Q.炭酸水で食欲軽減？飲み続けてどれくらいで痩せましたか？
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ダイエットしてますが、最近食べすぎが続いて困ってます。食べすぎ防止でいろいろ探していたら、炭酸水って食欲が抑えられてダイエットに効果がある！って情報を目にしたんです。炭酸水飲んでる人に聞きたいのですが、実際に効果を実感してますか？効果を実感した時期も含め教えてください！
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結構自分や友人も、こうした炭酸水でのダイエットはしています。お腹がいっぱいになれるところが嬉しいのですが、後々変におなかがすくのも気になる所でもあります。
炭酸水は、痩せるという説と食欲が増すという説があって、どちらが正しいのかわかりません。
炭酸水を飲もうが飲まないが、食事のカロリーが変わらないと変わりません。
食事改善と運動習慣が無かったせいか、痩せられませんでした。
一時期飲んでいましたが、飲んですぐは腹が膨れた気がしますが、痩せるというような事はなかったですね。
一時的な満腹感は抑えられましたが、食べる量をちゃんとコントロールしたり運動を意識しないと効果はないと思いました。
毎日飲んでいますが、食欲を抑えられたことはないかもしれません。お菓子など食べたくなった時、炭酸水にレモンを入れて飲むと気分転換になり、食べずに済んで置き換えみたいにはなるけど、瘦せたことはないです。
飲んでも満腹感があるけどあまり変わらなかったです。
食事制限に多少は繋がっているかもしれませんが、運動量が変わらなければあまり変化は起きない。
効果が感じられない。
一日500～1000㎖飲んでいますが、体重変化は全くないです。
食欲も落ちないし・・・むしろ増えたかも
お腹が張ることは確かですが、食欲自体は変わらないので食べてしまいます。
自分の場合は、炭酸水にレモン汁を混ぜたものを飲んでいます。1か月で痩せました。ただ、これは狙っていたわけではないのですが、炭酸水を飲み始めてビールを飲みたいと思うことが減ったので、そのせいもあると思います。あと、レモン汁の効果なのか、お肌がなぜかツルツルしてきていい感じです。
減りますけどすぐリバウンドです。
あまり変化を感じませんでした。
特に満腹感もなく、普通に食べてしまっていました (苦笑)
炭酸水をもう何年も前から飲んでいますが、ダイエット効果を実感したことは特にはありません。
ただし普通の水と違って一気に飲めないので、水の飲みすぎによる弊害はある程度抑えられるかもしれません。
それと単純にシュワシュワでリフレッシュできますよね。
炭酸水にお腹をはらすことはできましたが、それが体重には直結しませんでした。満足感や爽快感を得るためにはいいと思います。
一時的に満腹感はでますけど、基本的な食生活を見直さないことには痩せないですよね。
変わりませんでした。むしろ炭酸で胃がやられました…炭酸水はたまに飲む程度が良いと思います。
炭酸水を毎日飲むことにはメリットとデメリットがあるみたいなので、自分にとってメリットが大きいのかデメリットが大きいのかで判断されてはどうでしょうか？
一例として炭酸水を飲むと疲労物質の排出が促進され疲労回復効果があると言われていますが、飲み過ぎると体が酸性に傾くことで代謝が悪くなり、逆に疲労を感じるようになってしまうなどがあります。
私も一時期炭酸水を毎日のように飲んでいた時がありますが、特に体への変化を感じなかったため今はミネラルウォーターだけ飲むようにしています。
炭酸水でおなかを膨らませてご飯の量を減らす目的だと思いますが、炭酸水を飲むとお腹はふくれるけれどもしばらくしたらお腹はへってしまい食事量はそこまで減らすことができませんでした。