Q.筋トレで不安症は改善されましたか？
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筋トレで不安が軽減されるといった記事を読んだのですが、みなさんはどうですか？
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結構こうしたトレーニングは何かと趣味でも行っているので、何かと悩んでいても仕方がなく、ここでしているとふっと何かと吹っ切れます！
不安症までいかないかもしれませんが、筋トレをする前は精神的に弱く、どちらかと言えばうじうじしてるタイプでした。今はかなり改善され堂々とできるようになりました。
不安症とまではいきませんが、結構不安や緊張を持ちやすい気質です。
筋トレはじめ、運動をすることによって考えがポジティブになりやすいという研究もあります。しかしそれは有酸素運動の方が有意な様子です。
頭の中リセット出来て前向きな気持ちになれるので、ある程度の効果はあると思います。
解消されましたがもっとやらなければと余計ら不安になりました
毎日集中してやらないと行けないと思うとそこまでの気持ちが強くなく、ストレスになり辞めてしまいました。
ポジティブになると言われてやってみましたが、行けてない期間などがあるとネガティブが倍増しました
筋トレを行っているときは改善されました。不安なことを己の体にぶつけることにより気分転換できてよかったと思います。
筋トレしたからといって不安は改善されないと思います。
継続や工夫をして体に変化が出てきた時に初めて自信につながるんだと思います。
少しでも、そういう点で気分転換をした方がより色んな面でも効率もよくなると思いますので、何かしら行った方が良いかと思いました。
確かに筋トレなどの運動をすると不安などのネガティブな感情が薄くなりすっきりした気持ちになる。
筋トレしてるとそれだけに集中出来たりもするから
気分が変わって不安も和らげたりもあると思うから
個人的には良いかな。
一時的に不安が軽減されましたが、根本の解決には至りませんでした。
不安というかもやもやした気分になることが減りました。気持ちが明るくなるというか。
今は筋トレ含む運動全般が趣味になり楽しいです。
何への不安かわかりませんが、筋トレして体が大きくなると自分にも自信が出てくるので不安になる気持ちは無くなりますね。
筋トレに集中することでその時間は不安な症状は改善されると思いますが、実際に何に対して不安なのか？どうすればそれが解消されるか（解消法が筋トレであればいいんですが）が合っていなければ、消えないかもしれません。
あまり意識したことはなかったですが、仕事などで考え事や、忙しい時にも、筋トレで汗をながしていると頭の中もスッキリしてリフレッシュされているように感じます
私は不安が改善されました。
筋肉痛とかの身体的な痛みの方が優先になるので、
考えられなくなるのかもしれません。
性格の根っこの部分は変わらない気がしますが、筋トレをすることでリフレッシュはできます。
割とはつらつとするようになった、というか、元気になるようにはなりました。
筋肉がつくことで少なからず自信が出ますので不安は解消されていると思います。
やはり続けると自信がつくので不安症は解消されました
筋肉をつけることで、体にも自信がつき不安を解消してくれました。
基本的な性格は何も変わりません
筋トレをしないと不安になります
自分の時間と筋トレによる良い呼吸（外の空気や室内でも筋トレによって心拍をあげた後の呼吸）で私はだいぶ不安は減りました。
筋トレもそうですが、多分自分一人で何かに集中できる時間が不安を軽減させているのかなと感じます。
多少は改善されたと思います。肉体的に強くなるってことは精神を鍛える上でも必要なのではないでしょうか。