肩こり解消、肩甲骨はがしって誰でも自分で出来るの...？肩こりにはもちろん、身体の柔軟性や矯正でダイエットにも繋がる肩甲骨！肩甲骨が全然動かない……><今流行りの肩甲骨剥がしって、自分で出来るの？柔らかくする方法やストレッチについて知りたいです！！

できるかできないかはよくわからないですが、私はサランラップの棒をガムテープでつなげてその棒を背中側で横に持ち、上げたり下げたりして肩こり解消をしています。

わたしはユーチューブに投稿されているストレッチ動画を真似してみたらできました。案外簡単にできるんじゃないかと思います。しかし皆ができるかとなるとなんとも言えませんね。

友人たちの間でも流行っていますが、私はまだできません。肩や背中の筋肉や肉づきあいにもよると思うので、無理に焦るとかえって悪いので、地道にストレッチを続けています。

肩こり解消、肩甲骨はがしって誰でも自分で出来るの...？

1. ゆゆゆMTdjNWFl

女性 30代

肩こりにはもちろん、身体の柔軟性や矯正でダイエットにも繋がる肩甲骨！
肩甲骨が全然動かない……><
今流行りの肩甲骨剥がしって、自分で出来るの？
柔らかくする方法やストレッチについて知りたいです！！

誰でも自分で出来る
出来ない人もいる
その他

総投票数 : 13票

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2022/05/10 14:22:52
14. 5yN2E0NjBk

女性 20代返信

出来ない人もいる

家族のなかでも、私以外は自分ではできないので、個人によるのかもしれません。
私のよく閲覧するYouTubeチャンネルに、肩甲骨はがしの代わりになりそうな動画がありましたので添付しておきます。ご参考になりましたら幸いです。

【ダイエット】肩甲骨を動かして代謝アップ！！巻き肩改善にも！
www.youtube.com
※2021.1.12Added English subtitles英語の字幕を追加しました。🔥嬉しい...

0 2022/08/17 19:02:45 [通報]
13. ウオークマンNzkwZTgw

男性 40代返信

出来ない人もいる

生来的に肩関節が深く入っている人や、体質的に腱が固い人などもいるので、出来ない人もいて自然です。
無理して行うと余計に傷めるので、できる範囲のセルフケアを行うことが望ましいと思われます。

0 2022/06/13 15:14:36 [通報]
12. ヨガおじさんMzE3MmU4

男性 50代返信

誰でも自分で出来る

独学でヨガを始めて5年。それまで背中で手をつなぐことができませんでしたが、だんだんと指と指が触れるようになり、今ではばっちり握れるようになりました。いつも間にやら肩こりも解消されていました。

0 2022/05/26 16:31:48 [通報]
11. marucomeNmMyYzY2

女性 30代返信

出来ない人もいる

体がかたくて自分ではなかなかできない人もいると思います。

0 2022/05/19 17:29:59 [通報]
10. アヤックスMjZhYWJi

女性 40代返信

その他

正しいやり方ができているかわかりませんが少し楽になります

0 2022/05/17 19:25:47 [通報]
9. クマゴロウNzRhMTNk

男性 40代返信

誰でも自分で出来る

私も肩こりがひどかったですが、肩甲骨はがしをするとしばらくは肩の痛さが取れるので気が向いた時にやっています。慣れるまで大変かもしれませんが動画を参考にさせてもらったら自分でもできたので試してみてください。

【肩甲骨はがし】実は肩甲骨は縦に剥がします。ガチガチの肩こりをスッキリ！
www.youtube.com
★アクトレが開設するオンラインサロンを覗いてみてね！https://mosh.jp/classes/...

1 2022/05/17 15:49:53 [通報]
8. さらYjVkODll

女性 30代返信

その他

できているのか、できていないのかわかりませんが、肩はほぐれている感じはします。

0 2022/05/17 15:45:06 [通報]
7. みなみYmYyNDlk

男性 60代返信

出来ない人もいる

やはり個人差がありますので全員ができると言うことはありません。

0 2022/05/16 08:44:34 [通報]
6. tententanabeZWQzZWIz

男性 30代返信

出来ない人もいる

中には出来ない人もいると思います。
私も出来ているのか良く分からないので何とも言えません。

0 2022/05/15 20:48:02 [通報]
5. じぶZjlhMTc1

男性 30代返信

誰でも自分で出来る

そんなに難しそうな話ではないと思いますよ。

0 2022/05/13 21:59:23 [通報]
4. アイベナOTRiYjAw

男性 40代返信

出来ない人もいる

友人たちの間でも流行っていますが、私はまだできません。肩や背中の筋肉や肉づきあいにもよると思うので、無理に焦るとかえって悪いので、地道にストレッチを続けています。

1 2022/05/13 13:49:51 [通報]
3. ろんMTVmNDJh

女性 30代返信

その他

わたしはユーチューブに投稿されているストレッチ動画を
真似してみたらできました。
案外簡単にできるんじゃないかと思います。
しかし皆ができるかとなるとなんとも言えませんね。

1 2022/05/11 12:52:22 [通報]
2. ちょびMjhhNWVm

女性 20代返信

その他

できるかできないかはよくわからないですが、私はサランラップの棒をガムテープでつなげてその棒を背中側で横に持ち、上げたり下げたりして肩こり解消をしています。

2 2022/05/11 11:54:57 [通報]