ピラティスはどのくらいの頻度で行なっていますか？

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  14 2022.11.05 ヨガ/ピラティス

  ヨガでインストラクターの指示と息を吸うタイミングが合わないと感じる事はありますか？

  女性40代 / ヨガをやる時、呼吸が大事だと思いますがインストラクターの指示で息を吸うタイミングが合わないと感じる事はありますか？また呼吸が合わない時どのように対処していますか？

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  18 2022.12.16 ヨガ/ピラティス

  呼吸法を試しても息が続かない、なにか方法はありますか？

  女性20代 / ヨガの時の呼吸や、リラックスするための手段としてよく4-7-8呼吸法などが言われていますが、私の場合それほど息が続かず、集中力がもちません。達成感も得られにくいです。なにかいい方法はあるのでしょうか。

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  30 2022.08.22 筋トレ(自重/宅トレ)

  中々消えない下腹の脂肪撃退法は？

  女性30代 / 30代を越えてきて、身体全体の衰えを感じ筋トレやウォーキングを始めました。ステイホームも加わり、気になるのは下腹のお肉…ダンスや筋トレ、ストレッチなど色々試してみましたが、全く効果が無く一か月過ぎてし...

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  7 2022.10.07 ヨガ/ピラティス

  ホットヨガで体脂肪率は減少するのか？

  女性20代 / ホットヨガでは大量に汗をかくため、レッスン終了後には体から水分が抜けて体重が減少する方もいらっしゃるかと思います。しかし、本当の意味でのダイエット効果、つまり体脂肪はホットヨガで燃焼させることができる...

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  19 2023.02.18 ヨガ/ピラティス

  ヨガで解消したい悩みはなんですか？

  女性20代 / インストラクターをしていますが、皆さんがどんなことをヨガで解消したいのか知りたいです。ヨガをやったことがなく興味があるという方も日々の悩みを教えてほしいです。

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  10-30代 女性
  9 2022.09.08 筋トレ(本格的)

  運動をすると逆に食欲旺盛になり、体重が増えるのはどうしたら良いか？

  女性30代 / ダイエットを意識し、体重を減らすためには摂取カロリー以上に消費しないといけないと言われているので毎日約１．５時間ほど運動をするのですが、どうも運動をしていない時より食欲が旺盛になり沢山食べてしまいます...

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  24 2022.08.30 ヨガ/ピラティス

  皆さんはどんな媒体でヨガを学んでいますか？

  女性30代 / 本、YouTube、ヨガ教室などヨガを学んで実践するコンテンツや媒体、場所は多いですが皆さんはどこでヨガを学んで実践しているのでしょうか？ 自分自身はずっと1冊の本と付属DVDのみでしているので、他の...

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  7 2022.03.31 ヨガ/ピラティス

  ヨガの前後に有酸素運動するならどちらがいい？

  女性20代 / 効果的に体を絞りたくてヨガ教室に通っているのですが、ヨガの前後に有酸素運動をした方がいいと聞いたことがあります。皆さんはヨガの前後どちらに有酸素運動していますか？

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  8 2022.07.25 筋トレ(自重/宅トレ)

  体を柔らかくするしながら筋肉量を維持するには何が最適だと思いますか？

  男性30代 / 年々筋肉量の低下と体が硬くなっていっている実感があります。そこで初心者が自宅で動画を見ながらあまり激しいものではなく筋肉を維持、または増やしながら体を柔らかくするエクスサイズは何が1番最適でしょうか

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  10 2022.07.25 ヨガ/ピラティス

  ピラティスでどんな効果を実感できましたか？

  女性20代 / 体の歪みが気になりピラティスを始めましたが、長年の歪みはなかなか改善されなくて。効果を実感した方はどんな効果があったか知りたいです！