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ヨガで前もも・腸腰筋を柔軟にするにはどんなポーズが良い?
5 2022.01.28

ヨガで前もも・腸腰筋を柔軟にするにはどんなポーズが良い?

  • 1. IKNGJmNWVh
    女性 30代

    腿の前側が硬く、なかなか柔らかくなりません。
    前腿を伸ばす効果のあるポーズの中でも、皆さんが一番伸びていると感じるのはどのポーズですか?
    練習の参考にさせて頂きたいです。

    総投票数 : 4
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    2022/01/17 15:32:35
  • 5. AKIRANmIyYWY5
    女性 30代 返信
    鳩のポーズ

    鳩のポーズは慣れたら簡単にできますし、結構負荷かかかるのでおすすめです。

    0 2022/01/28 15:46:06 [通報]
  • 4. みなみOWQwNWQ5
    男性 60代 返信
    ラクダのポーズ

    難易度が高いポーズですが、前腿に刺激がかかり程よい効果があると思います。

    0 2022/01/18 12:40:28 [通報]
  • 3. ももたんYTU1OTM1
    男性 30代 返信
    弓のポーズ

    弓のポーズがよいのではないでしょうか。これがなかなか負荷があります。

    0 2022/01/18 11:59:15 [通報]
  • 3. s-sZTdkMmZk
    女性 30代 返信
    鳩のポーズ

    挙げられているポーズすべてを毎日のシークエンスに組み込んでいますが、鳩のポーズは万能です。ほぼ全身の筋肉を使っている気がします

    0 2022/01/18 11:33:30 [通報]

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