Q.BIG3をやる際トレーニングベルトを使いますか？
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
女性妊娠中の筋トレどれくらいしてる？
男性30代 / 妊娠中に体力作りのために筋トレをされている方もいるのでは？実際にどれくらいの頻度でしているか教えてください！
-
初級
自宅での自重トレーニング、休息日は何日程度が適切だと思いますか？
男性40代 / 皆さんも実践できる、自宅での自重トレーニング。1時間程度で、スクワット、プッシュアップ(腕立て伏せ)、チューブでのトレーニング。毎日できる程度の負荷ですが、休息日も大切だと聞きます。本格的ではない程度...
-
ALL
女性バストサイズを保ったまま痩せるor鍛えるためにしていること教えてください
女性30代 / 筋トレと栄養管理を合わせたダイエットを行なっています。以前より少しバストサイズが落ちてしまい、胸回りのトレーニングとマッサージを始めたのですが何が効果的なのかネットの情報では様々な意見、トレーニング動...
-
初級
筋トレは弱点重視？それともバランス重視？
男性30代 / 肩が弱点と言われるので、肩重視でトレーニングしたりもしてるのですが、だからといって自分の強みである胸トレもしっかりやりたいし、全身満遍なく丁寧にやりたいなどと思ってしまいます。みなさんは何を重視してい...
-
中級
男性フリーウエイトでの脚のトレーニングのメイン種目は？
男性20代 / フリーウエイトでの脚トレのメイン種目を教えてください。また、その種目を選んでいる理由などもあれば知りたいです。
-
初級
2kg以下のダンベルを買う意味はある？ペットボトルでOK？
女性30代 / 2kg以下のダンベルは、水を入れたペットボトルで代用できます。ペットボトルでも持ちやすいように工夫されていて、特に問題なくダンベルの代用になりますが、ダンベルを敢えて買う意味はありますか？
-
中級
男性50kgのアジャスタブルダンベルがあったら買う？
男性30代 / ホームジムで5年ほど筋トレを継続しており、最近40kgのダンベルだと物足りないと思うことが多くなってきました。重い重量を扱う時はバーベルやスミスマシンでのトレに切り替えてますが、できれば50kgまでの...
-
初級
増量期（バルクアップ中）は眠くなる？
男性20代 / 現在増量期なんですが、最近昼間もずっと眠気を感じています。増量期ってこういうものなのでしょうか？
-
初級
ダイエット系の筋トレに糖質は必須か？
女性40代 / 個人でパーソナルトレーニング指導を受けた所、筋肉増量にはタンパク質の他に糖質も必要との事で食事指導されました。これがダイエットとは思えないような食事指導で実践したら明らかに体重増加しそうです。一方別の...
-
初級
自重トレーニングの頻度は？
男性20代 / 自重トレーニングには、無料で手軽にできる、有酸素的な運動にできる、ケガのリスクを抑えることができる、やり方次第で負荷を調整する工夫の余地がある、といったメリットがあります。半面、加重がない分負荷が少な...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか？
新着コメント
-
中級
-
初級
-
初級
-
ALL
女性 -
初級
-
初級
男性 -
中級
-
中級
新着トピック
-
初級
女性 -
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性 -
ALL
-
初級
-
中級
10-30代 男性
週間人気トピック
-
中級
-
初級
女性
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
40-50代 男性
-
ALL
-
初級
僕は腹圧を高めて怪我を防止、瞬発力を出す為にビッグ3をやる際はベルトを巻いています。
一方でなかやまきんに君さんのように巻かずにトレーニングをする方も居ます。
ジムに行くとマイベルトor備付けのベルトを巻いている人が多い印象がありますが、トレーニーの皆様の意見や実態を聞きたいです。
宜しくお願い致します。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
BIG3のうちバーベルスクワット及びデッドリフト(ハーフも含む)を行う際、エクササイズ中のみパワーベルトを巻いております。
3つとも体幹を鍛える種目ですのでパワーベルトは最低限の補助のみに留めるべきであると私は考えております。
どの種目でも高重量を扱う際は必ず着用するようにしています。いつ腰を怪我するかわからないので、事前にケアしておくほうがいいかと。
やりにくくなるので巻きません
自分の体感を大事にしますので巻くことはしません。
筋トレ中は基本常に巻いています。普段はマジックテープの軽めのやつでバーベルで120kg以上扱うような時のみ革のごついやつをつけています。高重量を扱わない時も腰への負担を軽減するために常につけている感じです。
スクワットを行う時のみ使用します。
腰痛予防の意味合いで。
腹圧を自分の力のみで高めるためにもベルトは使いません。