Q.今まで効果を実感できたダイエット法は?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
筋トレでセルライトはなくなりますか?
女性20代 / セルライトが悩みで筋トレをしていますが、なかなか改善しません。みなさんはどうですか?
-
初級
YouTubeの筋トレ動画って真似してできてますか?
女性20代 / Youtubeで自宅でできる筋トレの動画がありますが、体力ないからか、丸々一本分やり遂げることができません。自分の体力のせいなのかどうなのか、皆さんどうされてますか?
-
中級
バランス感覚は鍛えていますか?
女性20代 / 体のパフォーマンスをあげるために、また、日々のトレーニングを効率的にするためなど。日頃から、バランスを鍛えるトレーニングはしていますか?
-
初級
半身浴をしている方は何のためにしていますか?
女性30代 / おすすめの半身浴方法なども教えていただけると嬉しいです。
-
ALL
低脂質ダイエットで痩せた?
女性20代 / 低脂質ダイエットで痩せましたか??現在始めて1ヶ月ですが、あまり体重に変化が現れず、、、皆さんの意見が聞きたいです!
-
ALL
自粛期間でどれくらい自分の健康を意識しましたか?
女性30代 / 外出や人との接触がなかなかしにくいこの時期に食事や運動、その他でどの程度自分の体の健康(免疫力)を意識して過ごしましたか?多くの方の意識の変化について教えていただきたいです。
-
初級
ダイエット中のタンパク源として牛乳はNG?
女性30代 / ダイエット中、タンパク質をしっかり取ると、甘いものや糖質を食べたくなる衝動が少しの落ち着くと感じ、なるべくタンパク質をとるようにしています。ただ、お肉やお魚などは毎日のことになるとコストも手間もかかる...
-
初級
一番痩せにくいと感じる部位はどこですか?
女性20代 / ダイエットされている皆さんは、太もも、脇腹、二の腕、顔のたるみなどそれぞれ痩せたいと目指している部位があると思いますが、一番痩せにくいと感じた部位はどこですか?
-
初級
ウォーキング・ランニングの時間または距離は毎回同じですか?
男性20代 / ダイエット目的でウォーキングをしています。私はその日の体調・気分に合わせて距離を変更しているのですが、皆さんはウォーキングやランニングをするときは毎日同じ時間または距離をしますか?
-
初級
食欲はどうやって抑えればいい?
女性10代 / ダイエットをする上で天敵となる食欲ですが、皆さんはどのように食欲を抑えていますか?
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?
新着コメント
-
上級
-
中級
-
中級
-
中級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
新着トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
週間人気トピック
-
上級
-
中級
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
確実に効果の出るダイエット法を教えてください。
* 投票するとアンケート結果を確認できます
食べ過ぎたら太るので、でも食事制限だけでは体が弱っていくので。
両方する必要がある。
筋肉が無くなって軽くなるのは当たり前なので。
健康的に痩せていると思います。
片方だけでも効果はありますが、両方行うと倍の効果を得られますw
約1年続けてきました。食事制限は一切していませんが、明らかに1年前とは違います。
両方の方が効率よく痩せれると思います。食事制限のみも痩せると思いますが、やはり体も動かした方がいいと思います。
やはり食事制限も運動も両方必要だと感じます。
半年で10キロ痩せました。
最初は運動(毎日10分ぐらいの筋トレ)と食事制限(朝昼は好きなものを食べて夜は炭水化物を食べない)を続けました。今は運動は諦めてしまっていますが食事制限はクセが付いたので体重はキープ出来ています!
16時間ダイエットは、今まで1日の摂取カロリーを3食に分けていたのを、2食にすることで、胃腸を休めながら、ホルモンも調節しながら、健康にられる医師が考案したダイエットで僕の場合は、夜の20時に夕食を終え、次の昼の12時まで水だけで生活して半年で76キロあった体重が72キロまで下がりました。
食事の中でも、脱アルコールは体重減に効果的です。ビールを飲まなくなったせいか、おのずと油の多いメニューなどへの箸が進みにくくなるという効果もあってかと思います。なお、運動がなくても減ったという結果からであり、運動をするとより痩せやすくなるのは間違いないです。
レコーディングダイエットで15キロ痩せて標準体重になりました。
同じ時間同じ格好トイレのあと。
停滞した時を乗り越えれば、どんどん減っていく体重が嬉しくなります。ちなみに夕食は7時まで、ご飯おかずを少し減らしました。
食事制限だけではやつれるだけ。制限というより食生活の見直しと簡単なストレッチ(代謝を高める為)が良いと思う。
夕御飯のみ量を減らして、時間も18時までに食べ終わると決め、やれる時間にヨガなどの運動をしていました。毎日夜寝る時間にはお腹がすいて、それが辛かったですが、今までで一番効果的でした。
夜六時以降は食べないで、ズンバというエクササイズDVDを毎日45分続けていました。
お菓子をやめて、
夕食後毎日、動画を見ながらダンスやエアロビをやりました。
最もオーソドックスな方法ですが、着実に体重が減っていることを実感できます。