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普通食腹八分と低カロリー食満腹だったらどちらがダイエットに効果的でしょうか?
29 2022.02.15

普通食腹八分と低カロリー食満腹だったらどちらがダイエットに効果的でしょうか?

  • 1. みほODcxODY3
    女性 30代

    トータルカロリーは同じと仮定してですが、どちらの方が効果が高いと感じますか?みなさんのご意見を聞かせてください。

    総投票数 : 28
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    2022/01/11 09:35:03
  • 29. s-sYmM3MTU3
    女性 30代 返信
    低カロリー食満腹

    同じカロリーでも、低カロリー食は、エネルギー以外の栄養素が豊富に含まれています。消化を助けるビタミンや、糖の吸収を穏やかにする食物繊維なども豊富です。また野菜やタンパク質の分量が多く、お腹に溜まり易く、空腹感を抑えられます。同じ量を食べても、満足感や、咀嚼に要する回数、消化吸収自体にかかるエネルギーも多いので、結果的に低カロリー食の方が痩せやすいです。

    2 2022/02/15 14:59:27 [通報]
  • 28. 山吹Y2E5ZDFl
    女性 40代 返信
    低カロリー食満腹

    低カロリーでお腹を満たした方が、長続きすると思います。自分は小さい時からお腹いっぱい食べないと気が済まない子だったので、腹八分目で食事をやめるなんて、ものすごいストレスで長続きしないこと間違いなしです。

    0 2022/02/12 12:33:51 [通報]
  • 27. YINGE0YjFj
    女性 20代 返信
    普通食腹八分

    カロリー控えめでも炭水化物やタンパク質を必要以上に摂ると脂肪に変わって蓄えられると思うから。

    1 2022/01/20 13:07:31 [通報]
  • 26. まかろんろんMjljZWY2
    女性 20代 返信
    普通食腹八分

    私は満腹まで食べちゃう癖があるので、八分目がちょうどいいんだろうなって思います。

    0 2022/01/15 13:01:32 [通報]
  • 25. ミナMjc0N2Zi
    女性 60代 返信
    普通食腹八分

    どんなものでも食べ過ぎないことが一番大切かなと思います。

    0 2022/01/15 07:50:52 [通報]
  • 24. sakanaMDgwZDQw
    男性 30代 返信
    普通食腹八分

    腹八分目の方が痩せて行きました。
    私の場合は食べてしまうので、低カロリーで満腹になるのは難しくて、食べてしまいカロリーオーバーなりやすいです。

    0 2022/01/15 07:13:00 [通報]
  • 23. sakanaMDgwZDQw
    男性 30代 返信
    普通食腹八分

    特に夜食が腹八分目で終わらせれば私の場合は痩せて行きましたね。
    低カロリーで満腹な場合の方が太りました。
    そして、低カロリーでは私の場合は食事で満足できないというのもありますが…

    1 2022/01/15 07:09:57 [通報]
  • 22. ちぃたんN2NjMjE4
    女性 30代 返信
    低カロリー食満腹

    自分の場合が低カロリーで沢山食べた方が満腹感も感じますし、腹八分もいいのですがそうなってしまうと変に途中おなかがすいてしまうので、夜はそんなに食べれなくなったので朝と昼はたくさん食べるよう低カロリーばかりが多く癖になっています!

    1 2022/01/14 07:57:18 [通報]
  • 21. ぴっぴMWIwODVj
    女性 20代 返信
    普通食腹八分

    低カロリー食は私は結局満足できないので、普通食かつ栄養を考えたメニューをそこそこ食べるくらいが持続できて良かったです。家族もそのほうが喜びます。

    0 2022/01/14 04:18:01 [通報]
  • 20. K.TMjhkNzM5
    男性 50代 返信
    低カロリー食満腹

    低カロリー食の方がダイエット効果があると思いますが、低カロリー食だからと言ってドカ食いしない場合ですけどね。ドカ食いはダメです。

    0 2022/01/13 23:14:37 [通報]
  • 19. ヤッシーNjgwYjJi
    男性 30代 返信
    低カロリー食満腹

    私の場合は満腹まで食べないと辛いので低カロリー食の方がダイエットは長続きしました。腹八分で止めれるような方だとダイエットは難しくないと思います。

    0 2022/01/13 18:40:15 [通報]
  • 18. りおなOTc0N2Vh
    女性 30代 返信
    普通食腹八分

    どちらにしても腹八分が健康的だと思います。
    ただ、低カロリー満腹も無理ないダイエットには良いと思うのでそちらでも良いかと思いますが、満腹すぎるのは避けた方が良いかもしれないです。

    1 2022/01/12 22:23:32 [通報]
  • 17. みりんNDFlYzVj
    女性 20代 返信
    低カロリー食満腹

    満腹感を感じられる方が我慢する事なくダイエットに取り組めると思います!
    結局食べ過ぎには注意だと思いますが…!

    0 2022/01/12 19:49:09 [通報]
  • 16. まみZGRjZGE1
    女性 30代 返信
    低カロリー食満腹

    腹八分目はどうしてもストレスがたまり、爆発してしまうことがあると思います。

    0 2022/01/12 16:15:16 [通報]
  • 15. 自衛隊体操大好き太郎YTczMmM5
    男性 30代 返信
    低カロリー食満腹

    好みにもよりますが、満腹感があった方がリバウンドや思わぬ過食につながりにくいと思います。ダイエットはある意味本能に逆らうことですし、人間は生存に直接関わる本能に簡単に勝てるほど強くはないので。しかしガッツリ肉や揚げ物を食べたいという方は、普通食の方を選ぶ方が良いと思います。早い話、満足感が高い方を選ぶのが良いと思います(たいていは満腹感があった方が満足感はあるでしょう)。

    2 2022/01/11 22:12:09 [通報]
  • 14. さーやMjc5Nzgy
    男性 30代 返信
    普通食腹八分

    内容が良くても食べ過ぎは良くないと思います。

    0 2022/01/11 17:30:50 [通報]
  • 13. ぬこさんNTkwNjA1
    女性 40代 返信
    普通食腹八分

    ・低カロリー食を毎食用意できるとは限らない
    ・たとえ総カロリーが同じだとしても、「満腹まで食べる」習慣が身についてしまう
    私はマラソンが趣味ですが、ダイエットしたいなら運動も必ず併用します。筋肉を付けることは基礎代謝を上げることにつながるからです。

    1 2022/01/11 16:33:03 [通報]
  • 12. いちYWRmZWI3
    女性 30代 返信
    普通食腹八分

    満腹よりも八分目の方が消化にいいと思います。

    0 2022/01/11 15:31:35 [通報]
  • 11. みなみZTQ5OGYy
    男性 60代 返信
    普通食腹八分

    バランスよくとって、腹八分目の方が体重は減ると思います。低カロリーでもいっぱい食べてしまったら歯止めが効かないので太ると思います。

    0 2022/01/11 15:08:10 [通報]
  • 10. ぬまたろうNDBiYmUy
    女性 20代 返信
    普通食腹八分

    低カロリー食満腹だと体に必要な栄養分が足りなくなり結果的に過食に走ってしまったりして最終的にリバウンドに繋がってしまうような気がします。
    実際低カロリー満腹でダイエットしたときは1年ほどでもとの体重近くまで体重が増えてしまいました‥

    0 2022/01/11 14:51:26 [通報]
  • 9. ももたんNWNkZTQ4
    男性 30代 返信
    低カロリー食満腹

    純粋にカロリーが低いほうがよいのではないでしょうか

    0 2022/01/11 14:27:37 [通報]
  • 8. chun0525NTRiNGY2
    男性 40代 返信
    普通食腹八分

    普通に好きな物を食べて満足したいです

    0 2022/01/11 12:48:41 [通報]
  • 7. ちぃたんN2NjMjE4
    女性 30代 返信
    低カロリー食満腹

    自分としては低カロリーをよく好むからか、おなかが満たされた方が結構何らかドカ食いなどしなくなるのでこちらが効果的です。

    1 2022/01/11 12:44:41 [通報]
  • 6. てだ200NGVkYWMx
    男性 40代 返信
    普通食腹八分

    普通食で汎用的な料理で腹八分にする習慣をつけるほうが長続きするとおもいました

    1 2022/01/11 12:44:06 [通報]
  • 5. めーめZjM4MDA2
    女性 30代 返信
    普通食腹八分

    トータルカロリーが同じならば普通の食事が良いと思いますよ。
    PFCバランスまでしっかりととまではいかなくても、バランスよくですね。バランスが良いと八分目でも満足度はありますから。

    1 2022/01/11 12:32:35 [通報]
  • 4. tententanabeYWRkNTIw
    男性 30代 返信
    普通食腹八分

    美味しい食事で腹八分目が良いと思います。長続きしますしね

    0 2022/01/11 12:28:58 [通報]
  • 3. minatoNGZjNDNl
    男性 40代 返信
    普通食腹八分

    トータルカロリーが同じであれば、きっとおいしく食べられたほうが長続きするので、あまりおいしくない低カロリー食よりも、おいしい普通食に一票いれます

    0 2022/01/11 12:26:41 [通報]
  • 2. アヤックスODc3M2Qw
    女性 40代 返信
    普通食腹八分

    身が軽いほうが運動しやすいので。

    0 2022/01/11 12:24:21 [通報]

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