Q.女性は筋トレで男性化しますか？
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いろいろ言われていますが、実際のところはどうなのでしょうか。
筋量が増えると、テストステロンが増えて、
例えば、体毛が濃くなる、怒りっぽくなる、寸胴になる、薄毛になるなど、
男性的な特徴が現れることは、実際起こり得るのでしょうか。
さまざまなレベルの女性トレーニーに伺いたいです。
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普段鍛えている筋トレや、体力などもありますので、一概には言えませんが、体系などによってはそうした似た感じにはなるかと思います。
女性がいくら筋トレを頑張ってもムキムキにはならないです。ムキムキになるためには食事制限など過酷なトレーニングが必要なので大丈夫です。
男性化どころかより女性らしくなりモテるようになりました。ジムでの声かけは本当に迷惑ですが、、
筋トレと言っても病気などで落ちた筋肉をつけるためのゆるい宅トレをしている30代ですが、私の場合、体毛は若い時から濃かったものの、筋トレを始めてよけい濃くなったということはありませんし、体も元から寸胴ですが、怒りっぽくなったり薄毛になることもありません。
ダイエットのための筋トレで男性化するほどは鍛えられないと思います。何をもって男性化とするかですが…ジムで鍛えたとしても女性は女性の筋肉の付き方があるのではないでしょうか。
プロテインを飲んでボディビルダーを目指す人のようにがっつりやるとムキムキになってゴツイ男性のような体つきになると聞いたことがありますが、一般人がちょっとジムや家で筋トレしたぐらいではそうはならないらしいです。
私はもう10年近く家で自重筋トレしてますが、ムキムキにはならないです。
私は毎日スクワットとプランクを続けていたら生理が来るのが遅くなりました。女性ホルモンのバランスが狂ったんだと思います。生理前は抑えた方がいいと思います。
少しゴツくなって強い自分をアピールしたいと思って筋肉をつけてみましたが、それも激しい筋トレと厳しい食事管理のお陰だと思っています。それでも服を着てしまえば、誰にも分かって貰えないです。細いパンツを履けばお尻のラインは綺麗見えます。体毛の変化はなく、どちらかと言うと同年代より白髪が少ない気がします。
筋トレでストレスも半減し、穏やかな気質になりました。
筋トレをして男性化するということはないと思います。
女性のアスリートでもいろんな方がいらっしゃるので。
バキバキではないけど一般女性よりは鍛えているし体脂肪も少ないタイプです。男性化を感じたことはないですよ。
女性アスリートの方たちも女性らしい方が多いですし、筋トレ程度では男性化しないように思います。それよりも不規則な生活や栄養不足などによるホルモンの乱れの方が問題になるのではないかと。私自身筋トレをするようになって以前より綺麗になったと言われることが多くなりましたし、全ての女性に筋トレをおすすめしたいです。