背中トレのメイン種目は？どこを重点的に狙っているかも教えてください。

関連トピック

• 初級
  
  16 2022.10.05 筋トレ(自重/宅トレ)

  足を細くするのに効果的なトレーニングは？

  女性30代 / 足全体、もしくは太ももを細くするにはどのようなトレーニングが効果的でしょうか？ボールやクッションを足に挟み押しつぶす、寝転がって足を上げ開いたり閉じたりするトレーニングを行なっています。他にいい方法が...

• ALL
  
  85 2022.08.17 筋トレ(自重/宅トレ)

  トレーニング系YouTubeを見ながらトレーニングをした事はありますか？

  女性40代 / YouTubeを見ながら自重トレーニングを行っている人はどれ位いますか？

• 初級
  
  9 2022.04.25 筋トレ(本格的)

  ダイエット系の筋トレに糖質は必須か？

  女性40代 / 個人でパーソナルトレーニング指導を受けた所、筋肉増量にはタンパク質の他に糖質も必要との事で食事指導されました。これがダイエットとは思えないような食事指導で実践したら明らかに体重増加しそうです。一方別の...

• 初級
  

  女性
  7 2022.04.22 筋トレ(自重/宅トレ)

  産後の体型の戻し方どうしましたか？

  女性20代 / 出産が終わり体重は徐々に落ちたものの、体型が中々戻りません。時々筋トレをしたりはしますが、子供の世話もあり中々時間をかけて出来ず悩んでいます。顔周りやお腹周り、お尻などの引き締め方や産後にオススメのダ...

• 初級
  
  15 2022.07.01 筋トレ(自重/宅トレ)

  筋トレに効くタンパク質の摂取タイミングは？

  男性60代 / 筋トレをした後に、タンパク質の食事（牛乳など）やプロテインを取れば、筋肉の回復に役立つと聞いていますが、そのタンパク質を取るタイミングが良く分かりません。一番効果的なタイミングはいつでしょうか？

• 初級
  
  10 2022.12.16 筋トレ(自重/宅トレ)

  アブローラーを腹筋に効かすには？

  男性50代 / アブローラーでのトレーニングを始めたのですが、イマイチ腹筋に効いてる感じがありません。腰が痛くなりそうになってしまいます。上手く使いこなしている方、アドバイスをお願いいたします。

• 初級
  
  7 2022.05.09 筋トレ(本格的)

  増量期ってニキビとか出来やすくないですか？

  男性20代 / 筋肉をつけるためには増量期、バルクアップ期が必ず必要になってくると思うのですが、みなさんは増量期のニキビは出来やすくなりますか？体質の問題なのかある一定の体重を超えると明らかにニキビが増えるように思い...

• 初級
  
  38 2022.08.12 筋トレ(自重/宅トレ)

  運動後最高の気分を味わう時に飲むドリンクは？

  男性30代 / 筋トレやランニング後にプロテインなどの栄養補給が必要なのはわかりますが、運動後に最高の気持ちよさを味わうためには何を飲むといいと思いますか？筋トレでの最高効率や栄養補給は気にしないで回答お願いします。

• ALL
  

  女性
  27 2023.10.06 筋トレ(本格的)

  生理中のジムに行きますか？シャワーの利用はしますか？

  女性30代 / 生理中にジムに行きますか？また、運動した後にシャワーの利用をしますか？生理中に衛生面からシャワーは利用しないほういいかと思い、我慢して家に帰ってシャワーを浴びていました。そのうち、生理中にジムに行かな...

• 初級
  
  45 2022.11.26 筋トレ(本格的)

  筋トレのインターバル中は何をして過ごしますか？

  男性30代 / 筋トレのインターバルは3〜5分程度取る方が多いと思いますが、この時間が結構苦手です。みなさんは何をして過ごしているか教えてほしいです。