週一回のジム通いでスタイルは良くなりますか？

現在週一でジムに通っています。仕事と子育てが忙しいのですが、なんとか週一回時間を作ってジムに行くようになりました。ぷくぷくと太りたくないし、いつまでも若くいたいのですが週一のジムで足りるのか疑問です。また週一の場合筋トレとランニングなどの有酸素、どちらがおすすめでしょうか？

通うということを習慣化するところから始めるのであれば週一で通うというのは良いかと思いますがスタイルを良くしたいというのであれば最低でも週三回は通って継続的な運動を行わないとスタイルは良くなっていきません。

食事に気を付けていれば維持はできると思います

食事量によりますが、週一では体形は変わりませんでした。
ダイエットに適した食事を摂りながらジムに通えば体系が変わると思いますが、週一のジムではスタイルはよくなりません。

取り組み方やメニュー、食事などで変わってくると思います。

取り組むトレーニングの内容によってスタイルは左右されると思います。

ダイエットによるし、家でも筋トレできますからね。

運動に重きを置くならば、週一では足りないです。

継続的な運動が必要だと思う。

初コメントです。デスクワークを経験し、全く動かない生活をしていた頃のスタイルと比べて、週に一回でもやっておく方がスタイルには良いです。維持かどうかは、元の体型によると思いますが、しないより、週一の方が効果はあります。

色んな事情を踏まえて、忙しいけれど何もしないよりかはまだいいと思います。少し1階だけでも効果はありますし、あとは基本食生活十分大事にしたいです。

食事の影響が一番で、トレーニングの影響はあまりありません。ですので週一では変わりません。

絶対によくなると思います。週一でも全身適度に鍛えれば、同じ体重でも見た目が変わるとお思います。まず筋肉量が確実に変わるので、代謝も上がります。よって、同じ量を食べても太りにくくなります。心拍数があがって、血流があがることで、体の隅々まで栄養が渡ってお肌もきれいになることも期待できます。

運動習慣を保ちストレス発散することはできると思います。ただ、スタイルを維持していくには、栄養バランスを考えた食事も必要だと思いますし、ジムに行けなくても生活の中でできる運動を取り入れたりすると良いと思います。

食事制限なども併せて実施しないと、週1回程度のジム通いでは変化は起きない。

何もしないよりははるかにいいのは自明
しかしながらジムに通っているからといって他の日は食べて寝てでは効果は低いかもしれません
毎日きっちり食事管理と軽めの運動をしつつ、かつ週一ジムならば十分スタイルをよくすることができるでしょう

週一回のジム通いですが、ジムに行かない時も家で出来る運動（腕立て、腹筋、スクワット等）をする前提ですとスタイルは良くなりますね。

週１回運動する習慣をずっと続けることが大事です。食べてもしっかり運動して、食事制限もある程度調整していくことでスタイルの維持は可能です。
体重を落として痩せていきたいなら、食事を変えることで痩せられます。

仕事や子育てが忙しい中、週一でジムに通うということは大変なことです。
それだけ健康への意識や運動に対する意志が強いのですから、スタイルを維持するくらいの運動をすることは十分に可能でしょう。
一方、小さなお子さんを抱えながらスタイルを良くしようというのはかなりしんどい茨の道であり、心身に無理が出てくる可能性も高いのであまり欲張らない方が良いかもしれません。
それでもやろうとするなら、環境を変えるレベルでの大きな工夫や深い家族の理解が必要だと思われます。

定期的な運動習慣は大事です。

週一にどれだけ運動しても、残りの週６日はいつものように食べているようでは、既存の脂肪量を燃やしきないから。もし痩せる目的でのジムであれば、食べる量を減らす＋運動量を増やすが必要。　筋トレなど体強化目的のジム通いであっても、週一では少なすぎる。むしろ少ないからといって負荷を上げすぎて筋肉をいためてしまう可能性はあると思う

週一だと変わらないと思います。子育てで忙しいのは良く分かります、隙間時間でお家で出来るトレーニングを取り入れてみて下さい。子育てしながらは大変だと思います、応援していますので頑張って見て下さい。

週一だとさすがに厳しいと思います。お子さんの年齢がわからないので難しいかもですが、お子さんと一緒に運動してみてはいかがですか？私は小学生の息子と一緒に筋トレ、ランニングを行っています。

週一だとちょっと頻度が少な過ぎるかなと思います。週一のジムプラスもう一日家で簡単な筋トレをする時間を作ればスタイルをよくすることも可能だと思います。