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ダイエットに最も効果的な食べ物は何ですか?
18 2022.08.29

ダイエットに最も効果的な食べ物は何ですか?

  • 1. かちょっとNjI1Mzg4
    女性 20代

    食べ物によるダイエットが幾つもあってどれを続けていけば効果が得られるか分からないので、参考にさせて頂きたいです。

    総投票数 : 17
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    2021/05/28 10:20:38
  • 18. アヤックスNGNkM2Rj
    女性 40代 返信
    その他

    こんにゃくやかまぼこです!歯ごたえ噛み心地があって、味があるもののほうが満腹感満足感が得られて余計なものを食べないので。

    0 2022/08/29 22:07:29 [通報]
  • 17. koharadaYTU2ZGZj
    男性 40代 返信
    その他

    私の場合は、高野豆腐がおすすめです。高野豆腐を水で戻し、少量の水と一緒にレンジで加熱します。後はフォークで軽く潰して完成です。ご飯の代わりに食べると、食物繊維が豊富ですし、腹持ちもいいです。

    0 2022/08/29 22:03:03 [通報]
  • 16. やまNmNkZTYz
    女性 20代 返信
    その他

    鶏むね肉です。
    高たんぱく低糖質ですが満足感があります。

    0 2022/08/25 18:36:52 [通報]
  • 15. s-sYmUwMmU3
    女性 30代 返信
    豆腐

    この中だったら豆腐。味が淡白で癖がないので主食の置き換えに出来るし、ただカロリーが低いだけでなく、タンパク質がしっかりとれるから

    0 2022/08/22 12:33:34 [通報]
  • 14. ペンペンNWJmMjEy
    男性 30代 返信
    豆腐

    私は豆腐一択ですね。低脂肪高タンパク食品であることと腹持ちが良いので痩せるには良い食品です。

    1 2022/08/22 12:25:23 [通報]
  • 13. ぽんたYWZiMTMy
    男性 30代 返信
    豆腐

    カロリーが低くて糖質、脂質ともにカットされていますしタンパク質も取ることができるのでおすすめです。

    0 2022/08/15 11:13:12 [通報]
  • 12. 5yY2E5ODZi
    女性 20代 返信
    その他

    私の場合はりんごです。
    朝食にりんご1個を食べるようにしたところ、お通じがよくなりかなり効果がありました。
    ただ、昼・夜の食事では他の栄養素も摂るように心がけてはいたので、置き換えるのであれば1食分にするのがおすすめです。

    1 2022/08/08 14:12:17 [通報]
  • 11. YYY.NNNOGJmZGIw
    女性 30代 返信
    バナナ

    栄養もあるしミネラルも豊富で重宝してます

    0 2022/04/28 20:08:25 [通報]
  • 10. りんYjU2ZTUz
    女性 40代 返信
    オートミール

    オートミールを毎朝取るようになってからお通じがよくなりました。細かく砕かれたものではなく原形の残ったものも売られているのでそちらを使用しています。よく噛まないといけないので満腹感も得られていいです。豆乳と一緒に食べることでたんぱく質も採れていると思います。

    1 2022/04/23 09:49:25 [通報]
  • 9. あんこN2EyOTJm
    女性 40代 返信
    豆腐

    大豆たんぱく質が取れて脂肪になりにくいし、カロリーも少ないく満腹感もあります。

    0 2021/07/02 20:19:59 [通報]
  • 8. 名無しのプロテインマニアYjc5MTZh
    男性 40代 返信
    その他

    生わかめです。
    食物繊維が豊富ですし、サラダ、豆腐などとも合います。意外と噛まないといけないので租借回数も必然的に増えます。

    0 2021/06/06 17:34:29 [通報]
  • 7. はにななNDQwN2U5
    女性 20代 返信
    バナナ

    朝に食べると便秘解消効果もあるし、カロリーも高くないのでおすすめです。ヨーグルトと一緒に食べると乳酸菌が働いてより便秘解消に繋がります。

    0 2021/05/31 15:09:58 [通報]
  • 6. ルリサプNzIxNWY1
    女性 30代 返信
    その他

    キュウリを食べます。安いし、調理する暇がない、野菜を食べれてない時によく食べます。

    0 2021/05/30 11:39:54 [通報]
  • 5. きいMDE2ZGYz
    女性 20代 返信
    バナナ

    朝バナナダイエットが流行った時にやっていましたが、3kgくらい痩せました。腹持ちもいいし、おやつの代わりに食べたりしてます。

    0 2021/05/30 10:21:46 [通報]
  • 4. 須田かづきZTdhNGI4
    男性 40代 返信
    その他

    スーパーで売っているレトルトのおかゆです。数年前に1ヶ月程度これを主食に食事をしていたことがあったのですが、5kgくらい体重が落ちていて自分でも驚きました。適度にお肉なども食べていたのでそんなに飽きなかったです。

    0 2021/05/29 17:26:08 [通報]
  • 3. DSKMmY5NzVm
    男性 40代 返信
    豆腐

    豆腐は腹持ちも良く、カロリーも低いし、色々アレンジした料理も出来る為飽きません。

    0 2021/05/29 12:49:44 [通報]
  • 2. こゆとりNjM0MGE3
    女性 30代 返信
    豆腐

    料理にもスイーツにも使えるし、値段も安いからです。

    0 2021/05/29 12:27:11 [通報]

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