Q.寝る前にストレッチをすると痩せると聞きますが、本当に痩せましたか？
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寝る前にストレッチをすると痩せ体質になると聞いて、ストレッチをしていますが、全然変化を感じません。痩せた人は、毎晩ストレッチをしていますか？何分ぐらいしていますか？どれくらいの期間続けていますか？ 特にどんな変化がありましたか？
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元々、腰の不具合が出てから始めましたが、とりわけ、痩せたという実感はありませんね。
寝る前に、腰周辺、股関節周りのストレッチを中心に行っています。
それから、腰痛はあまりでなくなったり、呼吸が整うのでリラックス効果はあったと思います。
ほぼ日課として眠前のストレッチを行っています。
習慣化されきってしまったので実感が薄れてしまいましたが、始めたばかりのころは
・寝つきが良くなった
・翌日の疲労感が減った
というのがありました。
特にいまのところやせたと感じることはありません。もう少し頑張ろうと思います。
リンパマッサージを主にやっていますが、やり終わりはスッキリするし、次の朝のむくみもなくなりました。
寝る前にストレッチをしていた事がありましたが、全く痩せることはありませんでした。しかし、身体が相当柔らかくなりました。
痩せませんでした。
体は柔らかくなりました。
体が柔らかくなったお風呂上がり後にストレッチを行うと効果が出ました。初めの方は全く効果が出なかったのですが、1ヶ月続けると変化が現れます。続けてみることが重要だと思いました。
あくまで私の場合はという話にはなりますが、寝る前にストレッチをしたからといってやせ体質になるということはありませんでした。とはいえ運動をしていることには変わりはないので、動いた分はやせやすくなるでしょう。
ストレッチ自体に痩せる効果はありませんが、ストレッチによって姿勢が整い、日頃の散歩などの運動の効果が高まり痩せました。
血液の循環が良くなって、ぐっすり眠れるようになったこと、便通が良くなったことといった効果がありました。
体重は減ってないのですが、姿勢が良くなったり肩こり腰痛が減りました。
脚も細くなったようや気がします。
痩せないけど、よく眠れて朝の目覚めがよくなった気がします、
いつの時間帯にやってもストレッチだけではなかなか効果はでなかったです。
痩せる効果としてではなく健康のためという感じです。翌朝の疲れが軽減されたりからだが柔らかくなって動きやすくなります。
マッサージの仕方が悪いのか、なかなか脚やせができていません。筋膜リリースとしてテニスボールなどでコロコロしているのですが、リンパが流れるのが必要なのかもしれません。継続は力なので根気強く続けていこうと思います。
痩せてはいませんが、特に冬はストレッチをすることで、身体があたたまり寝つきが良くなった気がします。
体を動かすことで血の巡りが良くなり温まるおかげで寝つきが良くなり眠りも浅くなくなりました。痩せるとまではいっていませんが、健康になっています。
痩せていませんし、寝付きがよくなる・肩こりなどが改善したなどのほかの効果も見られません…。ですが、とりあえず毎晩続けています。
痩せるとは聞いたことがないけど、体は柔らかくなるし、姿勢も良くなるからそれで出ていたお腹が引っ込むとかはあると思います。
変化はないけど、ぐっすり眠ることができてオススメです。
特に体重変化は見られませんでしたが、血行が促進されたのか寝つきが良くなりました！
昔から冷え性でなかなか寝付けなかったので嬉しい変化でした！
ストレッチだけでは痩せないですね。運動と食事も見直したうえでのストレッチだと思っています。睡眠の質が上がったり、リフレッシュ効果は感じます。
痩せませんが、次の日の腰痛や肩凝りなどの改善は見られました。
体は柔らかくなり、疲れが出づらくなりました。
私の場合は熟睡につながります。
痩せてないですが体の調子の良さはあります