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ダイエットで痩せない原因は栄養不足?
27 2022.05.08

ダイエットで痩せない原因は栄養不足?

  • 1. みほY2FhZTI4
    女性 30代

    痩せない原因は栄養不足かも?っていう記事を見ました。記事内では不足しがちな栄養素として、マグネシウム、鉄、ビタミンDが紹介されていました。栄養不足でもカロリーが低ければ痩せるような気もしますが、みなさんはどう思いますか?

    総投票数 : 26
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    2022/02/14 11:49:57
  • 27. インパクトドリルMjA1NWVi
    男性 40代 返信
    栄養も必要

    栄養をないがしろにして痩せることは「ダイエット」ではなく「自ら不健康になりに行く」ようなものです。
    摂取カロリーは抑えつつも、必要な栄養素は取ることが大事だと思います。

    0 2022/05/08 09:56:00 [通報]
  • 26. NEKOheekiM2U0ZjQ3
    女性 40代 返信
    栄養も必要

    可能性はおおいにあると思います。栄養不足で代謝が落ちてしまっていたら非効率です。

    0 2022/04/06 15:35:04 [通報]
  • 25. アヤックスOGZhOTE5
    女性 40代 返信
    栄養も必要

    痩せることに栄養が関係あるかはわかりませんが栄養価が崩れると体調不良になるのでちゃんと栄養はとったほうがいうと思います

    0 2022/03/05 16:09:49 [通報]
  • 24. K.TMGU4YTg4
    男性 50代 返信
    栄養も必要

    痩せない原因は栄養不足というのは誤りだと思います。正しくは、きっちり栄養をとり運動もきっちりこなすのが最良の選択だと思います。

    0 2022/02/24 16:25:37 [通報]
  • 23. みやざきMDJkOThk
    女性 20代 返信
    栄養も必要

    パーソナルトレーニングで食事指導を受けていた時に聞きましたが、
    栄養素が十分に取れていない極端な低カロリー食だと逆に瘦せにくいそうです。
    人間の体の仕組みとして、栄養が不足した食事ばかりだと、体内に必要な栄養素をとどめようとしてカロリー消費が鈍くなり、接種カロリーが低くても痩せない悪循環が生まれてしまうとのことでした。

    4 2022/02/24 15:43:35 [通報]
  • 22. KYOGUzYzVl
    男性 10代 返信
    栄養も必要

    食べるもの(必要な栄養素)はしっかりと摂り、運動をするのがベストです。

    1 2022/02/20 12:08:49 [通報]
  • 21. くしゃみMzUxMGQx
    男性 30代 返信
    栄養も必要

    栄養の中には、脂肪の分解を助けるものもあるから。

    0 2022/02/20 11:45:52 [通報]
  • 20. ごましばZjVjOWQ2
    女性 20代 返信
    栄養も必要

    運動するだけでは健康的な痩せ方もできず、偏った食事はいかなる場合も身体に悪いと思います。

    0 2022/02/20 11:19:22 [通報]
  • 19. ママロニNTY2MjBk
    女性 20代 返信
    栄養も必要

    バランスが大事だと思います!

    0 2022/02/20 11:03:22 [通報]
  • 18. go0221NTQ2MTY3
    男性 20代 返信
    栄養も必要

    食事を制限することで痩せるには痩せますが、健康的には痩せないので、必ず体のどこか不調になるので、健康的な食事が大事です。

    0 2022/02/18 07:07:51 [通報]
  • 17. さ。MDAyNDk2
    女性 20代 返信
    栄養も必要

    私自身食事制限をして痩せたことがありますが、栄養が偏ったせいか肌荒れをよく起こしました。なのでバランスよく食べることは大切だと思います。

    1 2022/02/18 00:01:13 [通報]
  • 16. さーやMWZiYjg0
    女性 30代 返信
    栄養も必要

    目に見える体重を減らすことが重要なのではなく、キレイになることを目的とすると、食事はむしろ重要だと思います。

    0 2022/02/17 21:26:09 [通報]
  • 15. タコライスN2VhMDQw
    男性 40代 返信
    栄養も必要

    運動や食事制限をすれば、痩せることはできますが健康的なものでは無いと思います。通常の生活でも栄養が不足すれば色々支障が出ますし、ダイエットでも痩せるために必要な栄養が足りなければ痩せるのは難しくなると思います。

    2 2022/02/17 17:23:04 [通報]
  • 14. jinginMTU2YmFi
    男性 30代 返信
    栄養も必要

    同僚の話ですが、1ヵ月脂質を減らしたんぱく質中心にしただけで劇的な変化があったようです。不要な物は減らし、必要な物をしっかり取る事は大切だと思います。

    1 2022/02/17 15:27:36 [通報]
  • 13. 自衛隊体操大好き太郎ZTM4ZWRm
    男性 30代 返信
    栄養も必要

    カロリーが不足していればやせるということは間違いありません。一方、重度の栄養・カロリー不足は身体にダメージを与えます。食事を無理に抜いたりして不健康にやせても体重は落ちるでしょうが、ダイエットに一般的に期待されるような結果にはならないと思います。また、ミネラルやビタミンが不足しているとドカ食いにつながりやすいという研究もあります。

    2 2022/02/17 13:51:45 [通報]
  • 12. てだ200MDVlYTEy
    男性 40代 返信
    栄養も必要

    運動と併用するダイエットなら栄養摂取は必須だとおもいます。

    0 2022/02/17 13:17:35 [通報]
  • 11. rikkyZTJhZDg1
    男性 40代 返信
    栄養も必要

    食べずにやせようとしても無理です。必要以上に食べることは無いが、最低限のカロリーと栄養は摂取しないと、逆に体が今ある環境を守ろうとして体重が減りにくくなります。それにやせるならある程度の筋肉量を増やして代謝を上げなくてはなりません。ある程度のカロリーと栄養を取ってないと、筋肉量が落ちてさらに痩せにくくなるという悪循環に陥ります。やせたいのならある程度の食事は取りましょうね。

    2 2022/02/17 13:03:40 [通報]
  • 10. minatoODUxZmMz
    男性 40代 返信
    栄養も必要

    3食バランスよく、それでいて気持ち少なめを数か月継続
    運動も取り入れて
    結局急がば回れでこれしかありません

    1 2022/02/15 17:34:17 [通報]
  • 9. chun0525ZmNiNTFi
    男性 40代 返信
    栄養も必要

    やはり適切に栄養を取らないといけないと思います。

    0 2022/02/15 17:16:14 [通報]
  • 8. まみZGRjZGE1
    女性 30代 返信
    栄養も必要

    代謝をよくするにはビタミンB2が必要になるなど、知識を入れてからダイエットをした方が効率がいいです。

    0 2022/02/15 16:07:11 [通報]
  • 7. ナグサルZjYyMzJh
    男性 30代 返信
    栄養も必要

    栄養も必要ですね。具体的には筋肉の維持と発展のために。

    0 2022/02/15 15:13:23 [通報]
  • 6. こーM2IwNzUz
    女性 30代 返信
    栄養も必要

    痩せるにはカロリーになりますけどあまりにも低カロリーだと代謝も悪くなり痩せにくい体を作っているだけです。自分に必要なカロリーと体を動かしてくれる栄養素大切ですよ。
    痩せて不健康になっては意味ないですからね。

    1 2022/02/15 15:13:14 [通報]
  • 5. marucomeOGIyNTU2
    女性 30代 返信
    栄養も必要

    不健康に痩せても綺麗にならないので、ある程度の栄養素はとらないといけません。

    0 2022/02/15 15:04:49 [通報]
  • 4. しょうたYWZlMjdh
    男性 30代 返信
    栄養も必要

    炭水化物を摂らないと停滞期から抜けれませんよ!

    0 2022/02/15 15:02:30 [通報]
  • 3. みなみOWQwNWQ5
    男性 60代 返信
    栄養も必要

    栄養が不足すると、体の代謝が下がります。そして脂肪が燃えにくくなったり、体が危機を感じて溜めやすい体に変化してしまいます。そうなると痩せません。

    1 2022/02/15 14:59:10 [通報]
  • 2. tententanabeOGZkNTUx
    男性 30代 返信
    栄養も必要

    痩せる痩せない関係なく必要な栄養素が不足していると危険だと思いますので最低限の栄養素を摂取する必要性が有ると思います。

    0 2022/02/15 14:55:19 [通報]

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