Q.カーフ(ふくらはぎ)の筋トレはしていますか?
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足はあまり太くならなくてもいいかなと思い、カーフトレはほとんどやったことがありません。みなさんはカーフはしっかり鍛えられていますか?
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特にその点が重視という訳でもないので、そこには注目もしていませんでした。
けれど結構やった方が利くのであれば今後取り上げてもよいかなと感じます。
カーフ鍛えてます。パフォーマンス向上するのでおすすめです。
夏になれば、短いパンツを履きますので鍛えています。
軽くですがカーフレイズをするようにしています。
皿を洗いながらとか、立ち仕事のついでにもできるのでお手軽です。
ダイエットで走っているので、比較的筋肉がしっかりしています。
やってないせいで1日に4時間程歩いただけで筋肉痛です。
是非カンタンなものから取り入れていきたいという気持ちはあります。
やっていないのですが、筋トレの他に有酸素運動として、ほぼ毎日ウォーキングをしていて、結構鍛えられています。
夏場は短パンを履くので鍛えています
スクワットばっかりですね。
カーフは鍛えられていないです。
下半身でやる種目は主にスクワットのみです。
昔サッカーをしていて足には筋肉がついているので気にしてません。上半身をメインにやっています
つい疎かにしがちですが、思い出したころにやっています。
懸垂マシンがあるので、そのふちに体を乗せてカーフレイズを片足ずつやってます。
10回2セットやるだけでもふくらはぎがパンパンになるので、日常生活を考えると思い出したくらいでちょうどいいのかな、と。笑
カーフレイズをやっていますが、なかなか逞しくなりませんね。
やっています。
自重やスミスマシンでカーフレイズをやっています。
トレーニングをするとすぐに筋肉痛になるのと、ハーフパンツを履くと映えるので、やるのが好きな部位です。
自分はボディビルの大会があるため、必ずやっています。
胸トレや背中トレのレスト中に段差に足を置き踵を上げるトレーニングをしています。
太くなるのも心配ですし、締まりすぎてるのもすごく筋肉質に見えるのであまり、やっていません
太くなりそうで怖いです。なのでやりません。
足が細いのがコンプレックスだったのでやっています。現在38cm程度になり、気軽にハーフパンツなども履けるようになりました。