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ベンチプレスをするとき、腰を反らすor反らさない?
6 2022.05.13

ベンチプレスをするとき、腰を反らすor反らさない?

  • 1. Y0808OWZkMjhk
    男性 20代

    ベンチプレスをするとき、よく腰をそらして行う人がいます。逆に腰を反らさないほうがいいという人もいます。あなたはどちらの意見が正しいと思いますか?

    総投票数 : 5
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    2022/05/08 12:38:19
  • 6. みなみNTRmM2Rh
    男性 60代 返信
    ベンチプレスで腰を反らすのは間違い

    腰に負荷がかかりよくないと思います。長年付き合う腰ですから、腰は自然にまっすぐな方が大丈夫かと思います。

    2

    0 2022/05/13 12:22:44 [通報]
  • 5. 千石Y2VmZGY5
    男性 50代 返信
    ベンチプレスで腰を反らすのは間違い

    高重量を挙げる場合は確かに体幹が安定して力を出しやすいと思いますが、
    腰痛の原因になると思います。

    0 2022/05/11 23:50:29 [通報]
  • 4. tententanabeY2UwZGNl
    男性 30代 返信
    ベンチプレスで腰を反らすのは間違い

    腰が反りがちですが腰を痛めますので辞めた方が良いと思います。

    0 2022/05/11 11:53:53 [通報]
  • 3. かずひろMTJjNTFh
    男性 30代 返信
    ベンチプレスで腰を反らすのは間違い

    ベンチプレスを競技としてやるならブリッジを高くして可動域を狭くすればいいと思いますが、大胸筋を大きくする目的でやるならブリッジしないほうがいいですよ。対象筋から刺激が抜けてしまいますし。

    0 2022/05/09 10:04:43 [通報]
  • 2. みそM2Q5N2Rj
    男性 30代 返信
    ベンチプレスで腰を反らすのは間違い

    胸を張って肩甲骨を寄せるので、腰を反らせていると勘違いする人も多いですが、腰痛の原因にもなるため腰はできるだけまっすぐな状態が好ましいです。

    2 2022/05/08 14:27:50 [通報]

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