Q.カーフ（ふくらはぎ）の筋トレはしていますか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
女性ブルガリアンスクワットの重心はどこに意識するか？
女性30代 / 自宅で椅子を使ってブルガリアンスクワットをやっているのですが、足裏の重心をどちらにかけていいのかわからなくなってしまいます。普段はかかとですが、指先にかけるとぐらついてしまいます。みなさんは、どちらに...
-
初級
インターバル中に別の部位をやるスタッガードセット法を取り入れてる方いますか？
男性30代 / 筋トレ時間の時短で調べるとスタッガードセット法っていうのがあることを最近知りました。セット間のインターバル中に別の種目をやる方法です。全く関係ない部位をやれば大丈夫なような気もしますが、実際に取り入れ...
-
ALL
10-30代 女性筋トレを初めてどれくらいで腹筋が割れた？
女性30代 / 本や動画を参考に筋トレを始めても、なかなか腹筋が割れてこないことってありませんか。筋トレを始めてどれくらいで見た目で分かるくらい腹筋が割れ始めたかを教えてください。
-
中級
40-50代 男性増量期は1日に何グラムの米を食べてますか？
男性40代 / ある程度筋トレを継続している方に質問です。 40代以上となると健康面を気にされる方も多くなってくると思いますが、増量期は1日何グラムの米を食べてますでしょうか？ 米1合は炊き上がりで330グラムみた...
-
初級
体型維持は宅トレで十分？なれたらジムに行くべきでしょうか？
女性30代 / 体型維持を目的として、宅トレをしています。ただ、最初はトレーニング後に結構筋肉痛を感じていたんですが、継続しているうちにあまりそれがなくなってきました。ジムに切り替えようか今のトレーニングを継続しよう...
-
初級
40-50代40〜50代の方、筋肉痛はいつ出ますか？
男性40代 / よく歳をとると「筋肉痛が翌日ではなく数日後に出る」といいますが、皆さんの場合はいかがでしょうか？自分は40歳を過ぎていますが、今のところ翌日に出て2～3日続くくらいです。
-
初級
YouTubeの筋トレ動画って真似してできてますか？
女性20代 / Youtubeで自宅でできる筋トレの動画がありますが、体力ないからか、丸々一本分やり遂げることができません。自分の体力のせいなのかどうなのか、皆さんどうされてますか？
-
初級
筋トレでセットごとに動作スピードや意識するポイントを変えてもいいのか？
男性30代 / 私の場合ですが、１セット目はだいたいフォームチェックとちゃんと刺激が入ってるかの確認、2セット目はそのまま刺激を入れることを重視しゆっくりの速度でネガティブも意識、3セット目は少し軽快なテンポで動作を...
-
初級
40-50代 女性プレ更年期の女性の最適なダイエット方法は？
女性40代 / プレ更年期（40代後半）世代に最適なダイエット方法を知りたいです。ウォーキングや軽いヨガ。ストレッチなどでは中々体重や体型維持が難しくなってきました。また、ホルモンバランスにのゆらぎで体調やメンタルに...
-
初級
体重は落ちるのに体脂肪が中々落ちないのですがどんなトレーニングをすれば体脂肪が落ちますか？
女性20代 / ダイエットを始めてから一年経ちますが体重は5キロ減りましたが体脂肪が中々減らず困っています。主にランニングや筋トレをメインに運動していますが何かお勧めの体脂肪を減らす運動があれば教えて下さい。
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
上級
-
中級
-
中級
-
中級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
新着トピック
-
初級
女性 -
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性
-
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
週間人気トピック
-
上級
-
中級
-
初級
女性
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性
-
ALL
足はあまり太くならなくてもいいかなと思い、カーフトレはほとんどやったことがありません。みなさんはカーフはしっかり鍛えられていますか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
特にその点が重視という訳でもないので、そこには注目もしていませんでした。
けれど結構やった方が利くのであれば今後取り上げてもよいかなと感じます。
カーフ鍛えてます。パフォーマンス向上するのでおすすめです。
夏になれば、短いパンツを履きますので鍛えています。
軽くですがカーフレイズをするようにしています。
皿を洗いながらとか、立ち仕事のついでにもできるのでお手軽です。
ダイエットで走っているので、比較的筋肉がしっかりしています。
やってないせいで1日に４時間程歩いただけで筋肉痛です。
是非カンタンなものから取り入れていきたいという気持ちはあります。
やっていないのですが、筋トレの他に有酸素運動として、ほぼ毎日ウォーキングをしていて、結構鍛えられています。
夏場は短パンを履くので鍛えています
スクワットばっかりですね。
カーフは鍛えられていないです。
下半身でやる種目は主にスクワットのみです。
昔サッカーをしていて足には筋肉がついているので気にしてません。上半身をメインにやっています
つい疎かにしがちですが、思い出したころにやっています。
懸垂マシンがあるので、そのふちに体を乗せてカーフレイズを片足ずつやってます。
10回2セットやるだけでもふくらはぎがパンパンになるので、日常生活を考えると思い出したくらいでちょうどいいのかな、と。笑
カーフレイズをやっていますが、なかなか逞しくなりませんね。
やっています。
自重やスミスマシンでカーフレイズをやっています。
トレーニングをするとすぐに筋肉痛になるのと、ハーフパンツを履くと映えるので、やるのが好きな部位です。
自分はボディビルの大会があるため、必ずやっています。
胸トレや背中トレのレスト中に段差に足を置き踵を上げるトレーニングをしています。
太くなるのも心配ですし、締まりすぎてるのもすごく筋肉質に見えるのであまり、やっていません
太くなりそうで怖いです。なのでやりません。
足が細いのがコンプレックスだったのでやっています。現在38cm程度になり、気軽にハーフパンツなども履けるようになりました。