Q.お家ヨガって何分くらいしてますか？
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Youtubeを見ながらヨガをするのですが、10分とかになると飽きちゃうのですが、みなさんどうなのでしょうか？
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私もYouTubeを見ながらヨガをしていますが、10分以上やっています。
色んな方が動画を出しているので、自分に合うなと思うクリエイターさんを見つけてからはより楽しくできています！
ヨガに元々興味があり、ハマっていた時は長時間集中して出来ていたのですがやはり毎日は続きませんでした。そこで自分に合ったポーズだけを選び5～10分程度に収める様にしたら365日毎日続けることが出来、それをやらないで寝るというのが気持ち悪い程になりました…
ヨガは集中してやらないと効果がでないので、飽きたり集中できなくなったら止めます。
３分くらいなら、頑張ろうと思えるので短いのを選びます。
そうすることで継続的に続けることもできます。
自分が飽き性なことを理解しているので、自分が出来そうな短いものを探していつも家でヨガをやっています。
最近、ホットヨガを始めたのでおうちでもヨガをやってみようとYouTubeを見るも、10分ぐらいが集中力の限界。
コロナ禍で自宅にいることが増えたため運動不足気味ですが、激しい有酸素運動をしたくても体に負担がかかってできないので、朝・晩の３０分ほど自分のペースでヨガをやっています。
おかげ様で、体が柔らかくなり、頭痛・肩痛・腰痛が改善されたような気がします。
飽きて途中でやめると、途中でやめた自分が嫌になるので
YOUTUBEで８分７分ほどのそもそも短い１０本以内のものを
探してやっています◎
本当なら1時間くらいやりたいのですが、子どもの邪魔が入るので、いつも短くなってしまいます。
なるべく、気軽に継続できるものを探すことにしています。 とはいえ、サボりがちですが…
長時間はなかなか続かないのですが、朝起きて少しの時間と寝る前にゆっくりと過ごす時間として続けてます＾＾
気分転換にもなるので、できるだけサボらず続けていけるよう心がけてます。
長いと毎日続けられないので、一度の質や量よりも継続できそうなものを選んでいます。
10分だけで十分だと思います。
体力や、時間のバランスを考えても、やはり10分ぐらいが丁度良いと感じますね
好きな音楽を聞きなgらじっくりと30分程度するようにしています。
時間を決めてる訳ではないですが、気のすむまでやると自然と1時間くらいになります
スタジオと比べ、家でのヨガはやはりモチベーションが下がってしまいます。とはいえ、10分くらいは何とか継続できています。今後はオンラインヨガなど、自分に合っている所を探してより効果的に継続できる媒体を探していこうと思っています。
気分によります。自分は、その日によって、時間が変わります。基本5分から20分位ヨガをやります。
動画サイトを見ながら一通り行います。調子がよければ、３つくらい続けてするので、30分くらです。
疲れない程度にやれそうな初心者向けを探します。
しっかりと時間をかけてするのが好きなので、いつも最低でも20分はやるようにしています。
自分の好きな音楽を流しながら、ゆっくり20分くらいやってます。
基本15分くらいがちょうどいいのでそれくらいします。
LAVAでヨガをしてますが、1か月に４回が限度で通ってますのでそれ以外は週３でおうちヨガをしてます。基本的にテレビを見ながら、だらだらと継続しつつ飽きたらやめる感じです。
私も飽き性なのと時間がないのもあり、5分程度の動画で運動をしています。時間や気力的にさらに続けられそうであれば、また別の5分程度の動画を再生しています。
あまり意気込むと続かなかったりするので、10〜20分程度の動画1本だけやるようにしています。