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ホットヨガで体脂肪率は減少するのか?
6 2022.01.13

ホットヨガで体脂肪率は減少するのか?

  • 1. CAPRICORNENTJmYWRl
    女性 20代

    ホットヨガでは大量に汗をかくため、レッスン終了後には体から水分が抜けて体重が減少する方もいらっしゃるかと思います。しかし、本当の意味でのダイエット効果、つまり体脂肪はホットヨガで燃焼させることができるのでしょうか。

    総投票数 : 5
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    2021/12/21 20:59:55
  • 6. ももたんNWNkZTQ4
    男性 30代 返信
    体脂肪の減少は見られなかった

    やったことがありますが、それによって体脂肪が減少したと思うことはなかったです。並行して運動もしていましたからはっきりとできることではないですが。

    0 2022/01/13 23:13:15 [通報]
  • 5. アヤックスODc3M2Qw
    女性 40代 返信
    体脂肪の減少は見られなかった

    常温よりはホットヨガのほうが汗をかいて水分が出る分体重は減るかもしれませんが、逆に数値としては体脂肪率は上がるのではないでしょうか。
    脂肪燃焼のためにはホットヨガの環境で有酸素運動(ジョギング等)しないと効果が出ないと思います。

    1 2022/01/11 12:27:02 [通報]
  • 4. ここあZjM4MDA2
    女性 30代 返信
    その他

    ヨガだけではどうともいえないという感じでしょうか。
    有酸素、筋トレをバランスよくやっていくのが確実だと思います。プラス食事改善と睡眠ですね。

    0 2022/01/06 14:10:51 [通報]
  • 3. marucomeNTAwNjhm
    女性 30代 返信
    体脂肪の減少は見られなかった

    余分な水分が抜けて浮腫は改善されますが、体脂肪率は減少しません。

    0 2022/01/06 14:04:36 [通報]
  • 2. YzNlNmQw
    女性 40代 返信
    1ヶ月目に体脂肪率の減少が見られた

    私はホットヨガでダイエット成功しましたよ。汗をかいてストレス解消にもなったので、やってみてほんとによかったと思っています。

    0 2021/12/23 11:43:45 [通報]

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