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肩こり解消、肩甲骨はがしって誰でも自分で出来るの...?
14 2022.08.17

肩こり解消、肩甲骨はがしって誰でも自分で出来るの...?

  • 1. ゆゆゆMTdjNWFl
    女性 30代

    肩こりにはもちろん、身体の柔軟性や矯正でダイエットにも繋がる肩甲骨!
    肩甲骨が全然動かない……><
    今流行りの肩甲骨剥がしって、自分で出来るの?
    柔らかくする方法やストレッチについて知りたいです!!

    総投票数 : 13
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    2022/05/10 14:22:52
  • 14. 5yN2E0NjBk
    女性 20代 返信
    出来ない人もいる

    家族のなかでも、私以外は自分ではできないので、個人によるのかもしれません。
    私のよく閲覧するYouTubeチャンネルに、肩甲骨はがしの代わりになりそうな動画がありましたので添付しておきます。ご参考になりましたら幸いです。

    0 2022/08/17 19:02:45 [通報]
  • 13. ウオークマンNzkwZTgw
    男性 40代 返信
    出来ない人もいる

    生来的に肩関節が深く入っている人や、体質的に腱が固い人などもいるので、出来ない人もいて自然です。
    無理して行うと余計に傷めるので、できる範囲のセルフケアを行うことが望ましいと思われます。

    0 2022/06/13 15:14:36 [通報]
  • 12. ヨガおじさんMzE3MmU4
    男性 50代 返信
    誰でも自分で出来る

    独学でヨガを始めて5年。それまで背中で手をつなぐことができませんでしたが、だんだんと指と指が触れるようになり、今ではばっちり握れるようになりました。いつも間にやら肩こりも解消されていました。

    独学でヨガを始めて5年。それまで背中で手をつなぐことができませんでしたが、だんだんと指と指が触れるようになり、今ではばっちり握れるようになりました。いつも間にやら肩こりも解消されていました。
    0 2022/05/26 16:31:48 [通報]
  • 11. marucomeNmMyYzY2
    女性 30代 返信
    出来ない人もいる

    体がかたくて自分ではなかなかできない人もいると思います。

    0 2022/05/19 17:29:59 [通報]
  • 10. アヤックスMjZhYWJi
    女性 40代 返信
    その他

    正しいやり方ができているかわかりませんが少し楽になります

    0 2022/05/17 19:25:47 [通報]
  • 9. クマゴロウNzRhMTNk
    男性 40代 返信
    誰でも自分で出来る

    私も肩こりがひどかったですが、肩甲骨はがしをするとしばらくは肩の痛さが取れるので気が向いた時にやっています。慣れるまで大変かもしれませんが動画を参考にさせてもらったら自分でもできたので試してみてください。

    1 2022/05/17 15:49:53 [通報]
  • 8. さらYjVkODll
    女性 30代 返信
    その他

    できているのか、できていないのかわかりませんが、肩はほぐれている感じはします。

    0 2022/05/17 15:45:06 [通報]
  • 7. みなみYmYyNDlk
    男性 60代 返信
    出来ない人もいる

    やはり個人差がありますので全員ができると言うことはありません。

    0 2022/05/16 08:44:34 [通報]
  • 6. tententanabeZWQzZWIz
    男性 30代 返信
    出来ない人もいる

    中には出来ない人もいると思います。
    私も出来ているのか良く分からないので何とも言えません。

    0 2022/05/15 20:48:02 [通報]
  • 5. じぶZjlhMTc1
    男性 30代 返信
    誰でも自分で出来る

    そんなに難しそうな話ではないと思いますよ。

    0 2022/05/13 21:59:23 [通報]
  • 4. アイベナOTRiYjAw
    男性 40代 返信
    出来ない人もいる

    友人たちの間でも流行っていますが、私はまだできません。肩や背中の筋肉や肉づきあいにもよると思うので、無理に焦るとかえって悪いので、地道にストレッチを続けています。

    1 2022/05/13 13:49:51 [通報]
  • 3. ろんMTVmNDJh
    女性 30代 返信
    その他

    わたしはユーチューブに投稿されているストレッチ動画を
    真似してみたらできました。
    案外簡単にできるんじゃないかと思います。
    しかし皆ができるかとなるとなんとも言えませんね。

    1 2022/05/11 12:52:22 [通報]
  • 2. ちょびMjhhNWVm
    女性 20代 返信
    その他

    できるかできないかはよくわからないですが、私はサランラップの棒をガムテープでつなげてその棒を背中側で横に持ち、上げたり下げたりして肩こり解消をしています。

    2 2022/05/11 11:54:57 [通報]

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