増量期（バルクアップ中）は眠くなる？

関連トピック

• 中級
  

  男性
  8 2022.04.14 筋トレ(本格的)

  ダンベルプレス、何キロのダンベルを扱えますか？

  男性30代 / 最近やっと45kgのダンベルでダンベルプレスのセットを組めるようになってきました。最低でも50kgは扱えるようになれればと思っていますが、みなさんはどうでしょう？

• 上級
  

  10-30代 女性
  9 2022.09.08 筋トレ(本格的)

  運動をすると逆に食欲旺盛になり、体重が増えるのはどうしたら良いか？

  女性30代 / ダイエットを意識し、体重を減らすためには摂取カロリー以上に消費しないといけないと言われているので毎日約１．５時間ほど運動をするのですが、どうも運動をしていない時より食欲が旺盛になり沢山食べてしまいます...

• ALL
  
  17 2022.03.01 筋トレ(本格的)

  痩せるためには、運動：食事制限=何：何で重要だと思いますか？

  女性30代 / 運動は筋トレや有酸素運動などが該当します。食事制限は糖質制限やカロリー制限などが該当します。

• 初級
  

  男性
  9 2022.05.06 筋トレ(本格的)

  筋トレ1年で筋肉量はどのくらい増えましたか？

  男性30代 / 「筋トレを頑張れば最初の1年で10kg程度の筋肉量が増える」といった情報がネット上にはよく見受けられますが、実際はどの程度の筋肉量が増えましたか？私は筋トレ開始から1年で8kg程度の体重が増えましたが...

• 初級
  
  4 2022.11.19 筋トレ(本格的)

  高重量でスクワットをすると頭痛しませんか？

  男性30代 / 最近スクワットで扱える重量が増えてきて嬉しいのですが、120kgを超えたあたりからメインセットで追い込むとセット直後に軽い頭痛がして少し怖いなと思っています。同じような経験があれば教えてください。

• 初級
  
  6 2022.07.10 筋トレ(本格的)

  筋トレ前にアクティベーションは取り入れていますか？

  男性30代 / アクティベーションは日本語だと活性化するという意味になります。例えば胸のトレーニングの時に大胸筋に先に刺激を与えておくことで、筋トレ中に狙った部位にしっかりと刺激を入れることができるようになります。参...

• 初級
  
  38 2022.08.12 筋トレ(自重/宅トレ)

  運動後最高の気分を味わう時に飲むドリンクは？

  男性30代 / 筋トレやランニング後にプロテインなどの栄養補給が必要なのはわかりますが、運動後に最高の気持ちよさを味わうためには何を飲むといいと思いますか？筋トレでの最高効率や栄養補給は気にしないで回答お願いします。

• 中級
  

  男性
  8 2022.01.20 筋トレ(本格的)

  ビール腹は筋トレで治る？一度膨らんだお腹は元に戻らない？

  男性30代 / 38歳、筋トレ歴約3年です。35歳まで運動は何もせず毎日のようにお酒を飲む生活をしていたので、いわゆるビール腹という体型をしていました。35から筋トレを始め筋肉は相当ついたと思いますが、どうもお腹だけ...

• 初級
  
  33 2022.09.22 筋トレ(自重/宅トレ)

  一度体力が落ちてから体力回復に最適な運動はありますか？

  女性40代 / こんにちは。一昨年病気で体力が著しく低下して、現在は自宅で生活をできるくらいまでは回復しています。病院ではできる範囲で軽めの運動を勧められますが、体力回復のために自宅でできる程度の筋トレをしようと考え...

• 初級
  
  9 2022.07.22 筋トレ(本格的)

  筋トレ前の栄養補給ではどんなものを食べてますか？

  男性40代 / ジムでハードにトレーニングする前って何時間前くらいにどんな食事を取りますか？