懸垂トレーニング。回数、負荷、バランス、どれを優先しますか？

関連トピック

• 初級
  
  14 2022.11.19 筋トレ(自重/宅トレ)

  ゲームで筋トレを始めたきっかけは？

  男性20代 / 話題の「リングフィットアドベンチャー」など、最近ゲームでのトレーニングが流行っている印象です。実際に購入した方で始めようと思ったきっかけを教えてください。

• 初級
  
  42 2022.11.21 筋トレ(自重/宅トレ)

  YouTubeの筋トレ動画って真似してできてますか？

  女性20代 / Youtubeで自宅でできる筋トレの動画がありますが、体力ないからか、丸々一本分やり遂げることができません。自分の体力のせいなのかどうなのか、皆さんどうされてますか？

• 初級
  
  1 2023.01.19 筋トレ(本格的)

  ウエストシェイパーは使ってる？効果ありますか？

  女性30代 / ウエストシェイパーって効果あるのでしょうか？あばらが開いてる形の骨格なので矯正できたらいいなと思ってます。おすすめのウエストシェイパーなどあればそちらもお願いします。

• 初級
  
  27 2022.08.30 筋トレ(本格的)

  筋トレで不安症は改善されましたか？

  男性20代 / 筋トレで不安が軽減されるといった記事を読んだのですが、みなさんはどうですか？

• 初級
  
  68 2022.11.05 筋トレ(自重/宅トレ)

  筋トレ、週に何回やってる？

  男性20代 / 筋トレを始めたものの、週に何回やれば良いのか気になっています。調べてみると、毎日という記事や1日ごとなど様々です。皆さんはどのくらいの頻度で筋トレをしていますか？

• 初級
  
  28 2022.08.03 筋トレ(自重/宅トレ)

  週1回90分と週3回30分、時間は同じですがどちらが効果的ですか？

  女性20代 / 週に3日1回30分の自重トレーニングをしています。しかし、平日は仕事もあるし時間をとるのが難しい時があったりするので、週末できれば週一回で90分で終わると楽だなーと思っているのですが、やはりこまめに筋...

• 初級
  
  7 2022.07.10 筋トレ(自重/宅トレ)

  猫背改善にもっとも効果があるのは水泳？筋トレ？

  女性20代 / 猫背改善に水泳がいいと聞きました。一番効果的だと思う方法を理由とともに教えてください。

• ALL
  

  女性
  6 2022.05.26 筋トレ(自重/宅トレ)

  筋トレと有酸素運動の割合はどのくらいが脂肪燃焼に効果的なの？

  女性20代 / 私は毎日1時間筋トレと有酸素運動を行なっています。時間の割り振りは筋トレ40分有酸素運動20分です。しかし、有酸素運動は20分以上から脂肪燃焼効果があると聞きます。運動時間は1時間として、筋トレと有酸...

• ALL
  
  14 2023.01.19 筋トレ(自重/宅トレ)

  つらい筋肉痛をやわらげるおすすめの方法は？

  女性30代 / トレーニングで追い込んだあと筋肉痛がキツイ時、どのような方法でやわらげますか？色々調べてみたのですが肯定的な意見も否定的な意見もあり、いつもよくわからないまま筋肉痛が無くなるのを待ってしまいます……。...

• 初級
  

  女性
  23 2022.06.13 筋トレ(自重/宅トレ)

  生理期間中はどのような筋トレをしていますか？

  女性20代 / 女性の方に質問です。生理期間約1週間の期間はどのようなトレーニングをしていますか？また負荷のかけ方や食事の仕方に変化をつけますか？