カーフ（ふくらはぎ）の筋トレはしていますか？足はあまり太くならなくてもいいかなと思い、カーフトレはほとんどやったことがありません。みなさんはカーフはしっかり鍛えられていますか？

足が細いのがコンプレックスだったのでやっています。現在38cm程度になり、気軽にハーフパンツなども履けるようになりました。

胸トレや背中トレのレスト中に段差に足を置き踵を上げるトレーニングをしています。

特にその点が重視という訳でもないので、そこには注目もしていませんでした。けれど結構やった方が利くのであれば今後取り上げてもよいかなと感じます。

カーフ（ふくらはぎ）の筋トレはしていますか？

1. 味噌カツ大好きNzVhNzcz

男性 30代

足はあまり太くならなくてもいいかなと思い、カーフトレはほとんどやったことがありません。みなさんはカーフはしっかり鍛えられていますか？

やっている
やってない
その他

総投票数 : 19票

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2021/12/28 08:56:54
20. ちぃたんYTgxN2Vj

女性 30代返信

やってない

特にその点が重視という訳でもないので、そこには注目もしていませんでした。
けれど結構やった方が利くのであれば今後取り上げてもよいかなと感じます。

1 2022/08/22 14:39:22 [通報]
19. ぽんたZDczNjVk

男性 30代返信

やっている

カーフ鍛えてます。パフォーマンス向上するのでおすすめです。

0 2022/02/24 20:19:02 [通報]
18. みなみNmJjMWI4

男性 60代返信

やっている

夏になれば、短いパンツを履きますので鍛えています。

0 2022/02/20 11:24:59 [通報]
17. 印刷が終わらないZGYzZTMz

男性 40代返信

やっている

軽くですがカーフレイズをするようにしています。
皿を洗いながらとか、立ち仕事のついでにもできるのでお手軽です。

0 2022/01/15 12:19:17 [通報]
16. なぴこーんMzgwYjlj

男性 30代返信

やってない

ダイエットで走っているので、比較的筋肉がしっかりしています。

0 2022/01/15 11:44:30 [通報]
15. MoniMjAxZWFj

女性 40代返信

やってない

やってないせいで1日に４時間程歩いただけで筋肉痛です。
是非カンタンなものから取り入れていきたいという気持ちはあります。

0 2022/01/08 19:30:48 [通報]
14. マサヒロZjI1ZTU0

男性 50代返信

やってない

やっていないのですが、筋トレの他に有酸素運動として、ほぼ毎日ウォーキングをしていて、結構鍛えられています。

0 2022/01/07 16:03:05 [通報]
13. chun0525NTRiNGY2

男性 40代返信

やっている

夏場は短パンを履くので鍛えています

0 2022/01/07 12:58:56 [通報]
12. ホワイトランZjJlZDcz

男性 30代返信

やってない

スクワットばっかりですね。
カーフは鍛えられていないです。

0 2022/01/06 14:50:57 [通報]
11. Shu815YzNhNTk3

男性 20代返信

やってない

下半身でやる種目は主にスクワットのみです。

0 2022/01/05 21:18:55 [通報]
10. tententanabeYWRkNTIw

男性 30代返信

やってない

昔サッカーをしていて足には筋肉がついているので気にしてません。上半身をメインにやっています

0 2022/01/05 18:57:23 [通報]
9. Hiro0212YTdlOWNi

男性 30代返信

その他

つい疎かにしがちですが、思い出したころにやっています。
懸垂マシンがあるので、そのふちに体を乗せてカーフレイズを片足ずつやってます。
10回2セットやるだけでもふくらはぎがパンパンになるので、日常生活を考えると思い出したくらいでちょうどいいのかな、と。笑

0 2022/01/05 17:54:16 [通報]
8. KentaNmQyNzM1

男性 50代返信

やっている

カーフレイズをやっていますが、なかなか逞しくなりませんね。

0 2022/01/04 23:40:05 [通報]
7. タケシOTAyZjUx

男性 30代返信

やっている

やっています。
自重やスミスマシンでカーフレイズをやっています。
トレーニングをするとすぐに筋肉痛になるのと、ハーフパンツを履くと映えるので、やるのが好きな部位です。

0 2022/01/04 21:57:16 [通報]
6. ばしMjU2YmMw

男性 20代返信

やっている

自分はボディビルの大会があるため、必ずやっています。

0 2021/12/30 21:45:29 [通報]
5. ひょっぴーMzdhNjg1

男性 20代返信

やっている

胸トレや背中トレのレスト中に段差に足を置き踵を上げるトレーニングをしています。

1 2021/12/29 21:24:57 [通報]
4. さーやOGRiOTQz

女性 30代返信

やってない

太くなるのも心配ですし、締まりすぎてるのもすごく筋肉質に見えるのであまり、やっていません

0 2021/12/28 19:50:35 [通報]
3. すすZWVmYzFl

女性 10代返信

やってない

太くなりそうで怖いです。なのでやりません。

0 2021/12/28 13:28:43 [通報]
2. ヒロカズZjAzZDE0

男性 30代返信

やっている

足が細いのがコンプレックスだったのでやっています。現在38cm程度になり、気軽にハーフパンツなども履けるようになりました。

1 2021/12/28 10:51:41 [通報]