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ヨガはどのくらいの時間行いますか?
29 2022.05.06

ヨガはどのくらいの時間行いますか?

  • 1. ヨガヨガNjQyODFj
    女性 30代

    ダイエットのために週4~6回を目標にヨガをしています。私は1回45分行いますが、みなさんはいかがですか。

    総投票数 : 28
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    2021/05/28 13:19:03
  • 29. 帝人ZTk3NDg3
    男性 40代 返信
    40〜50分

    短いと効果を感じず、長くても体力的に負担になってしまうので、概ね50分くらいが丁度良いと感じています。

    0 2022/05/06 21:33:44 [通報]
  • 28. りおなOTIwYjFh
    女性 30代 返信
    30〜40分

    私は長すぎても集中できないタイプなので、やる時は30分から40分です。

    0 2022/05/04 23:35:59 [通報]
  • 27. ∪〜NjFhZjEx
    女性 30代 返信
    1〜10分

    朝に朝ヨガをしています。朝は子供の事等準備が色々あり忙しいですが、毎日10分でも朝ヨガをやると体が楽になります。

    1 2022/05/03 07:49:12 [通報]
  • 26. totonaOWRmYWM5
    女性 40代 返信
    10〜20分

    毎朝全身の血行を良くするヨガを行ってます。
    大体20分くらいやると全身がポカポカしてきます。

    0 2022/04/28 13:39:07 [通報]
  • 25. なおOGE0ZDdm
    女性 50代 返信
    20〜30分

    朝、大体20分くらいです

    0 2022/04/28 11:46:36 [通報]
  • 24. ききZTM0MDEw
    女性 30代 返信
    20〜30分

    これぐらいしか時間が取れない。

    0 2022/04/28 11:43:16 [通報]
  • 23. haruunaNmUxYjFl
    女性 30代 返信
    30〜40分

    1時間以上は疲れるため、30分前後と毎回決めて行っています。

    0 2022/04/28 11:36:55 [通報]
  • 22. ハルカYmE2NmZm
    女性 40代 返信
    1〜10分

    朝起きた時、夜寝る前、もしくはどちらかで、計10分程度です。
    自宅でなく、習い事としては週1時間です。

    0 2022/04/25 12:58:35 [通報]
  • 21. 山吹NDI5MDRj
    女性 40代 返信
    20〜30分

    30分だけと決めておくと、嫌にならずに続けられています。

    0 2022/04/22 22:00:40 [通報]
  • 20. flamingoM2U0MDZl
    女性 40代 返信
    50〜60分

    負荷を感じる程々のラインな気がするから

    0 2022/04/19 13:16:57 [通報]
  • 19. 5433ZmMxZmQy
    女性 20代 返信
    10〜20分

    毎日10~20分は丁度いいです。

    0 2022/03/25 15:30:24 [通報]
  • 18. つっきーZTAyMDM1
    女性 20代 返信
    40〜50分

    休日で時間がとれる時には、40~50分程度の時間をかけてやるようにしています。平日の朝など時間がない場合には、15~20分程度です。

    1 2021/11/09 11:53:46 [通報]
  • 17. みかんZTZlNTM2
    女性 20代 返信
    50〜60分

    無理のない範囲で週に4回を目標に、1回60分のヨガを行なっています。

    0 2021/10/31 14:07:58 [通報]
  • 16. 帝人NjUxYmZj
    男性 40代 返信
    50〜60分

    そうですね、やはり無理のない時間で長く続けてこそ効果があると感じているので、長くても60分を目安にレッスンをしています。

    0 2021/10/04 21:01:34 [通報]
  • 15. ころM2M3MDky
    女性 30代 返信
    40〜50分

    通っているホットヨガのレッスンが一コマ約50分で、週に1〜2回程度の頻度で継続しています。

    0 2021/09/27 14:53:36 [通報]
  • 14. キララZWU2YTY2
    女性 30代 返信
    10〜20分

    私はこれくらいの時間で「体に効いている」と実感できるので大体この時間行っています。それと、長時間やろうと思うと逆にプレッシャーになるので少しの時間でも良しとするように考えています。

    0 2021/09/24 10:21:52 [通報]
  • 13. suzukiiiiiZTU5M2Ix
    女性 20代 返信
    50〜60分

    10分ほどのシャバーサナを含めて1時間が集中力が続くギリギリの時間だと感じています。

    0 2021/09/22 12:07:58 [通報]
  • 12. 6035mariZjYyYWNi
    女性 30代 返信
    40〜50分

    大体40分程度行います。そんなに頻繁にも行えないので、しっかりと時間をかけています。

    0 2021/07/28 16:45:16 [通報]
  • 11. N.ちゃんNzI4OGUz
    女性 30代 返信
    50〜60分

    なるべく1時間程やるようにしています。
    じっくり時間をかけて身体をほぐしていきたいので。

    0 2021/06/11 20:46:49 [通報]
  • 10. mohemiNjM4ZDU1
    男性 30代 返信
    20〜30分

    朝はヨガ、夜はピラティスを15分ずつやっています。個人的に短時間の方が集中でき、飽きずに続けられます。

    0 2021/06/02 15:59:32 [通報]
  • 9. shihoYTZjYjEx
    女性 30代 返信
    10〜20分

    時間があれば1時間ほどやりたいですが、大体20分程度で終わらすことが多いです。

    0 2021/06/02 14:50:50 [通報]
  • 8. まみYTg2ZjIy
    女性 30代 返信
    20〜30分

    短すぎるダイエットとしての効果がなくなるし、長くやる時間は取れないから。

    1 2021/05/31 20:26:14 [通報]
  • 7. ZTE0ODJl
    女性 20代 返信
    20〜30分

    あまり長くすると身体が疲れてしまうので私の場合はこの時間が適度だと感じました。

    1 2021/05/30 12:09:39 [通報]
  • 6. 帝人ZWJjMWE1
    男性 40代 返信
    30〜40分

    常温ヨガか、ホットヨガかにもよりますが、常温ヨガの場合は概ね30分くらいのプログラムで楽しむようにしています。

    1 2021/05/30 12:04:38 [通報]
  • 5. いちろうさんNjYxMGMy
    男性 40代 返信
    20〜30分

    ヨガは集中力を要するので30分以内で済ませています。時間帯は朝が主です。

    1 2021/05/30 11:43:54 [通報]
  • 4. ピピルティンZTRlNTEz
    女性 30代 返信
    60分以上

    有酸素運動は1時間やったほうが効果あるかと思うので、ヨガはいつも1時間はやっています。

    1 2021/05/29 20:20:51 [通報]
  • 3. farM2RjNTA1
    女性 30代 返信
    40〜50分

    ストレッチも含めて45分くらいしています。その日の体調や気分に合わせて短くしたり長くしたりと調整しながらですが。無理せず続けるのが一番だと思います。

    6 2021/05/29 11:07:04 [通報]
  • 2. Y24uMeYjk1MmE2
    女性 30代 返信
    30〜40分

    あまり長い時間かけてすると続かなくなってしまうので、その日の気分もありますが、だいたい1回30分くらいと決めてしていました。

    2 2021/05/29 10:37:37 [通報]

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