Q.ランニングの月間目標走行距離はどのくらい？
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ランニングの目指す所は人それぞれですが、月間走行距離を目標にしている人は多いのではないでしょうか？
あなたの目標距離を教えてください。
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最近膝が痛いので無理をしないようにしています。
毎日3キロを目標に走っています。続けやすい丁度いい距離だと思います。
50代女性です。
10キロ週1を目標にしています。
週に20km、月に80kmを目標としています。それ以外に出勤でサイクリングを行っています。
月間300キロ以上を継続中。
将来フルマラソンで3時間を切るべく、今は10キロかハーフマラソンくらいの大会に出てトレーニングを積んでいます。
スタミナを貯める時期は300㎞以上。スピード重視の時期は150㎞～200㎞。以上マラソンサブ3.5を達成する為の目安です。ちなみに私はスピードタイプなのでこんな感じです。スタミナタイプだともう少し距離が増えるのかな。
最近ビールの飲み過ぎでお腹が出てきたので６月頭から走るようになりました。
毎日朝に２キロから３キロ走ってます。
今年からランニングをはじめたばかりの初心者です。
まずは一日３キロというのを目標に走っており、調子が良い時は少し追加で走っています。
少なくとも400km、多いときは600kmを目標としておりますが、ご自身の目標に合わせて、無理をせずに少しずつ距離を伸ばしていくことがベストだと思います。