- SHARE -

みんなで作るカラダの新常識。
筋トレ・フィットネス・ダイエットなどのアンケート掲示板

HOME/筋トレ(本格的)/全身法と分割法、どちらが効果的か?
初級
全身法と分割法、どちらが効果的か?
5 2022.02.05

全身法と分割法、どちらが効果的か?

  • 1. マサヒロZjI1ZTU0
    男性 50代

    1回の筋トレで全身を鍛える「全身法」、部位ごとに鍛え分ける「分割法」どちらを実践されていますか?
    私は「分割法」ですが、「全身法」のほうが効果的という話を、たまに聞きます。

    総投票数 : 4
    投票する投票して投票結果を見る

    * 投票するとアンケート結果を確認できます

    - SHARE -
    2022/01/15 10:57:31
  • 5. 左門OWYxZWE5
    男性 50代 返信
    分割法

    最初のうちは全身法でいいと思います。
    私の場合、時間があまり取れないこともありますが、
    各部位に十分な刺激を入れたいので分割して行っています。

    1 2022/02/05 00:17:55 [通報]
  • 4. jinginYTU3ZTcw
    男性 30代 返信
    分割法

    分割法の方が1日あたりの筋トレ時間が短く、集中できるので、筋トレを継続していけます。

    0 2022/01/28 15:27:58 [通報]
  • 3. ナグサルZjMxM2Mx
    男性 30代 返信
    全身法

    とりあえずよっぽど追い込みたいとかでもない限りは全身法のほうがよいと思っています。

    0 2022/01/22 18:24:29 [通報]
  • 2. マックスZTg2MjEy
    男性 30代 返信
    分割法

    初心者なら全身でいいと思いますが、ある程度継続してトレーニングしているなら確実に分割した方がいいです。上半身と下半身の二つの分割からはじめてみてはどうでしょうか。

    0 2022/01/15 13:59:20 [通報]

Q.全身法と分割法、どちらが効果的か?

投票する投票して投票結果を見る

* 投票するとアンケート結果を確認できます

関連トピック

送信中

Q.全身法と分割法、どちらが効果的か?
>>0に返信する
選択肢必須
コメント必須
画像を添付する
画像任意

* 画像を引用した場合は引用元URLを入力してください。

ニックネーム必須

* 12文字以内で入力してください。

性別必須
年齢必須

* こちらの利用規約をご確認ください。

フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?

\ 登録なしで簡単投稿 /