筋トレ中、顔の表情はくしゃくしゃになりますか？

ジムでトレーニングする時はできるだけ顔の表情を変えないように意識していますが（最近はマスクで助かってますがw）、家などでは顔がくしゃくしゃになってしまいます。モデルさんなど見ているとそこまでくしゃくしゃにはなってない感じがするのですが、あれは意識して変えないようにしているのか知りたいです。

歯を食いしばることがあります。でも歯科医には歯が削れるのでマウスピースを使ってはどうかと勧められました。ベンチプレスのような歯を食いしばりがちな筋トレではマウスピースを使うようにしています。傍から見たらくしゃくしゃなのかも？気にしたことがなかったです。

適度な重量でほどほどに。

力む際にしゃくれがちです…

ならないように意識していますがきっとくしゃくしゃのヒドい顔になりながら必死に筋トレしてると思います。

ついキツくてなる。

家族がいる横で腹筋をしていた時に、あまりにも顔が辛そうだと笑われました(笑)
確かに歯を食いしばりながら顰めっ面で筋トレをしていました(笑)

力の入れ方によって変わってくる
力入れすぎるとくしゃくしゃになってしまう

眉間に皺が刻まれるのも気になるので、表情が歪まないように心がけています。身体だけでなく顔も引き締めたいので、同時にフェイササイズをすることもあります。

少し苦手なのでストレッチとかすると体が硬いので顔もくしゃくしゃになりますね

負荷がきつい筋トレをすると、どうしても顔がくしゃくしゃになってしまいます。筋トレをしている最中に重要なのが息をすることですが、息を吐くときに特にくしゃくしゃになります。

ジムではなんとか人に見られても恥ずかしくないような顔を保つようにしていますが、ずっと鏡を見ながらトレーニングしているわけではないので、きっとかなり変な顔になってしまっていると思います。まあ、皆さん多かれ少なかれ気合の入った顔になっているので、お互い様ということでいいとも思います。

ならないように意識していますが、なっていると思います…笑

限界まで追い込んだら当然くしゃくしゃになるものです

あえて気合の顔にする

顔がくしゃくしゃになる方が筋トレをしている実感が湧くので気にしません！

力むとやっぱりどこかで顔がゆがんでしまう。

くしゃっていうより、んがっ、っていう顔になりますｗ

なりますなります！
誰も見ていない部屋で思いっきりトレーニングしています！(^○^)

動画を観ながら宅トレしているだけで、鏡を見ているわけではないので、わかりません。

表情がくしゃくしゃになるほどの高負荷な筋トレを行っていない。

あまり表情には出ないけどキツい体勢になる時はやはり出てしまいます。

本気で筋トレしていて顔がゆがまない人は真剣に筋トレしていないだけです。
普通、くしゃくしゃになります。

トレーニング中は出し切ることを意識するので限界セットになるとくしゃくしゃになってます。でもそれくらい集中しないと効果が薄いので気にしてないです。

トレーニング内容によりますが結構辛い筋トレの時はなりますが、自分の時間だし皆自分のトレーニングをしていると信じて気にしないようにしています。

きつければきついほどくしゃくしゃになりますし、きつすぎて笑えるときもありますw

しんどいときはどうしてもくしゃくしゃなってしまいます。

自分の筋トレ中の顔を見たことがないのでわかりませんが、思っている以上におもしろい顔になっているのだろうなと思います。

めちゃくちゃ変な顔していると思いますが、筋トレに集中したいので気にしないようにしています。

最近はハードにしていないので少しだけなります。やはり、より重たいものを持ったりすると顔の表情も必死の表情でくしゃくしゃになると思います。

考え方にもよると思いますが、周囲の目を気にして行う方とそうでない方がいると思うので、基本的には筋トレ中の自分の顔のことをあまり気にしてはいません。でも少しはくしゃくしゃになっていると思います。

私は格好つけなので、ジムの筋トレマシーンで本当は顔をくしゃくしゃにしたいくらい辛い時でも、このくらいへっちゃら…と涼しい顔をして強がってしまいます。

歯も食いしばるので、顔もくしゃくしゃです。
筋力がついてくると楽にできるんでしょうね

顔をくしゃくしゃにするほど追い込む筋トレは筋肉痛もひどいしつけたい筋肉以外にもついてしまいとても非効率です。しっかり呼吸して無理する事なく毎日のルーティンを決めてトレーニングする事をお薦めします。

力を入れているわけなのでなっているでしょうね。。
自分で見たことはありませんが、他の人たちの様子を見てたら大体そうなので。

実際に見たこと無いですがおそらくクシャクシャになっていると思います。

顔に力が入るとなんか別の筋肉を使っているような気がするので、できるだけ顔は無表情でやるよう意識しています。

疲労してきてもう2，3回といった頃から顔がくしゃくしゃになってますよ。

今まであまり気にせずやっていたので、けっこうくしゃくしゃになってると思います。

きついことをやっている時はくしゃくしゃになりますよ。涼しげな顔をしてはやれないですよね。

もちろん変顔みたいにくしゃくしゃになります。頑張っている証拠。