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筋トレの内容をメモや記録してますか?
37 2022.03.14

筋トレの内容をメモや記録してますか?

  • 1. まるまるMmU3OTg2
    男性 30代

    筋トレ上級者に話を聞くとメモをちゃんと取ってる方が多く、やはり上級者はしっかりと筋トレを管理しているんだなと感じます。記録してる方はメモ帳なのかアプリなのか、どのように記録してるかなども教えてほしいです。

    総投票数 : 35
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    2022/01/12 10:19:00
  • 37. ちぃたんNTE3ZWM5
    女性 30代 返信
    たまに記録している

    自分もまだそんなに上級ではないので、メモや記録というよりも自分がどれだけ成長し方などを記録とったり時々ですが、しています。

    0 2022/03/14 16:14:47 [通報]
  • 36. おつMzMyOGRh
    男性 30代 返信
    記録している

    やり忘れる場合もあるのでメモ帳で記録しています。

    0 2022/02/24 16:27:21 [通報]
  • 35. ももこNjMzNWM5
    女性 30代 返信
    記録していたことがある

    ダイエットを兼ねての筋トレだったのでメモしていました。今はダイエットではなく体型維持目的で、ほぼ決まったことをしているのでメモしていません。

    0 2022/01/29 20:05:45 [通報]
  • 34. kaZTU5Yjgw
    女性 20代 返信
    記録している

    記録することで、重い負荷をかけられるようになったり回数が増えたりが目に見えるので、見た目の変化が出なくてもトレーニングを続けやすい

    0 2022/01/24 17:52:37 [通報]
  • 33. きぃNzY0Yjky
    女性 20代 返信
    記録したことはない

    記録をしたことがないのでこれを機にしっかり記録を残してみようかなとおもいます!

    0 2022/01/24 13:18:00 [通報]
  • 32. KokiOWE3YWE3
    男性 20代 返信
    記録していたことがある

    毎日どのようなメニューをこなして何をしたのかを残す様にして見返せるようにしていました。
    また、自然と食事に関しても脂質やタンパク質などの表記を見るようにして摂取量を超えないように気をつけてメモに残すなどして気にする様にもなりました。

    0 2022/01/20 15:26:13 [通報]
  • 31. きゅうべぇMzg2Y2I5
    男性 30代 返信
    たまに記録している

    本当にたまに記録しています。
    というか、明確に追い込むときなどにはやっています。

    0 2022/01/20 15:14:13 [通報]
  • 30. jinginZTE1ODk0
    男性 30代 返信
    記録している

    アプリの単純なメモ帳に、種目、重量、回数、インターバルの時間を、記入しています。毎回前回を上回る回数を目標としているので、メモをしておけば助かります。

    0 2022/01/18 11:51:38 [通報]
  • 29. やくNzVjM2Mz
    男性 30代 返信
    記録していたことがある

    以前やっていたこともありますが、筋トレのインターバル中にいろいろやるのがめんどくさくて今はやってません。

    0 2022/01/16 08:56:52 [通報]
  • 28. KUSUNOKIZjNmMGQ0
    男性 40代 返信
    記録している

    毎日記録しています。記録していたおかげで今の成果があると思っています。

    0 2022/01/16 08:53:38 [通報]
  • 27. ケンイチODIwMWFj
    男性 50代 返信
    記録している

    何をしたのかを記載しています。

    0 2022/01/15 12:24:50 [通報]
  • 25. 華ちゃんNjUxNTcw
    男性 20代 返信
    記録している

    スマホで記録しています。
    回数とその時に疲れ具合や感覚などを
    やっています。

    0 2022/01/15 11:37:51 [通報]
  • 24. たかつきODY0ZmZm
    女性 20代 返信
    記録している

    1週間ごとに回数やメニューを見直して、足りてないところや弱いところを把握するためです。毎日トレーニングする場所を変えているので、いつどのようなトレーニングをしたかを確認するためにも使えます。記録はこまめに残しておくとなにかと便利ですね。

    0 2022/01/15 10:44:07 [通報]
  • 23. アヤックスZTAwNDA1
    女性 40代 返信
    その他

    ジムのアプリで記録していました

    0 2022/01/15 09:08:33 [通報]
  • 22. タケシOTAyZjUx
    男性 30代 返信
    記録していたことがある

    一時期毎回記録をノートに書いていました。確かに記録を遡る事が出来るのですが、基本的に筋肉痛のない部位をトレーニングするようにしてからあまり意味が無くなりました。身体で覚えている感覚です。几帳面な人であれば記録すれば良いと思います。

    1 2022/01/14 09:28:21 [通報]
  • 21. minatoZTVjODdk
    男性 40代 返信
    記録したことはない

    今まで記録していたことはないのですが、なるほどどうせやるなら記録していったほうがいいですね。ツイッターにでも記録残していこうかなと思いました。

    1 2022/01/14 08:23:56 [通報]
  • 20. まえやんMDMyNGMy
    男性 40代 返信
    記録している

    筋トレトレーニングに関するアプリを使用しているので過去の状況も確認することができます。

    0 2022/01/14 00:52:40 [通報]
  • 19. JIMMYMDU1ZmZh
    男性 30代 返信
    記録したことはない

    予め自分で決めたメニューをこなしているので記録はしていないです

    0 2022/01/14 00:21:19 [通報]
  • 18. marucomeZTBmY2Jm
    女性 30代 返信
    記録している

    ジムのマシンにQRコードがついているので、連動するアプリで読み取ってその日の実施メニューを記録しています。消費カロリーや運動の度合いなども表示されるので、自分のモチベーションやその日の調子を知るためにも記録は続けていきます。

    1 2022/01/14 00:11:42 [通報]
  • 17. AKIRAYWRmZWI3
    女性 30代 返信
    記録したことはない

    メニューが決まっているので、特に記録をする意味はないかなと思いしていません。

    0 2022/01/13 23:58:35 [通報]
  • 16. みなみNjRhMTIy
    男性 60代 返信
    記録したことはない

    メニューは決まってるので特に書いていません。

    0 2022/01/13 22:43:34 [通報]
  • 15. さーやZWQ2Mjc1
    女性 30代 返信
    記録したことはない

    そこまで上級者なわけでもなく、だいたいルーティン的に同じようなメニューが中心なので特に記録はしていません

    0 2022/01/13 22:30:02 [通報]
  • 14. ちょびMWMwZmFj
    女性 30代 返信
    たまに記録している

    基本的に記録するように心掛けてますが、忘れてしまうことが多々あります。曜日毎に決まったルーティーンとなっているのでついサボりがちに。いつもと違う事をした日は必ず記録します!

    0 2022/01/13 21:49:44 [通報]
  • 13. 大仏ZmRjYjZh
    男性 20代 返信
    記録している

    本気で成長したいなら面倒だと思っても絶対にメモや記録は取った方がいいです。
    前回の記録を少しでもいいので、更新することが筋肉を大きくする上で必要不可欠です。メモしなくてもだいたい覚えてるから大丈夫という方もいますが、単純に回数だけじゃなくセットごとにあと一回いけたかもなどの感想などもあると次回はその回数を目標にしたりもできます。例としてスクワットをメモするとしても、足幅はいつもよりどうだったとか足先の向きはどうだった、動作スピードや手幅などメモしようと思えばいくらでも気になることがあると思います。
    これらをメモするかしないかで次の筋トレの濃さが全然変わってきます。

    2 1件の返信 2022/01/13 10:51:46 [通報]
  • 12. 自衛隊体操大好き太郎YTczMmM5
    男性 30代 返信
    記録している

    エクセルに摂取カロリーや消費カロリー、運動の内容などをメモしています。摂取カロリーはなんだかんだで思ったよりも多いものですし、消費カロリーは思ったより少ないことも多々あるもの。ですが記録しておくと「頑張ったのにどういうわけか痩せない」という事態を減らすことができます。

    3 2022/01/12 23:16:31 [通報]
  • 11. ももたんNWNkZTQ4
    男性 30代 返信
    記録していたことがある

    一時期はやってましたが、最終的にメモが続きませんでした。

    0 2022/01/12 22:23:58 [通報]
  • 10. こーちZjMzMTc1
    女性 40代 返信
    記録していたことがある

    記録していると、こんなに頑張ったんだ!と自信に繋がるのでしていた。

    0 2022/01/12 21:20:49 [通報]
  • 9. tententanabeNzA1OWFm
    男性 30代 返信
    記録したことはない

    全く記録した事が有りません。記録した方が効率良いかも知れませんね

    0 2022/01/12 20:02:51 [通報]
  • 8. まかろんろんMjljZWY2
    女性 20代 返信
    記録していたことがある

    記録していたことがあります。
    でも記録しているのが面倒で止めました。

    0 2022/01/12 19:44:09 [通報]
  • 7. みりんNDFlYzVj
    女性 20代 返信
    記録したことはない

    YouTubeの筋トレ動画はフォルダに分けていますが、具体的に何をやったかの記録は取っていません。
    体重は細かく記録するようにはしています!

    0 2022/01/12 19:39:57 [通報]
  • 6. K.TYzNmNTQw
    男性 50代 返信
    記録したことはない

    そこまでシビアに筋トレしている訳でも無いので、メモや記録はしていませんね。

    0 2022/01/12 17:52:32 [通報]
  • 5. マサヒロZjI1ZTU0
    男性 50代 返信
    記録したことはない

    記録している人に会ったことないですし、自分も必要性を全く感じられないので、これからも記録しません。

    0 2022/01/12 17:05:37 [通報]
  • 4. てだ200NGVkYWMx
    男性 40代 返信
    記録していたことがある

    最初のころは豆に記録していましたが、そのうちあまり必要性がかんじられなくなったので止めました

    0 2022/01/12 16:33:17 [通報]
  • 3. にさん23MjEzZDk0
    女性 40代 返信
    記録していたことがある

    はじめは記録していましたが、次第にサボるようになりました。

    0 2022/01/12 16:22:10 [通報]
  • 2. chun0525NTRiNGY2
    男性 40代 返信
    記録していたことがある

    記録していると記録する事が目的になってしまったのでやめました

    0 2022/01/12 16:07:01 [通報]

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