Q.脚痩せ、軽い筋トレとストレッチ&マッサージ、どっちが効果ある?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
食べすぎてしまった日の対処法は?
女性20代 / ダイエット中でもつい食べてしまう日は皆無ではないはず。そこで48時間以内であれば脂肪には変わらないという前提でみんながやっていることは?
-
ALL
体型やスタイルにコンプレックスはありますか?
女性20代 / 筋トレをしてる人って何か体にコンプレックスを抱えてる人が多いのかなと思ったのですが、どうでしょう?
-
初級
ジム通いを初めて、生理痛が軽くなった?重くなった?
女性30代 / ジムに行き筋トレを初めて、生理痛が重くなった、または改善したかを知りたいです。
-
初級
普通食腹八分と低カロリー食満腹だったらどちらがダイエットに効果的でしょうか?
女性30代 / トータルカロリーは同じと仮定してですが、どちらの方が効果が高いと感じますか?みなさんのご意見を聞かせてください。
-
ALL
自宅トレは週何回やると効果的ですか?
男性50代 / これまで通っていたスポーツジムに行かなくなってから1年以上経ちます。動画サイト等で見た自宅トレとジョギングを不定期に行っていますがその効果も何やら懐疑的です。やはりジムに通っていた頃は今よりもはるかに...
-
初級
半身浴をしている方は何のためにしていますか?
女性30代 / おすすめの半身浴方法なども教えていただけると嬉しいです。
-
初級
自重トレーニングの後もプロテインは必要か?
男性20代 / 筋トレ後、「プロテインは30分以内に摂取する」という記事をよく見かけますが、自重トレーニングの場合も必要でしょうか?
-
ALL
ダイエット中、理想にしている芸能人やモデルはいる?
女性20代 / 「絶対、この人の体型になりたい!」と、目指している芸能人はいますか? いるを回答した場合はその人の名前も教えてください。
-
初級
ふくらはぎの筋肉痛の対処はどうすればいい?
女性40代 / 血流をよくするために、かかとの上げ下げを始めたのですが、すぐにふくらはぎが筋肉痛になってしまいます。なるべく毎日続けたいのですが、この痛みは慣れればなくなっていくものでしょうか?効果的なケアはどのよう...
-
ALL
プロテインのおいしい飲み方は?
男性20代 / 週5でジムに通い、体を鍛えている20代男性です。プロテインを飲んだ方が効率がいいことはわかっているのですが、どのプロテインも口に合わず飲み続けることができません。何かおすすめの飲み方(摂取方法)はあり...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?
新着コメント
-
上級
-
上級
-
初級
-
初級
-
ALL
-
初級
-
初級
-
初級
新着トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
週間人気トピック
-
上級
-
上級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
「筋トレや軽い運動」と「ストレッチやマッサージ」どちらの方法が脚痩せに効果があると思いますか?なかなか脚痩せできなくて困っています。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
余り無理をしない程度の方が、とてもそれなりの効果が出ると思います。筋トレなどは結構それなりに動いたり、軽くても結構筋肉をほぐすのでそれなりの効果が徐々にほかに比べ物にならない位出ると思います。
ものすごく浮腫んだりしている時はマッサージなどが効果的です。脚痩せとなるとむくみ等以外へのアプローチが必要な時には筋トレになると思うので、原因や悩みの内容で変えるのがいいと思います!
どちらと絞るから脚やせしづらいのだと思います。マッサージで血流を良くし、血流が良い方が痩せやすくやなるので、その上で筋トレをすると、余分な脂肪が取れます。なので両方やるのがベストです。
個人的には、普段から運動や筋トレをあまりしない人は、軽い筋トレでも割と効果が出やすいと思います!
実際私も軽い筋トレを持続的に行って、食事制限や無理をせずに4キロ痩せました!
筋トレと食事制限をしないと痩せないと思った方がいいと思います。むしろ食事制限が一番大事です。
マッサージ等ではむくみはとれますが、脂肪をおとすにはしっかり運動することが大事です。