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ダイエットの時の食事のレパートリーの数は?
10 2022.02.12

ダイエットの時の食事のレパートリーの数は?

  • 1. marucomeZTBmY2Jm
    女性 30代

    ダイエットのために筋トレと食事制限をしていますが、ダイエットのための食事は同じようなメニューになってしまい、飽きがきてしまいます。
    皆さん、いくつくらいのレパートリーで食事制限を頑張られていますか?
    具体的なメニューについても教えて頂きたいです。

    総投票数 : 9
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    2022/01/15 15:13:17
  • 10. 山吹Y2E5ZDFl
    女性 40代 返信
    3つ

    元々あまり料理が得意ではないので、本当はもっとレパートリーを増やしたいのですが、現在は3つしかありません。すべて炭水化物抜き、高たんぱくのレシピです。

    0 2022/02/12 12:30:51 [通報]
  • 9. 帝人NjkxMDQ2
    男性 40代 返信
    5以上

    寒天やこんにゃくベースの素材で7つほどのレパートリーで乗り切っています。飽きないように、もう少しメニューを増やしたいですね。

    0 2022/02/12 11:38:37 [通報]
  • 8. 右近YTZhOTRk
    男性 50代 返信
    3つ

    ダイエット中は、鶏、豚、魚の3つを基本にメインを作り、野菜類を加えた汁物を
    付けてローテーションしています。
    高たんぱく低脂肪の料理で飽きがこない様に工夫します。

    0 2022/02/01 07:40:11 [通報]
  • 7. chun0525ZThkMDgx
    男性 40代 返信
    一つもない

    料理が苦手な為、メニューなどではなく量と回数で管理しています

    0 2022/01/29 18:02:44 [通報]
  • 6. 自衛隊体操大好き太郎NzczYjE4
    男性 30代 返信
    10以上

    食事はなんだかんだ言って楽しみの一つですので、飽きが来ないよう、そしてバランスが偏らないよう工夫しています。具体的なメニューの例を挙げると以下の通り:

    ・オートミール粥(卵、ねぎ入り)、納豆(刻みねぎ入り)、サラダチキン、大根サラダ(ドレッシングなし)、りんご(1/2個)
    ・こんにゃく麺(うどん風)、ゆで卵、野菜の天ぷら、アイスキャンディ
    ・白米、豚肉の生姜焼き(たまねぎたっぷり)、キャベツの千切り、白菜の漬物、豆腐とねぎの味噌汁、グレープフルーツ(1/2個)

    100点満点のダイエット食とは言えないでしょうが、あまりキツい節制をしても長続きはしないものです。また天ぷら、アイスキャンディなど一般的には不健康というイメージがあっても案外カロリーの低い食品は多いので、そういうものをごほうびとして使うのも良いと思います。

    2 2022/01/20 15:23:32 [通報]
  • 5. まみZGRjZGE1
    女性 30代 返信
    2つ

    効果が出るメニューのレパートリーはあまりありませんが、そればかり食べても栄養の過不足なく、自分が好きで飽きないものにしています。

    0 2022/01/16 21:29:23 [通報]
  • 4. ナグサルNTg3ZmFj
    男性 30代 返信
    3つ

    本当にそんなにないです。
    主にブロッコリーと鶏肉になります。

    0 2022/01/16 21:18:12 [通報]
  • 3. みりんNDFlYzVj
    女性 20代 返信
    3つ

    野菜中心のメニュー、ササミを使ったメニュー、タンパク質が摂れるメニューの3種類をローテーションして調理する事が多いです!

    0 2022/01/16 19:57:43 [通報]
  • 2. ちぃたんN2NjMjE4
    女性 30代 返信
    4つ

    それなりに同じに偏って飽きると思いますが、4通りは考えていくと結構偏ったりはしないかもしれないです。野菜やお魚などを中心に、煮物や、スープなど幅広く簡単なもので簡潔に済ませられる方がベターで続きます!

    0 2022/01/16 12:01:32 [通報]

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