Q.脚痩せ、軽い筋トレとストレッチ&マッサージ、どっちが効果ある？
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「筋トレや軽い運動」と「ストレッチやマッサージ」どちらの方法が脚痩せに効果があると思いますか？なかなか脚痩せできなくて困っています。
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余り無理をしない程度の方が、とてもそれなりの効果が出ると思います。筋トレなどは結構それなりに動いたり、軽くても結構筋肉をほぐすのでそれなりの効果が徐々にほかに比べ物にならない位出ると思います。
ものすごく浮腫んだりしている時はマッサージなどが効果的です。脚痩せとなるとむくみ等以外へのアプローチが必要な時には筋トレになると思うので、原因や悩みの内容で変えるのがいいと思います！
どちらと絞るから脚やせしづらいのだと思います。マッサージで血流を良くし、血流が良い方が痩せやすくやなるので、その上で筋トレをすると、余分な脂肪が取れます。なので両方やるのがベストです。
個人的には、普段から運動や筋トレをあまりしない人は、軽い筋トレでも割と効果が出やすいと思います！
実際私も軽い筋トレを持続的に行って、食事制限や無理をせずに4キロ痩せました！
筋トレと食事制限をしないと痩せないと思った方がいいと思います。むしろ食事制限が一番大事です。
マッサージ等ではむくみはとれますが、脂肪をおとすにはしっかり運動することが大事です。