ウエイトトレーニングで身長が縮む？

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  19 2022.12.17 筋トレ(本格的)

  お酒ってどれなら影響が少ないですか？

  男性20代 / 筋トレをした後にお酒を飲むと効果が半減すると言われています。しかし、付き合いなどで飲まないといけない場合って何を飲んだらいいんでしょうか？

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  15 2022.07.01 筋トレ(自重/宅トレ)

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  男性60代 / 筋トレをした後に、タンパク質の食事（牛乳など）やプロテインを取れば、筋肉の回復に役立つと聞いていますが、そのタンパク質を取るタイミングが良く分かりません。一番効果的なタイミングはいつでしょうか？

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  14 2023.01.18 筋トレ(本格的)

  筋トレするとハゲる？高タンパクな食事は薄毛の原因になる？

  男性30代 / 現在38歳、筋トレ歴約4年です。うちの家系には薄毛の人がいなく、私自身昔から剛毛で人一倍毛量も多いです。しかし、筋トレをやり始めて2年が経過した頃から頭頂部が明らかに薄くなってきました。まだ大丈夫です...

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  12 2022.06.17 筋トレ(本格的)

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  17 2022.04.09 筋トレ(本格的)

  ガチトレーニーに聞きたい！メインのタンパク質食材はなんですか？

  男性30代 / 先日アップされていたなかやまきんに君さんのYouTubeの動画で、トップボティビルダーの方たちにメインのタンパク質食材をインタビューしていました。やはり胸肉が多かったですが、みなさんのメインタンパク質...

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  21 2023.02.19 筋トレ(自重/宅トレ)

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  女性40代 / スクワットは膝の向きによって鍛えられる筋肉が違うと言いますが、普段筋トレされるとき、膝の向きはどちらを向いていますか？

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  20 2022.11.20 筋トレ(自重/宅トレ)

  ゴムチューブで怪我したことありますか？

  女性30代 / ゴムチューブを使って家で筋トレしているのですが、外れて顔とかに当たったら怖いなと常々思っているのですが、怪我したことある人いますか？

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  10 2022.05.23 筋トレ(自重/宅トレ)

  食べても太れないガリガリの人が効果的に筋肉をつけるにはどのようにすればいいですか？

  男性30代 / 適度な量の食事をとっていても体質の関係なのか痩せているような人が健康的かつ効果的に筋肉をつけるにはどのようにすればいいですか？

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  14 2022.12.16 筋トレ(本格的)

  筋トレに加圧トレーニングは取り入れてますか？

  男性30代 / 私は加圧トレーニングのあの快感がとても好きで、定期的に加圧トレーニングを取り入れるようにしています。同じような方、加圧トレーニングに効果は感じていますか？正直私は効果はわかりませんw

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  8 2022.09.07 筋トレ(本格的)

  トレーニング時の負荷はMAX重量の何%で筋力が向上しますか？

  男性10代 / 私はトレーニングを本格的にしています。トレーニングのときはどの程度の負荷をかけて行うと自分の筋力が向上しますか？言われることが人によって違うので知りたいです。