Q.脚の筋肉の変化を実感するにはどれくらいの期間が必要?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
ALL
筋トレのモチベ維持ってどうしてますか?
男性40代 / 最近筋トレのやる気がなくなってきてるので何か対策としてやっていることがあれば教えてください。
-
初級
筋トレは何歳くらいまでできるものですか?
男性60代 / 年齢が高くなってくると、何歳ぐらいまで筋トレができるのか気になります。ご自身や知人で高齢者でやっておられる最高齢を教えてください。
-
初級
子供と一緒に筋トレって上手くいく?一人でやった方がいい?
女性20代 / 子育て中で筋トレの時間が取れないので、子供と遊びながらスクワットや腹筋を最近やり始めました。ただし、子供の気分次第なので時間がバラバラだったり、決めた回数ができなかったりとかなり適当なトレーニングにな...
-
初級
筋トレする時間は決まっていますか?
女性50代 / 目まぐるしい毎日ですが筋トレなど取り入れたいと思っています。皆さんはいつ筋トレされているのでしょう?効果的な時間はありますか?
-
初級
本当の筋トレビギナー(腹筋1回もできない)の筋トレ方法について教えてください
女性30代 / よく筋トレ記事などを読みますが、スクワット10回、腹筋10回から始めましょうといったものが多いのですが、まず腹筋が1回もできない(腰が痛い)ような本当にビギナーな私向けのトレーニングが載っていないくて...
-
中級
ボディメイクにデッドリフトは必要ですか?
男性30代 / ボディメイク目的でウエイトトレーニングをやっています。中でも背中のトレーニングが苦手で、あまり成長を感じれてないのですが、もしかしてデッドリフトをやってこなかったことと関係があるのかもと考えるようにな...
-
中級
トレーニングをしていて良かったこと、役にたったことはありますか?
男性30代 / 最近トレーニングのモチベーションが下がってきているのですが、長くトレーニングを継続してきた方は、今までトレーニングをしていて良かったと思ったことは何かありますか?子供の運動会で活躍した、女性にモテたな...
-
ALL
筋トレは学習能力の向上に役立つと思いますか?
女性20代 / 筋トレをすることによって、ご自身の学習能力は、それ以前より向上したと思われますか?勉強の取り組み方や、勉強時間に変化はあったでしょうか?
-
中級
筋トレの成長が完全に止まった場合は何を見直すべき?
男性20代 / ジムに3年ほど通っており最初の1、2年は順調に成長を実感していたのですが、今年はほぼ重量も変わらず体にもあまり変化が見られません。みなさんは筋トレの成長が止まった時にそれを打破するために何が必要と考え...
-
初級
筋トレ後に強い眠気を感じますか?
男性30代 / 私は筋トレをすると強い眠気に襲われて毎回昼寝をしてしまいます。みなさんは筋トレ後に眠気は感じますか?
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?
新着コメント
-
上級
-
上級
-
初級
-
初級
-
ALL
-
初級
-
初級
-
初級
新着トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
週間人気トピック
-
上級
-
上級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
脚のトレーニングに関して皆さんに聞いてみたいのですが。
上半身は筋肉も付いて変化してきたことを実感するのですが、
脚の筋肉の発達具合を実感することがあまりできません。充分刺激を与えているとは思うのですが。
そこで、四頭筋やハムなどハッキリとメリハリがついてきたと実感されている方に質問です。
筋トレを始めてどのくらいの期間で明らかに変わって来たと感じるようになりましたか?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
人によりけりだと思いますが、やはり自分はこの位は鍛えたりしないと、実感がわきません。あとは週にどのくらいしているのかにもよりますので、週が少ないとすぐにはわきません。
自分も脚は特に苦労しました。有酸素運動を取り入れてから成長した気がします。
見た目の変化は、大体3ヶ月くらい要しました。手で触った感触は、1カ月くらいで変化を感じられると思います。
自分の場合は最初の1ヶ月からサイズUPを実感しました。最初のうちはスクワットの重量もどんどんあがるし、人によるとは思いますが、三ヶ月本気で取り組めば実感すると思います。
歳のせいか中々着かないのですが3ヶ月位でついたなぁーって自身で見て分かります
3ヶ月程度のジョギングで筋肉痛にもようやくなれて筋肉のつきを実感できました
がっつりやっていたかというと微妙ですが、三か月は必要でしたね
3ヶ月も経つと目に見えてくるようになります。足の全体が張りを持っているのがよくわかりますし、ズボンもキツくなるので変化が実感できます。
自分の場合は3か月ほどで友人知り合いから声をかけられるようになり自分でも実感できるようになりました
自分の場合は長距離走で脚がもつようになり、見た目も引き締まったのがだいたい3ヶ月くらいでした。
筋トレ開始時から考えると2ヶ月ほどで体重が5kg以上増え、一番太さを実感したのが太ももとお尻でした。普段履いているパンツが履けなくなって嬉しかった思い出があります笑