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筋トレ前の栄養補給ではどんなものを食べてますか?
9 2022.07.22

筋トレ前の栄養補給ではどんなものを食べてますか?

  • 1. chun0525OWFmMmI3
    男性 40代

    ジムでハードにトレーニングする前って何時間前くらいにどんな食事を取りますか?

    総投票数 : 8
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    2022/01/15 08:59:00
  • 9. ちぃたんYjMwYjIy
    女性 30代 返信
    炭水化物系

    結構普通にだけれどしっかり食べてこれらをその後の運動で、たっぷり燃焼をして汗をかくというスタンスが自分には効率がとても良いみたいです。

    0 2022/07/22 08:36:55 [通報]
  • 8. 右近YTZhOTRk
    男性 50代 返信
    炭水化物系

    トレーニング2時間前くらいに食事を摂ります。
    もちろん、たんぱく質も摂りますが炭水化物がメインになってますね。ガス欠にならないように。

    0 2022/02/01 07:44:37 [通報]
  • 7. ナグサルZjMxM2Mx
    男性 30代 返信
    プロテインのみ

    やっぱりプロテインですよね。

    0 2022/01/22 18:25:16 [通報]
  • 6. ちぃたんN2NjMjE4
    女性 30代 返信
    肉類

    ある程度体力も使うので、それなりのエネルギーを補うのに、時々補填するのはお肉7割お魚3割ほどです。

    0 2022/01/20 11:51:46 [通報]
  • 5. 帝人OTA1MTY2
    男性 40代 返信
    その他

    黄色い箱のバランス栄養食を食べています。

    0 2022/01/16 17:14:19 [通報]
  • 4. タケシOTAyZjUx
    男性 30代 返信
    フルーツ系

    バナナを食べます。
    安くて手軽に糖分補給出来るのでよく食べます。

    0 2022/01/15 19:19:34 [通報]
  • 3. 華ちゃんNjUxNTcw
    男性 20代 返信
    プロテインのみ

    プロテインと後はタンパク質と炭水化物系を取るようにしていますね。
    すぐエネルギーになる炭水化物は大事

    0 2022/01/15 11:36:23 [通報]
  • 2. マサヒロZjI1ZTU0
    男性 50代 返信
    フルーツ系

    バナナを2本食べます。
    消化吸収、栄養価が良いから、と知人に薦められました。

    0 2022/01/15 11:04:29 [通報]

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