Q.寝る前にストレッチをすると痩せると聞きますが、本当に痩せましたか?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
ALL
低脂質ダイエットで痩せた?
女性20代 / 低脂質ダイエットで痩せましたか??現在始めて1ヶ月ですが、あまり体重に変化が現れず、、、皆さんの意見が聞きたいです!
-
初級
マンションで動画を見ながらのトレーニングではジャンプはする?
男性30代 / よくテレビや動画で筋トレやダイエットの動作をするのを見かけては一緒に身体を動かしているのだが、たまにジャンプする動きがあります。その時、自宅がマンションなので下の階の住民を考えるとジャンプせずにかかと...
-
初級
生理前のダイエットどうしていますか?
女性30代 / 生理前は食欲が増えたり気分が沈んだり、そんな中でのダイエットはどうしていますか?
-
初級
オートファジーダイエットってやったことある?効果はどうだった?
女性50代 / 一日16時間空腹の時間を作り、残りの八時間は何を食べてもいい、という「オートファジーダイエット」。空腹の時間が16時間続くと、人間の体は自身の細胞を餌にして消化し、新たに細胞を作り直して細胞を根本から...
-
初級
プレ更年期の女性の最適なダイエット方法は?
女性40代 / プレ更年期(40代後半)世代に最適なダイエット方法を知りたいです。ウォーキングや軽いヨガ。ストレッチなどでは中々体重や体型維持が難しくなってきました。また、ホルモンバランスにのゆらぎで体調やメンタルに...
-
ALL
タンパク質だけ摂取したい。卵の卵黄はどうするべきか?
男性20代 / 毎日卵5個食べていて、そのうち3個は卵黄を捨てています。正直もったいないのはわかっていますし、一度彼女に怒られてからは彼女や知人にはバレないように捨てています。やはり卵黄を捨てるのは非常識でしょうか?
-
初級
足を細くするのに効果的なトレーニングは?
女性30代 / 足全体、もしくは太ももを細くするにはどのようなトレーニングが効果的でしょうか?ボールやクッションを足に挟み押しつぶす、寝転がって足を上げ開いたり閉じたりするトレーニングを行なっています。他にいい方法が...
-
初級
減量やダイエットでのチートデイの最適な頻度は?
男性30代 / 体質や減量期間、目的によっても違うと思いますが、みなさんのチートデイの頻度はどのくらいですか?
-
初級
ダイエット中のちょっとひと口、、止まらなくなりますよね?
女性30代 / ダイエット中どうしても何か食べたくなった時にひとつだけいいかとか思って、小分けされている小さなお菓子とか食べることがあるのですが、どうしてもひとつ食べると止まらなくなってしまいます。あまり無理しすぎな...
-
初級
ウォーキングってほんとに痩せますか?
女性50代 / ウォーキングって簡単にできる運動ですよね。ダイエット効果もあると聞きます。年齢に関係なく手軽にできそうなので取り入れたいです。実際、痩せようと思ったら1日どのくらいの距離を歩いたら良いのでしょうか?
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?
新着コメント
-
初級
-
初級
-
上級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
新着トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
週間人気トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
寝る前にストレッチをすると痩せ体質になると聞いて、ストレッチをしていますが、全然変化を感じません。痩せた人は、毎晩ストレッチをしていますか?何分ぐらいしていますか?どれくらいの期間続けていますか? 特にどんな変化がありましたか?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
元々、腰の不具合が出てから始めましたが、とりわけ、痩せたという実感はありませんね。
寝る前に、腰周辺、股関節周りのストレッチを中心に行っています。
それから、腰痛はあまりでなくなったり、呼吸が整うのでリラックス効果はあったと思います。
ほぼ日課として眠前のストレッチを行っています。
習慣化されきってしまったので実感が薄れてしまいましたが、始めたばかりのころは
・寝つきが良くなった
・翌日の疲労感が減った
というのがありました。
特にいまのところやせたと感じることはありません。もう少し頑張ろうと思います。
リンパマッサージを主にやっていますが、やり終わりはスッキリするし、次の朝のむくみもなくなりました。
寝る前にストレッチをしていた事がありましたが、全く痩せることはありませんでした。しかし、身体が相当柔らかくなりました。
痩せませんでした。
体は柔らかくなりました。
体が柔らかくなったお風呂上がり後にストレッチを行うと効果が出ました。初めの方は全く効果が出なかったのですが、1ヶ月続けると変化が現れます。続けてみることが重要だと思いました。
あくまで私の場合はという話にはなりますが、寝る前にストレッチをしたからといってやせ体質になるということはありませんでした。とはいえ運動をしていることには変わりはないので、動いた分はやせやすくなるでしょう。
ストレッチ自体に痩せる効果はありませんが、ストレッチによって姿勢が整い、日頃の散歩などの運動の効果が高まり痩せました。
血液の循環が良くなって、ぐっすり眠れるようになったこと、便通が良くなったことといった効果がありました。
体重は減ってないのですが、姿勢が良くなったり肩こり腰痛が減りました。
脚も細くなったようや気がします。
痩せないけど、よく眠れて朝の目覚めがよくなった気がします、
いつの時間帯にやってもストレッチだけではなかなか効果はでなかったです。
痩せる効果としてではなく健康のためという感じです。翌朝の疲れが軽減されたりからだが柔らかくなって動きやすくなります。
マッサージの仕方が悪いのか、なかなか脚やせができていません。筋膜リリースとしてテニスボールなどでコロコロしているのですが、リンパが流れるのが必要なのかもしれません。継続は力なので根気強く続けていこうと思います。
痩せてはいませんが、特に冬はストレッチをすることで、身体があたたまり寝つきが良くなった気がします。
体を動かすことで血の巡りが良くなり温まるおかげで寝つきが良くなり眠りも浅くなくなりました。痩せるとまではいっていませんが、健康になっています。
痩せていませんし、寝付きがよくなる・肩こりなどが改善したなどのほかの効果も見られません…。ですが、とりあえず毎晩続けています。
痩せるとは聞いたことがないけど、体は柔らかくなるし、姿勢も良くなるからそれで出ていたお腹が引っ込むとかはあると思います。
変化はないけど、ぐっすり眠ることができてオススメです。
特に体重変化は見られませんでしたが、血行が促進されたのか寝つきが良くなりました!
昔から冷え性でなかなか寝付けなかったので嬉しい変化でした!
ストレッチだけでは痩せないですね。運動と食事も見直したうえでのストレッチだと思っています。睡眠の質が上がったり、リフレッシュ効果は感じます。
痩せませんが、次の日の腰痛や肩凝りなどの改善は見られました。
体は柔らかくなり、疲れが出づらくなりました。
私の場合は熟睡につながります。
痩せてないですが体の調子の良さはあります