

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  11 2022.04.22 筋トレ(本格的)

  女性が懸垂をやるために鍛えるべき筋肉はどこですか？

  女性30代 / 1年ほど前からジムに通い体を鍛えています。どこの筋肉をどのように鍛えると懸垂が出来るようになりますか？

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  17 2022.04.23 筋トレ(本格的)

  片腕を怪我している時の筋トレはどうする？

  男性30代 / 先日筋トレで軽い肉離れをやってしまいました。バーベルを担いでも痛くないので、下半身は継続して筋トレを続けようと思っていますが、上半身のトレーニングはどれも痛みがあるため治るまで休んだ方がいいのか迷って...

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  7 2022.06.22 筋トレ(本格的)

  筋トレ3年での上腕の太さはどれくらいですか？

  男性30代 / 上腕のサイズを40cm目標に筋トレをはじめて3年経ちましたが、現在の太さは37cmです。2年経ったくらいからあまり変化がないように感じていますが、現在3年または3年くらいの時の上腕の太さを目安でいいの...