Q.マルトデキストリンを摂取すると効果を感じますか？
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僕はトレーニング中、EAAとクレアチンとマルトデキストリンを混ぜて1Lの水に溶かして飲んでいます。
マルトデキストリンを摂取し始めてから期間が経っていないのもあり、イマイチ効果が感じられません。
そこで『効果があるorない』を聞きたいです。
またどんな効果があるのか、いつ飲んでいるかなども聞きたいです。
宜しくお願い致します。
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マルトデキストリンはただの炭水化物です。筋トレの1時間前などにご飯を食べるのと何ら変わりはないと思います。
ただ吸収率がいいので筋トレ中に摂ることでパフォーマンスの向上を感じる人もいるのではないかと。
私の場合はこの成分を摂ることによって疲労回復にもなり、効果があると思います。筋トレ前に摂取するようにしています。
効果があるかないかは目的次第だと思います。自分の場合あまり食事を取れないタイプなので、増量期はプロテインに混ぜたり、トレ中のドリンクに混ぜたりなどして足りない炭水化物やカロリーを補う目的で摂取しています。トレ中に摂ると疲れにくくなったりなどあるかもしれませんが、所為炭水化物なので体感はないと思います。