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トレーニング中、肩甲骨の動き意識してる?
20 2022.04.08

トレーニング中、肩甲骨の動き意識してる?

  • 1. TAKE 22M2U4NTVk
    男性 30代

    トレーニングで肩甲骨の動きは重要です。意識できていますか?

    総投票数 : 19
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    2021/12/21 22:06:34
  • 20. さらMWQ1Yzk2
    女性 30代 返信
    しているつもりだけど、よくわからない

    肩こりをほぐしたいので、とりあえず意識して動かしてはいますが、自己流です。

    0 2022/04/08 15:47:38 [通報]
  • 19. ちぃたんNTZlNDQ3
    女性 30代 返信
    しているつもりだけど、よくわからない

    意識はそれなりにしていても、しているだけでも、精いっぱいで本当に大変です。よく夢中になっているとだんだんわからなくなってきます。

    0 2022/04/08 15:36:02 [通報]
  • 18. jinginZDlkNTc3
    男性 30代 返信
    しているつもりだけど、よくわからない

    上半身を鍛える種目でよく意識してますが、できているのかわかりません。

    0 2022/01/29 16:48:09 [通報]
  • 17. みりんNDFlYzVj
    女性 20代 返信
    しているつもりだけど、よくわからない

    YouTubeで動画を見ながら筋トレしていますが、つい動きに必死になってしまって筋肉痛や身体には意識が向きにくいです。

    0 2022/01/13 22:16:59 [通報]
  • 16. ももたんNWNkZTQ4
    男性 30代 返信
    しているつもりだけど、よくわからない

    しているつもりであるんですが、効果が出ているのかはよくわからないです。
    ですが、肩甲骨は動かすと気持ちよいので好きです。

    0 2022/01/11 14:29:06 [通報]
  • 15. go0221NTk1NGFh
    男性 20代 返信
    もちろん出来ている

    肩甲骨はかなり意識しています。特にベンチプレスの時にしっかり固定するようにしています。それ以来、フォームが良くなったと言われるようになりました。

    2 2022/01/11 14:22:28 [通報]
  • 14. マサヒロZjI1ZTU0
    男性 50代 返信
    もちろん出来ている

    筋トレ時以外の時間でも、肩甲骨を動かす練習をしています。

    0 2022/01/11 13:59:02 [通報]
  • 13. K.TYzlhZjM1
    男性 50代 返信
    しているつもりだけど、よくわからない

    肩甲骨の動きをを意識していますが、実際はコレで良いのかまでは分かりませんね。

    0 2022/01/11 12:29:46 [通報]
  • 12. しょーいち123NDRjZjM0
    男性 20代 返信
    しているつもりだけど、よくわからない

    肩甲骨の大切さは理解しているつもりですが、思ったように動かせません。これから練習していこうと思います。

    0 2022/01/10 22:16:18 [通報]
  • 11. 泰斗NjFhMmI0
    男性 50代 返信
    もちろん出来ている

    僧帽筋を狙う場合には肩甲骨の動きをを意識しています。

    0 2022/01/07 23:51:33 [通報]
  • 10. tententanabeYWRkNTIw
    男性 30代 返信
    しているつもりだけど、よくわからない

    肩こりも有るのでなるべく動かすように意識はしていますが正しい動かし方なのかは分かりません…

    0 2022/01/06 13:23:40 [通報]
  • 9. 来栖MWI2MGY5
    女性 30代 返信
    しているつもりだけど、よくわからない

    肩甲骨が大切と言われますね。一応意識してやっているつもりですが、なかなか思うような効果はでていないと思われます。

    0 2021/12/31 11:30:44 [通報]
  • 8. ばしMjU2YmMw
    男性 20代 返信
    もちろん出来ている

    私は、ボディビル専門なので、特に背中のトレーニングの日には、意識していますね。

    0 2021/12/30 21:51:24 [通報]
  • 7. ひょっぴーMzdhNjg1
    男性 20代 返信
    しているつもりだけど、よくわからない

    肩甲骨を回転させる意識をしているつもりですが、どれが正解なのかわからないところもある。

    0 2021/12/29 21:26:26 [通報]
  • 6. かまたりMTZkMjll
    男性 30代 返信
    しているつもりだけど、よくわからない

    しているが我流なので本当に出来ているかわかりません。

    0 2021/12/26 16:48:18 [通報]
  • 5. しろMDNhNTI5
    男性 30代 返信
    しているつもりだけど、よくわからない

    ベンチプレスの時に肩甲骨を寄せて固定すると教わりましたが、なかなかうまくイメージがつかめずまだぐらついてる感じがします。まだ高重量は扱えないので、肩甲骨の動きも同時に意識してトレーニングを続けたいと思っています。

    1 2021/12/24 13:14:32 [通報]
  • 4. さひOWI5OGE3
    男性 10代 返信
    重要性を知らなかった

    いろんな動画を見て、マネをしながら筋トレをしているのですが、肩甲骨の重要性に触れた動画にはまだであったことが無かったので知りませんでした。

    0 2021/12/22 16:38:21 [通報]
  • 3. サムMzk2NGRm
    男性 40代 返信
    しているつもりだけど、よくわからない

    例えば、腕を横に上げるときでは、肩甲骨が下側から開いていくことを意識できる。実際は胸郭は鳥かごの形状をしているため、前傾を伴って下側から開くはずであるが、肩周りの筋肉が硬く、その動きが意識しづらい。

    1 2021/12/22 12:42:35 [通報]
  • 2. マスオNzRkZGYz
    男性 30代 返信
    もちろん出来ている

    初心者の頃に何度か肩の怪我を経験してるので、肩甲骨周りの動きは特に注意してやっています。

    1 2021/12/22 10:37:58 [通報]

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