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運動を習慣にされている方は、どんなタイミングで運動していますか?
47 2022.05.08

運動を習慣にされている方は、どんなタイミングで運動していますか?

  • 1. giinaNjVjNDU1
    女性 30代

    健康的にダイエットをしたいのですが、なかなか運動の習慣を付ける事が出来ません。
    みなさんの運動のタイミングを教えて頂きたいです。

    総投票数 : 46
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    2022/03/29 13:40:06
  • 47. さーやYWQwMDFk
    女性 30代 返信
    仕事や学習の合間

    子育てをしながらですので、自分の思うようにはできません。
    合間を見つけて、毎日何らかのトレーニングができるように努めています

    0 2022/05/08 11:05:13 [通報]
  • 46. ゆーきYWZhNTVk
    男性 30代 返信
    夕食後~就寝前

    本当は朝にしたいのですが、寝起きでなかなか動けず、夕食後に走りに行くか家で筋トレするようにしています。

    0 2022/04/28 11:41:51 [通報]
  • 45. akkaY2JiYTY1
    女性 30代 返信
    夕食後~就寝前

    夕食後すぐ眠くなってしまうので、眠気覚ましに運動をします。運動するとどうしても汗をかくのでそのまま入浴というのが定番です。入浴前は必ず運動するようにしていたら、それが習慣になりました。

    0 2022/04/22 11:52:56 [通報]
  • 44. ChiiMGViYTEw
    女性 20代 返信
    夕食後~就寝前

    寝る直前に筋トレを10分ほどしています。
    終わったら意外とすぐに寝れます。

    0 2022/04/15 20:56:39 [通報]
  • 43. ジョー・ヒガシMDhlY2U2
    男性 40代 返信
    夕食後~就寝前

    厳密には、朝やるのが一番良いらしいのですが、私の場合朝は弱く無理なので、夜に運動をすることが多いいです。主にウォーキングをしています。夜の方がはかどる感じがしますし、他にも夜に運動をされている方と度々お会いすることも多いいです。

    1 2022/04/15 18:00:50 [通報]
  • 42. ぽむすけMDUxOTY0
    女性 20代 返信
    夕食後~就寝前

    夕食後の入浴前に、有酸素運動や筋トレをしています。

    0 2022/04/15 17:19:57 [通報]
  • 41. カー君OTNjNzVi
    男性 20代 返信
    1 2022/04/14 11:54:18 [通報]
  • 40. なべZDE4OGNm
    女性 20代 返信
    昼食後~夕食前

    夕食前、お風呂前に動いて汗をかいたらシャワーを浴びて、ご飯を食べるルーティンにしています。

    1 2022/04/11 22:49:52 [通報]
  • 39. レックスZTY1Mzlj
    男性 50代 返信
    夕食後~就寝前

    基本的には夕食後2時間以上空けてから運動します。
    脂肪燃焼が目的なら起床後が良いとは思いますが。

    0 2022/04/11 15:42:33 [通報]
  • 38. とびZjkwMzcy
    女性 30代 返信
    朝食後~昼食前

    午前中に体を動かすようにしています。
    理由は午前中に体を動かす方が、1日を通して体の調子が良かったです。午前中にできない場合は、午後や夜、お風呂に入っている時にストレッチするよう心がけています。

    1 2022/04/11 13:22:30 [通報]
  • 37. レアピクZWNlODE5
    男性 30代 返信
    決まっていない

    日によって運動できる時間が違うので決まってないですが、基本的にご飯を食べる前に行うようにしています。特に時間がある夕食前です。

    0 2022/04/11 13:12:11 [通報]
  • 36. ランドリーYmFlYzBh
    女性 30代 返信
    起床後~朝食前

    少し早めに起きてヨガをしてから出勤準備を始めています。

    0 2022/04/10 13:25:15 [通報]
  • 35. YTU0NzM1
    女性 20代 返信
    通勤時

    最寄り駅まで歩きながら行く。また最寄り駅の一駅前でおり、歩く。

    0 2022/04/10 13:19:16 [通報]
  • 34. マー君ZTZmYzg0
    男性 20代 返信
    入浴時

    自分は一日の入浴をする前に筋トレをして終わったらそのまま汗を流すために入浴をしています

    0 2022/04/10 12:30:55 [通報]
  • 33. むったNjg4NjI5
    男性 20代 返信
    起床後~朝食前

    朝に30分ほど早く起きて、腕立てや腹筋ローラーを行っています。

    0 2022/04/09 13:43:12 [通報]
  • 32. さらMDkwNWFl
    女性 30代 返信
    決まっていない

    不規則な勤務なので決まった時間にできません。
    習慣にするなら夕食後お風呂に入る前が効率よさそうなので、その時間でやりたいです。

    0 2022/04/09 09:20:06 [通報]
  • 31. なななYmIxNWNm
    女性 20代 返信
    昼食後~夕食前

    その時間がちょうど時間が空くので、その時にやっています!

    0 2022/04/08 21:42:13 [通報]
  • 30. mimiNTFmZGFm
    女性 30代 返信
    夕食後~就寝前

    夕食後お腹が落ち着いてからお風呂に入る前にやり始めます。

    0 2022/04/08 17:26:06 [通報]
  • 29. aymaym515 ODhiMTVi
    女性 20代 返信
    夕食後~就寝前

    お風呂に入る前にちょっとしたエクササイズをしている

    0 2022/04/06 15:26:21 [通報]
  • 28. TTTZGJjYzQ0
    男性 50代 返信
    昼食後~夕食前

    昼食後は眠くなるので少しウォーキングをしてその後スクワット、ストレッチなどをしています。足のももの筋肉を使うようにして筋トレ効果を上げています。

    2 2022/04/06 11:21:01 [通報]
  • 27. しまぽMmZhMjQ5
    女性 20代 返信
    通勤時

    会社から家に帰る時は公共交通機関を利用せず、1時間程度歩いています。家にいるとついダラダラしてしまうので、仕事モードの延長で習慣化しています。仕事からプライベートへの気持ちの切り替えもできて一石二鳥です。

    1 2022/04/05 00:33:22 [通報]
  • 26. flamingoNDEwNDNj
    女性 40代 返信
    朝食後~昼食前

    運動強度が高ければ高い程効果が出やすいけど、だんだん嫌になって継続が難しくなるので、朝食時に栄養素にナイアシン を摂取し、やる気スイッチを入れて自律神経が戦闘モードが強まっている時間帯を選び午前中にしています。

    0 2022/04/04 22:14:34 [通報]
  • 25. ひろっぴOTA0MmFj
    男性 40代 返信
    トイレのタイミング

    強制的に出来るので

    0 2022/04/04 16:29:08 [通報]
  • 24. りおなYTNhZjMx
    女性 30代 返信
    決まっていない

    朝が理想ですが忙しい時もあるので、時間のある時に時間を設けてやっています。ただ、あまりに疲れている時は軽い筋トレでも怪我の原因にもなるので控えています。

    0 2022/04/04 16:28:11 [通報]
  • 23. さらMWQ1Yzk2
    女性 30代 返信
    夕食後~就寝前

    唯一ゆっくりと時間がとれるときなので、いつもこの時間帯におこなっています。

    0 2022/04/04 15:42:00 [通報]
  • 22. ママロニNTY2MjBk
    女性 20代 返信
    夕食後~就寝前

    時間がとれるときにやってます!

    0 2022/04/03 09:32:17 [通報]
  • 21. jinginMzNiMDIy
    男性 30代 返信
    昼食後~夕食前

    仕事で遅くなる時は仕事中の空いた時間、早く帰れる時は帰ってすぐやってます。

    0 2022/04/03 07:31:20 [通報]
  • 20. minatoM2FiNjk2
    男性 40代 返信
    仕事や学習の合間

    朝に有酸素系
    夕方に筋トレ
    隙間時間をうまく活用するスタイルでやってます

    0 2022/04/03 06:11:29 [通報]
  • 19. sakanaYzU0Mjkz
    男性 30代 返信
    決まっていない

    空いた時間などで無理のないトレーニングをしています。
    無理して時間を作ろうとすると出来ない時などがあると、それがきっかけでやらなくなる事があるので、できる時にやるのが無理しないで継続できます。

    0 2022/04/03 06:08:33 [通報]
  • 18. るんるんYmMzNDIz
    女性 20代 返信
    仕事や学習の合間

    子供の昼寝中とか食事を作ってる最中に軽い運動を挟むようにしてます!

    0 2022/04/03 05:20:06 [通報]
  • 17. ぽんたYTljMTky
    男性 30代 返信
    昼食後~夕食前

    私は午後にトレーニングをすることが多いです。一番、落ち着く時間だったりするのでしっかり時間取れるタイミングで継続するようにしております。

    0 2022/04/02 23:07:17 [通報]
  • 16. K.TYTAyODVl
    男性 50代 返信
    起床後~朝食前

    1時間ほど早く起きる必要がありますが、朝起きてから軽く運動をして、その後朝食を取るようにしています。慣れると結構頭が冴えた状態で仕事とかに出れるのでお勧めです。

    0 2022/04/02 22:14:41 [通報]
  • 15. tententanabeZGUwOTA0
    男性 30代 返信
    決まっていない

    家にいる間は子供の世話などで決まった時間が取れませんので、特に制限を設けずに隙間時間に出来る事をやるようにしてます。

    0 2022/04/02 22:14:11 [通報]
  • 14. 自衛隊体操大好き太郎YTE2MzI1
    男性 30代 返信
    決まっていない

    ジム、フィットネスゲーム、筋トレなど時間を決めてじっくり取り組むこともありますが、トイレの後、食事後などにもこまめに運動するようにしています。チリも積もればなんとやらで、こまめに運動するようにしていると体調がかなり違ってきます。なのでできる時にやっている感じですね。

    1 2022/04/01 11:11:16 [通報]
  • 13. 悩めるどきんちゃんN2UxOWY2
    男性 30代 返信
    昼食後~夕食前

    朝は眠たくてやる気が出ないし、パソコンやスマホをひらいて市場のチェックとかメールのチェックとかもしたいので、一通り作業が終わった午後に運動するようにしています。朝はスープ、昼は軽めの炭水化物にして動きやすい状態になるように調整します。といっても、運動は週1か2くらいですが。ゆるゆると続けていこうと思います。

    1 2022/04/01 10:04:57 [通報]
  • 12. marucomeMDExYWEw
    女性 30代 返信
    夕食後~就寝前

    仕事帰りにジムに行って筋トレをしてから帰るようにしています。

    1 2022/03/31 13:12:51 [通報]
  • 11. ほんやまZTdiMGE2
    男性 40代 返信
    起床後~朝食前

    空腹時に運動したほうが、食事も美味しくなりますし、何よりもお腹がくるしくなったりしないので、もう3年続けられています!

    0 2022/03/31 12:12:22 [通報]
  • 10. ここNzY5NTli
    女性 30代 返信
    決まっていない

    仕事がない時は朝やっています。
    仕事があるとどうしても朝できないので、夕食後片付けなどを終えてからという感じです。

    0 2022/03/31 10:26:22 [通報]
  • 9. aaa0626M2M1NGVk
    女性 30代 返信
    その他

    基本は仕事終わりにホットヨガへ通っています。

    0 2022/03/31 10:11:45 [通報]
  • 8. 早番日勤遅番夜勤YmM3NDMw
    男性 40代 返信
    決まっていない

    仕事柄、不規則な生活の中で運動をしているので、決めたくても決められないので、やれるときにやるという感じです。

    0 2022/03/31 09:57:21 [通報]
  • 7. ダイスケYzRkZjgy
    男性 40代 返信
    夕食後~就寝前

    自分の場合は、毎日決まった時間に筋トレをします。始めたころは、隙間時間に筋トレをしてましたが、長続きしませんでした。なので、強制的にこの時間は筋トレの時間と決めてやるようにしてます。ランニングもこの日は、どこを走ると前もって計画を立てて実行する様にしてます。カレンダーに実行した記録を残すのもよいですね。あとで振り返れます。

    1 2022/03/31 09:34:23 [通報]
  • 6. みなみMzU4YjZi
    男性 60代 返信
    起床後~朝食前

    頭を空っぽにしてやるのは起きた時が一番良いです。清々しい朝です。

    0 2022/03/31 08:20:38 [通報]
  • 5. アイベナZDEzODll
    男性 40代 返信
    朝食後~昼食前

    ある情報で、食後にした方が脂肪が蓄えられずにが分解されるということを知ったため、朝食後、出勤前に運動しています。毎日さわやかに過ごせています。

    1 2022/03/31 08:06:03 [通報]
  • 4. kalochanMmNiMGE2
    女性 30代 返信
    その他

    朝食後~昼食前と昼食後~夕食前に分けてやっています。前者はストレッチや買い物がてらのウォーキング、後者は体操や宅トレ(Ufit)を中心に夕方にはストレッチもしています。

    0 2022/03/30 12:44:42 [通報]
  • 3. タケシOGM1M2M1
    男性 30代 返信
    決まっていない

    基本は夕食後ですが、休みの日は朝からやったりまちまちです。
    やる気が出た時にやるのが自分の中での最適解です。

    0 2022/03/30 10:13:48 [通報]
  • 2. まみZGRjZGE1
    女性 30代 返信
    昼食後~夕食前

    入浴後にストレッチや腹筋をやっています。

    0 2022/03/29 23:03:36 [通報]

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