Q.ドローインでウエストは本当に細くなるのか?
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現在軽い筋トレと食事制限でダイエットをしています。ウエストを細くするにはドローインが効果的という情報を知って最近筋トレの後に毎日やるようになりました。ドローインってやりがいも効果もあまり感じないような気がするのですが、実際にドローインでウエストが細くなった人などいれば知りたいです。
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無駄に何回も腹筋をするよりも、ドローインを正確にゆっくりやった方がお腹には効果があったように思います。
もちろんその他トレーニングとの複合が全体にはなりますが、呼吸や姿勢に十分に意識をして行えば、結構な負荷を感じるので効果はあると思います。
ドローインだけでは無くて、他に運動や食事制限もしたうえでの感想なのですが効果はあったと思います。スキマ時間でできるのでちりもつもればの精神でやっていました。
肋骨をしっかり意識してやるようになってから効果を感じました。がむしゃらに腹筋をするよりくびれに効果があると個人的には思っています。
真面目にドローインをすると結構疲れます。効果もあるので、お腹を引っ込めたい方はぜひオススメします。
毎食後に、スクワットとドローインをするようにしています。
腹筋は腰に負担がかかりますがドローインは負担が少なく長続きします。
おかげでかなりウエストが細くなってきました。
毎日続けることによって効果はでます。お腹がしっかりと凹みます。
個人的意見ですがあまり効果は見られませんでした。