Q.ワンハンド系の種目、強い方に合わせる?弱い方に合わせる?
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どちらがいいでしょうか?前は利き手からやっていましたが、強い方に合わせるとバランスが悪くなりそうで、最近は苦手な方からやるようにしています。
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どちらでもトレーニング効果としてはさほど変わりはないとみられます。
継続しやすさで考えると、弱い方に合わせる方が続けやすいでしょう。
強い方に合わせた強度で筋トレしていれば勝手についてくると思っています。
弱い方に合わせていたらいつまでも成長できないと思いますので、強い方先行で鍛えています。
バランスを考えると弱い方からになります。ダンベルで強い方に合わせた時肘を痛めた経験があり、それ以降弱い方に合わせています。
やはり、バランスを考えて弱いほうにあわせていますね。まぁそれが普通だと思います。
自分もバランスを考えて弱いほうにあわせていっています
弱い方に合わせてあまり負荷をかけすぎずに行ってます
強い方の利き手(右)に合わせています。アームカールなどが左はキツイです。左の方が同じ重さ同じセットをやると時間がかかりますが、達成感があるります。
強い方(利き手)からやるようにしています。利き手ではない方の手はフォームが崩れやすいので、利き手での動作感覚をなぞるようにやることで効果が上がると思っています。
弱い方に合わせて、バランスが取れるようにしています
やはり苦手の方からやった方がバランスが取れると思います。
私はバランスが取れるように弱い方に合わせるようにしています