ダイエットで痩せない原因は栄養不足？

痩せない原因は栄養不足かも？っていう記事を見ました。記事内では不足しがちな栄養素として、マグネシウム、鉄、ビタミンDが紹介されていました。栄養不足でもカロリーが低ければ痩せるような気もしますが、みなさんはどう思いますか？

｢痩せない理由は栄養失調だった｣内臓脂肪が燃えにくい人に足りない"ある栄養素" 1年で14キロ減の医...

president.jp

1年で14キロの減量に成功、脂肪肝も改善した医師・水野雅登氏が、最新医学知識と自身の体験をもとに『1...

栄養をないがしろにして痩せることは「ダイエット」ではなく「自ら不健康になりに行く」ようなものです。
摂取カロリーは抑えつつも、必要な栄養素は取ることが大事だと思います。

可能性はおおいにあると思います。栄養不足で代謝が落ちてしまっていたら非効率です。

痩せることに栄養が関係あるかはわかりませんが栄養価が崩れると体調不良になるのでちゃんと栄養はとったほうがいうと思います

痩せない原因は栄養不足というのは誤りだと思います。正しくは、きっちり栄養をとり運動もきっちりこなすのが最良の選択だと思います。

パーソナルトレーニングで食事指導を受けていた時に聞きましたが、
栄養素が十分に取れていない極端な低カロリー食だと逆に瘦せにくいそうです。
人間の体の仕組みとして、栄養が不足した食事ばかりだと、体内に必要な栄養素をとどめようとしてカロリー消費が鈍くなり、接種カロリーが低くても痩せない悪循環が生まれてしまうとのことでした。

食べるもの(必要な栄養素)はしっかりと摂り、運動をするのがベストです。

栄養の中には、脂肪の分解を助けるものもあるから。

運動するだけでは健康的な痩せ方もできず、偏った食事はいかなる場合も身体に悪いと思います。

バランスが大事だと思います！

食事を制限することで痩せるには痩せますが、健康的には痩せないので、必ず体のどこか不調になるので、健康的な食事が大事です。

私自身食事制限をして痩せたことがありますが、栄養が偏ったせいか肌荒れをよく起こしました。なのでバランスよく食べることは大切だと思います。

目に見える体重を減らすことが重要なのではなく、キレイになることを目的とすると、食事はむしろ重要だと思います。

運動や食事制限をすれば、痩せることはできますが健康的なものでは無いと思います。通常の生活でも栄養が不足すれば色々支障が出ますし、ダイエットでも痩せるために必要な栄養が足りなければ痩せるのは難しくなると思います。

同僚の話ですが、1ヵ月脂質を減らしたんぱく質中心にしただけで劇的な変化があったようです。不要な物は減らし、必要な物をしっかり取る事は大切だと思います。

カロリーが不足していればやせるということは間違いありません。一方、重度の栄養・カロリー不足は身体にダメージを与えます。食事を無理に抜いたりして不健康にやせても体重は落ちるでしょうが、ダイエットに一般的に期待されるような結果にはならないと思います。また、ミネラルやビタミンが不足しているとドカ食いにつながりやすいという研究もあります。

運動と併用するダイエットなら栄養摂取は必須だとおもいます。

食べずにやせようとしても無理です。必要以上に食べることは無いが、最低限のカロリーと栄養は摂取しないと、逆に体が今ある環境を守ろうとして体重が減りにくくなります。それにやせるならある程度の筋肉量を増やして代謝を上げなくてはなりません。ある程度のカロリーと栄養を取ってないと、筋肉量が落ちてさらに痩せにくくなるという悪循環に陥ります。やせたいのならある程度の食事は取りましょうね。

３食バランスよく、それでいて気持ち少なめを数か月継続
運動も取り入れて
結局急がば回れでこれしかありません

やはり適切に栄養を取らないといけないと思います。

代謝をよくするにはビタミンB2が必要になるなど、知識を入れてからダイエットをした方が効率がいいです。

栄養も必要ですね。具体的には筋肉の維持と発展のために。

痩せるにはカロリーになりますけどあまりにも低カロリーだと代謝も悪くなり痩せにくい体を作っているだけです。自分に必要なカロリーと体を動かしてくれる栄養素大切ですよ。
痩せて不健康になっては意味ないですからね。

不健康に痩せても綺麗にならないので、ある程度の栄養素はとらないといけません。

炭水化物を摂らないと停滞期から抜けれませんよ！

栄養が不足すると、体の代謝が下がります。そして脂肪が燃えにくくなったり、体が危機を感じて溜めやすい体に変化してしまいます。そうなると痩せません。

痩せる痩せない関係なく必要な栄養素が不足していると危険だと思いますので最低限の栄養素を摂取する必要性が有ると思います。