Q.肩こり解消、肩甲骨はがしって誰でも自分で出来るの...？
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肩こりにはもちろん、身体の柔軟性や矯正でダイエットにも繋がる肩甲骨！
肩甲骨が全然動かない……><
今流行りの肩甲骨剥がしって、自分で出来るの？
柔らかくする方法やストレッチについて知りたいです！！
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友人ができません。体がかたいとか個人差があると思うので無理にやろうとせず徐々に慣らしていくのがいいと思います！
家族のなかでも、私以外は自分ではできないので、個人によるのかもしれません。
私のよく閲覧するYouTubeチャンネルに、肩甲骨はがしの代わりになりそうな動画がありましたので添付しておきます。ご参考になりましたら幸いです。
生来的に肩関節が深く入っている人や、体質的に腱が固い人などもいるので、出来ない人もいて自然です。
無理して行うと余計に傷めるので、できる範囲のセルフケアを行うことが望ましいと思われます。
独学でヨガを始めて5年。それまで背中で手をつなぐことができませんでしたが、だんだんと指と指が触れるようになり、今ではばっちり握れるようになりました。いつも間にやら肩こりも解消されていました。
体がかたくて自分ではなかなかできない人もいると思います。
正しいやり方ができているかわかりませんが少し楽になります
私も肩こりがひどかったですが、肩甲骨はがしをするとしばらくは肩の痛さが取れるので気が向いた時にやっています。慣れるまで大変かもしれませんが動画を参考にさせてもらったら自分でもできたので試してみてください。
できているのか、できていないのかわかりませんが、肩はほぐれている感じはします。
やはり個人差がありますので全員ができると言うことはありません。
中には出来ない人もいると思います。
私も出来ているのか良く分からないので何とも言えません。
そんなに難しそうな話ではないと思いますよ。
友人たちの間でも流行っていますが、私はまだできません。肩や背中の筋肉や肉づきあいにもよると思うので、無理に焦るとかえって悪いので、地道にストレッチを続けています。
わたしはユーチューブに投稿されているストレッチ動画を
真似してみたらできました。
案外簡単にできるんじゃないかと思います。
しかし皆ができるかとなるとなんとも言えませんね。
できるかできないかはよくわからないですが、私はサランラップの棒をガムテープでつなげてその棒を背中側で横に持ち、上げたり下げたりして肩こり解消をしています。