Q.脚の筋肉の変化を実感するにはどれくらいの期間が必要？
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脚のトレーニングに関して皆さんに聞いてみたいのですが。
上半身は筋肉も付いて変化してきたことを実感するのですが、
脚の筋肉の発達具合を実感することがあまりできません。充分刺激を与えているとは思うのですが。
そこで、四頭筋やハムなどハッキリとメリハリがついてきたと実感されている方に質問です。
筋トレを始めてどのくらいの期間で明らかに変わって来たと感じるようになりましたか？
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人によりけりだと思いますが、やはり自分はこの位は鍛えたりしないと、実感がわきません。あとは週にどのくらいしているのかにもよりますので、週が少ないとすぐにはわきません。
自分も脚は特に苦労しました。有酸素運動を取り入れてから成長した気がします。
見た目の変化は、大体３ヶ月くらい要しました。手で触った感触は、１カ月くらいで変化を感じられると思います。
自分の場合は最初の1ヶ月からサイズUPを実感しました。最初のうちはスクワットの重量もどんどんあがるし、人によるとは思いますが、三ヶ月本気で取り組めば実感すると思います。
歳のせいか中々着かないのですが3ヶ月位でついたなぁーって自身で見て分かります
3ヶ月程度のジョギングで筋肉痛にもようやくなれて筋肉のつきを実感できました
がっつりやっていたかというと微妙ですが、三か月は必要でしたね
３ヶ月も経つと目に見えてくるようになります。足の全体が張りを持っているのがよくわかりますし、ズボンもキツくなるので変化が実感できます。
自分の場合は3か月ほどで友人知り合いから声をかけられるようになり自分でも実感できるようになりました
自分の場合は長距離走で脚がもつようになり、見た目も引き締まったのがだいたい3ヶ月くらいでした。
筋トレ開始時から考えると2ヶ月ほどで体重が5kg以上増え、一番太さを実感したのが太ももとお尻でした。普段履いているパンツが履けなくなって嬉しかった思い出があります笑