- SHARE -

みんなで作るカラダの新常識。
筋トレ・フィットネス・ダイエットなどのアンケート掲示板

HOME/筋トレ(自重/宅トレ)/自粛中、自宅でも続けられる体のケアは?
初級
自粛中、自宅でも続けられる体のケアは?
46 2022.08.12

自粛中、自宅でも続けられる体のケアは?

  • 1. アヤックスZjg0YzY2
    女性 40代

    最近は積極的に外出したりジム通いすることから疎遠になってしまっていますが、
    なかなか思うようにダイエットやトレーニングが継続できません。
    ほんの少しの効果しか出なくてもいいので、本格的に再開できるような時期になるまでの間に、
    ほんの少しでも効果があるような体のケアはしておきたいと思っていますが、
    飽きずに忘れずに継続できるような自宅中心にできる方法などおしえてください

    総投票数 : 45
    投票する投票して投票結果を見る

    * 投票するとアンケート結果を確認できます

    - SHARE -
    2022/02/01 08:48:10
  • 46. 5yN2E0NjBk
    女性 20代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    「B-life」というYouTubeチャンネルを登録しています。
    どれも10分ほどの長さなので、気に入ったものを見つけてやってみる、というのに適しているように思います。
    ヨガ、ワークアウト、ストレッチ、バレトンなど種類も豊富なのでおすすめです。

    1 2022/08/12 16:30:20 [通報]
  • 45. ちぃたんODRjN2U3
    女性 30代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    結構動画などはよい参考にもなって、色々あっそうかなどとみていると、結構容量やコツなどをつかんで楽しい点もあります。

    0 2022/05/06 20:32:28 [通報]
  • 44. ちゅんMWVjNjNm
    女性 20代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    YOUTUBEでは、多くのダイエット動画がみられます。
    マンションokなど、自宅で簡単にできる動画もあるので、おすすめです。

    0 2022/04/06 12:39:41 [通報]
  • 43. 一葉ZmRkYzFj
    女性 20代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    You Tubeのトレーニング動画を毎日一つずつ違うの見てやってます!
    同じ動画を繰り返すとすぐ飽きちゃうので…

    0 2022/04/05 00:40:12 [通報]
  • 42. うりきんNTQyYTFi
    女性 30代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    私もリングフィットアドベンチャーをやっています!自分のペースで、自分の好きな負荷でできるところがおすすめですよ。

    つい先日は目標の100レベルを到達しました!目標もできるし続けやすいので良いのではないでしょうか?

    2 2022/04/04 16:04:55 [通報]
  • 41. aiaiOWQyNDk5
    女性 20代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    3分や5分楽しく踊ったり、辛くない筋トレを1つやったり
    毎日継続することが大事だと思います。

    0 2022/04/02 23:31:37 [通報]
  • 40. ちぃMGE0NmIx
    女性 30代 返信
    その他

    他の方も言っていますが、リングフィットをやっています。全身のトレーニングだけでなく、有酸素運動も取り入れられるのでおすすめです。

    0 2022/03/28 11:16:00 [通報]
  • 39. のっすYjRjNTk3
    女性 20代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    太ももをきたえるとやせやすいときいたので、スクワットを毎日100回しています。

    0 2022/03/01 01:24:32 [通報]
  • 38. MAORIZjJlNWI0
    女性 30代 返信
    その他

    任天堂Switchでのリングフィットアドベンチャー、フィットボクシングでエクササイズしたり、家族に自律神経が集中している背中をマッサージしてもらい、臀部および足の付け根のリンパマッサージをしてもらうようにしています。あとは食事をよく噛むこと。

    1 2022/02/26 18:04:57 [通報]
  • 37. アップルパイOGI0OGVl
    女性 30代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    毎朝、その日にやりたいと思ったYou Tubeでの筋トレや有酸素運動をやっています。飽きないよう3〜5分程度のを2,3種類選んでやっています。
    時間が取れない時でも3分を毎日続けているだけで少しずつ効果が出てきています。

    2 2022/02/26 16:01:52 [通報]
  • 36. にさん23OTkzZDk2
    男性 30代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    動画を見ながら、自分にあった筋トレ方法を探しています。できるだけ効果的な運動を心がけています。

    1 2022/02/26 15:20:17 [通報]
  • 35. トトロZTJiY2Y5
    女性 30代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    私は健康ケアとして、18時までに食事を済まし朝まで食べないという事に徹底しております。それを行う事で、空腹の時間が体内の内臓のデトックスになりますし健康に良いと思っているのでこれを続けています。

    1 2022/02/26 14:13:42 [通報]
  • 34. s-sMTc3ODZj
    女性 30代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    情報は最初にネットで検索しますが、やりたくない、難しい、苦手、自分に合わない、効果が出ない、効率が悪いと感じたものはやらなくなり、やりがいがあって効果が感じられて好きなものを、筋トレ、ヨガ、ストレッチなど、自由に組み入れて、その時々の気分や体調によって、メニューや強度に変化をつけて行っています。

    3 2022/02/26 13:41:45 [通報]
  • 33. マサキングNDM0ODZk
    男性 20代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    トレーニングマット(ヨガマット)を用意する事。
    その上で自重トレーニングをお勧めします。スペースがあれば誰でもできるからです。
    少し余裕のある方は腹筋ローラーの準備をお勧めします。
    最初は膝をついた状態から行う形でも構いません。
    腹筋だけでなく背筋や胸筋の筋トレにつながります。

    1 2022/02/26 13:31:46 [通報]
  • 32. K.TZTg4ODJm
    男性 50代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    自宅にダンベルはありますので、それを使った筋トレや腕立てや腹筋、スクワットなどを自分なりに考えながらしています。

    0 2022/02/26 12:44:56 [通報]
  • 31. あゆNTBhZDM1
    女性 20代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    YouTubeだと自分の好きな時間に好きなだけできるのでおすすめです?
    各部位ごとにもたくさん動画が出てるので選びやすくマイペースにできます

    0 2022/02/26 12:43:13 [通報]
  • 30. さきZTA4OTI0
    女性 20代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    youtubeでストレッチや、本格的な有酸素運動の動画を見ながらトレーニングをしています。

    0 2022/02/26 12:33:31 [通報]
  • 29. まなMDcwMGZh
    女性 30代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    好きなYouTubeのチャンネルだったら毎日観るので続けやすいです。この時間に動画再生してやるって決めると続けやすいですよ

    0 2022/02/26 11:36:33 [通報]
  • 28. 辰己MmVhZDg1
    男性 50代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    あまり明確な目標がなければ無料でYouTubeの動画を利用してマイペースでやった方がいいのでは。

    0 2022/02/24 23:36:09 [通報]
  • 27. syuzuYzExYWFj
    女性 20代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    YouTubeなどの筋トレをするのを忘れないように決まった時間にリマインダーしておくことが大切だと思います。

    0 2022/02/24 18:52:32 [通報]
  • 26. みかんZjEyYTNm
    女性 40代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    毎朝ヨガをする

    0 2022/02/24 16:40:19 [通報]
  • 25. さらZjZmMTUy
    女性 30代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    ラジオ体操、ストレッチ、筋トレは毎日朝晩2回ずつおこなっています。気が向いたときにヨガをしたり、ワイドスクワットを取り入れています。

    1 2022/02/24 15:29:14 [通報]
  • 24. くみMjZhMTk5
    女性 40代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    テレワーク等で更に足腰が弱っているとお申し、むくみ対策にもスクワットをしています!両足、片足とそれぞれ20回を朝昼夜行えば、みるみるお尻もプリっとします!フォームの確認等はYoutubeやGoogleでたまに調べます。

    1 2022/02/22 15:04:46 [通報]
  • 23. KYOGUzYzVl
    男性 10代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    股関節周りの筋肉をほぐしたりしてます
    体の使っていない筋肉や関節周りをしっかりほぐして上げると身体が軽くなったように感じます。

    トレーニングの際の怪我防止にも繋がると思います。

    1 2022/02/22 14:37:25 [通報]
  • 22. tkdnnnnN2FjMDFl
    男性 30代 返信
    0 2022/02/20 14:18:15 [通報]
  • 21. りおなYTNhZjMx
    女性 30代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    Youtubeは自分一人じゃないと感じれるのでモチベーションが上がります。私はジムに行けなかった時、Youtubeで自分の体をケアしました。

    0 2022/02/20 13:52:16 [通報]
  • 20. ミナミZDY4NTI5
    女性 30代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    自分にあった方法を見つけやすいし、何より無料で好きな時間に出来るから。

    0 2022/02/20 11:31:08 [通報]
  • 19. さやNDc2ODdj
    女性 30代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    朝と夜ベッドの上で簡単なストレッチは結構効きます

    0 2022/02/20 11:08:35 [通報]
  • 18. はなNjJiNTc1
    女性 40代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    Switchのリングフィットアドベンチャーで運動してます。
    飽きずにトレーニングできてオススメです。

    0 2022/02/20 10:57:06 [通報]
  • 17. K.TMTg1NzA5
    男性 50代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    家にダンベルは持っているので、腹筋、スクワットなどの筋トレとダンベルでの筋トレをしています。

    0 2022/02/20 10:52:54 [通報]
  • 16. MZjlhNTAy
    男性 50代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    腹筋、スクワットなどの筋トレとヨガを少し取り混ぜたメニューを毎日のように地道にやっています。意志が強いほうではないので時々サボってしまうことはありますが。。

    0 2022/02/18 10:17:13 [通報]
  • 15. chun0525ZThkMDgx
    男性 40代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    色んな動画がありますので自分に合うのを探してチャレンジしています

    0 2022/02/17 20:38:43 [通報]
  • 14. ももたんNGExMWM2
    男性 30代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    地味に動画を見てテンションを高めてやるってのは効果的ですよね

    0 2022/02/17 12:49:39 [通報]
  • 13. minatoODUxZmMz
    男性 40代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    HIIT・有酸素・筋トレetc どのジャンルも一通り、それも世界最高クラスのトレーナーの動画が無料でそろっています。これを使わない手はありません。

    2 2022/02/15 17:37:10 [通報]
  • 12. rilalanZDQ3MDk0
    女性 30代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    コロナ渦以前からYouTubeで宅トレをしていました。服装も化粧も気にしなくて良いですし、好きなときにいつでも運動ができるのはとても良いです。体を動かすと気持ちがスッキリしますので外出頻度が少なくなってしまっているときは宅トレは大事だと思います。数分で辞める事もできますしね!

    2 2022/02/15 16:49:49 [通報]
  • 11. まみZGRjZGE1
    女性 30代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    1人で何かをするのはなかなかの意志がないとできないと思います。動画を見ながら運動すると時間も早くすぎるし、楽しみながらできます。

    1 2022/02/15 16:09:55 [通報]
  • 10. みりんNDFlYzVj
    女性 20代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    元々それほど運動をする方では無かったのですが、自粛期間中にYouTubeの簡単筋トレ動画を見始めて、ダイエットを始めるようになりました!

    1 2022/02/09 13:33:23 [通報]
  • 9. kalochanYjEwNGY1
    女性 30代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    u-fitは初心者から少しきつめまでレベルもいくつかあって、私のように運動が苦手な人でもやりやすいですし、体調によって程度を変えることもできてよいです。

    2 2022/02/09 13:31:57 [通報]
  • 8. なーたんYzU3NzYw
    女性 20代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    時間の経過をカウントしてくれる筋トレ動画が便利でよく利用しています

    0 2022/02/07 13:01:05 [通報]
  • 7. tententanabeNzVmNmYz
    男性 30代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    腕立て伏せや腹筋など自宅で出来る事をやっています

    0 2022/02/07 10:38:33 [通報]
  • 6. かつぶしさんODYwNDM2
    女性 20代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    好きな音楽をかけてなかやまきんに君の動画を見ながら一緒にマッスルしています♪

    0 2022/02/04 15:31:14 [通報]
  • 5. りおなZTdkODEw
    女性 30代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    最初の自粛期間ではYouTubeの筋トレ動画に出会い、一緒にやりました。
    その方が自分でやるよりモチベーションも上がり、最後までやり切る事ができます!

    1 2022/02/01 22:42:08 [通報]
  • 4. 強力なリーダーになりたいNDBjYjI5
    男性 40代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    ご自身でトレーニングなどのメニューを組み立てられるならばそれで十分ですが、分からなければ動画を見ながら真似をするのが手っ取り早いと思います。
    無理なく楽しく続けられるといいですね。

    1 2022/02/01 22:19:34 [通報]
  • 3. タコライスMjA5YzFl
    男性 40代 返信
    YouYubeなどの筋トレ、ダイエット動画

    動画サイトで探すと、色々なダイエット動画があり気軽にできるやり方がたくさん見つかります。その中で自分に合っていそうなものを探して試しています。スキマ時間などでもでき、結構効果もある気がします。

    0 2022/02/01 19:04:41 [通報]
  • 2. てだ200YTU1M2Mw
    男性 40代 返信
    自宅でオリジナルでやっている運動や健康ケア

    腹筋、腕立て伏せ、ストレッチ、スクワット等簡単にできることを自分で組み合わせて行っています

    0 2022/02/01 18:04:09 [通報]

Q.自粛中、自宅でも続けられる体のケアは?

投票する投票して投票結果を見る

* 投票するとアンケート結果を確認できます

関連トピック

送信中

Q.自粛中、自宅でも続けられる体のケアは?
>>0に返信する
選択肢必須
コメント必須
画像を添付する
画像任意

* 画像を引用した場合は引用元URLを入力してください。

ニックネーム必須

* 12文字以内で入力してください。

性別必須
年齢必須

* こちらの利用規約をご確認ください。

フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?

\ 登録なしで簡単投稿 /