Q.お家ヨガって何分くらいしてますか?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
関連トピック
-
初級
生理中はダイエット継続しますか?
女性20代 / 生理中のダイエットは精神的にもきつい方が多くいらっしゃるかと思いますが、どうされてますか?
-
初級
ヨガの前後に有酸素運動するならどちらがいい?
女性20代 / 効果的に体を絞りたくてヨガ教室に通っているのですが、ヨガの前後に有酸素運動をした方がいいと聞いたことがあります。皆さんはヨガの前後どちらに有酸素運動していますか?
-
初級
ダイエット中の朝食はご飯?パン?
女性30代 / ダイエット中は朝食にパンを食べますか?ご飯を食べますか?もしくは他のものを食べますか?
-
初級
ヨガ講師になりたいのですが、資格は必ず必要ですか?
女性30代 / ヨガを勉強しているうちに、インストラクターを目指したいと思うようになりました。RYS200などの資格があると思いますが、インストラクターになるためには必ずしも必要なのでしょうか?
-
ALL
ダイエット中の夕食(主食)には何を食べますか?
女性40代 / ダイエット中の夕食は主食に何を選ぶのが良いでしょうか。おすすめの主食を教えて下さい。
-
初級
どこを筋トレすれば体脂肪率が落ちますか?
女性20代 / 自宅で簡単にできて、一番体脂肪率が落ちやすい部位の筋トレを教えていただきたいです。
-
ALL
ダイエットにチートデイは効果的でしたか?
女性30代 / ダイエット中の方、もしくはダイエット成功した方にお聞きしたいのですが、ダイエットにチートデイは効果あるのでしょうか? 食事制限と軽い筋トレでダイエットをしています。
-
初級
ダイエットのモチベーション維持はどうしていますか?
女性30代 / ダイエットのモチベーションが下がってきて、ずっと細さをキープされている方はどうやって保っているのか気になっています。
-
初級
太く短く生きたい?それとも細く長く生きたいですか?
男性30代 / 20代までは酒やたばこと好き勝手生きてきましたが、30代以降は毎日食事や健康に気を使って生活をしています。しかし、たまにふと好きなものを好きな時に好きなだけ食べて太く短く生きる人生もありなのではと思っ...
-
初級
プレ更年期の女性の最適なダイエット方法は?
女性40代 / プレ更年期(40代後半)世代に最適なダイエット方法を知りたいです。ウォーキングや軽いヨガ。ストレッチなどでは中々体重や体型維持が難しくなってきました。また、ホルモンバランスにのゆらぎで体調やメンタルに...
フィットネス・ダイエットで気になっていること、
統計を取ってみたいことありませんか?
新着コメント
-
中級
-
初級
-
初級
-
ALL
-
初級
-
初級
-
中級
-
中級
新着トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
週間人気トピック
-
初級
-
初級
-
初級
-
初級
-
中級
-
ALL
-
初級
-
中級
Youtubeを見ながらヨガをするのですが、10分とかになると飽きちゃうのですが、みなさんどうなのでしょうか?
* 投票するとアンケート結果を確認できます
私もYouTubeを見ながらヨガをしていますが、10分以上やっています。
色んな方が動画を出しているので、自分に合うなと思うクリエイターさんを見つけてからはより楽しくできています!
ヨガに元々興味があり、ハマっていた時は長時間集中して出来ていたのですがやはり毎日は続きませんでした。そこで自分に合ったポーズだけを選び5~10分程度に収める様にしたら365日毎日続けることが出来、それをやらないで寝るというのが気持ち悪い程になりました…
ヨガは集中してやらないと効果がでないので、飽きたり集中できなくなったら止めます。
3分くらいなら、頑張ろうと思えるので短いのを選びます。
そうすることで継続的に続けることもできます。
自分が飽き性なことを理解しているので、自分が出来そうな短いものを探していつも家でヨガをやっています。
最近、ホットヨガを始めたのでおうちでもヨガをやってみようとYouTubeを見るも、10分ぐらいが集中力の限界。
コロナ禍で自宅にいることが増えたため運動不足気味ですが、激しい有酸素運動をしたくても体に負担がかかってできないので、朝・晩の30分ほど自分のペースでヨガをやっています。
おかげ様で、体が柔らかくなり、頭痛・肩痛・腰痛が改善されたような気がします。
飽きて途中でやめると、途中でやめた自分が嫌になるので
YOUTUBEで8分7分ほどのそもそも短い10本以内のものを
探してやっています◎
本当なら1時間くらいやりたいのですが、子どもの邪魔が入るので、いつも短くなってしまいます。
なるべく、気軽に継続できるものを探すことにしています。 とはいえ、サボりがちですが…
長時間はなかなか続かないのですが、朝起きて少しの時間と寝る前にゆっくりと過ごす時間として続けてます^^
気分転換にもなるので、できるだけサボらず続けていけるよう心がけてます。
長いと毎日続けられないので、一度の質や量よりも継続できそうなものを選んでいます。
10分だけで十分だと思います。
体力や、時間のバランスを考えても、やはり10分ぐらいが丁度良いと感じますね
好きな音楽を聞きなgらじっくりと30分程度するようにしています。
時間を決めてる訳ではないですが、気のすむまでやると自然と1時間くらいになります
スタジオと比べ、家でのヨガはやはりモチベーションが下がってしまいます。とはいえ、10分くらいは何とか継続できています。今後はオンラインヨガなど、自分に合っている所を探してより効果的に継続できる媒体を探していこうと思っています。
気分によります。自分は、その日によって、時間が変わります。基本5分から20分位ヨガをやります。
動画サイトを見ながら一通り行います。調子がよければ、3つくらい続けてするので、30分くらです。
疲れない程度にやれそうな初心者向けを探します。
しっかりと時間をかけてするのが好きなので、いつも最低でも20分はやるようにしています。
自分の好きな音楽を流しながら、ゆっくり20分くらいやってます。
基本15分くらいがちょうどいいのでそれくらいします。
LAVAでヨガをしてますが、1か月に4回が限度で通ってますのでそれ以外は週3でおうちヨガをしてます。基本的にテレビを見ながら、だらだらと継続しつつ飽きたらやめる感じです。
私も飽き性なのと時間がないのもあり、5分程度の動画で運動をしています。時間や気力的にさらに続けられそうであれば、また別の5分程度の動画を再生しています。
あまり意気込むと続かなかったりするので、10〜20分程度の動画1本だけやるようにしています。