Q.サラリーマンの方、筋トレはどの時間帯に行っていますか？
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私は筋トレ5年目のコンテスト出場経験のある20代サラリーマンになります。日々仕事もあり時間がない中で鍛えているため満足にできない日もあります。そこでご質問なのですが、皆さまは普段どの時間帯にトレーニングをするのでしょうか。
朝方にやられている方がどれくらいいるか知りたくご質問させていただきます。
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仕事が終わって軽く栄養補給してジムに行って筋トレ、帰ってからまた食事してお風呂入って寝るっていう感じです。昼間に筋トレできる人がほんと羨ましいです。
こに時間が一番時間が空いているから、やっていっています。
大体、20時～21時くらいの間で実施してます。仕事終わって家に着くのがこのくらいの時間なのでこの時間軸がルーティンです。
営業職です。外勤した後に社内で事務処理をするため、早い時は18時には帰宅できますが、日によっては退勤が20時を越えることもあります。そういった日はきっぱりとジム通いは諦め、家族と過ごすを割り切るようにしています。
朝軽く食事をとってから運動するようにしています。夕方仕事後の方が時間はあるのですが、自分の体調としては朝行った方が一日スッキリして過ごせます。
やはり仕事が終わって軽く栄養補給してからの筋トレになります。ほとんどの人がこの時間帯ではないでしょうか。
家族がいて時間が限られているので
夕方1時間ほどで週6鍛えてます^_^
その時間しかできないというのが一番なのですが、一日の締めくくりに体を動かすと気持ちが良いので気に入っています。
仕事終了後、夕食前。トレーニングして風呂はいって、タンパク質補給。これに限ります。
今は早朝にジムに行くようにしています。１日のスタートに筋トレを持ってくるとその後の日中も活動的になれるので自分には合っているようです。
明日の準備をすべて終わらせてから、
ジムに行き、トレーニング、シャワーを浴びて
帰ってすぐ寝ます。
仕事から帰宅してトレーニングするのは22時カラ23時が多いです。
休みの日は朝からします。
短時間しか出来ないことも、よくありますが、帰宅後にコツコツ励んでいます。
夕食後に少し休憩した後に筋トレをしています。
この時間帯が1番自由がきく時間なので！
朝型なので、朝にやると気分も引き締まるので良いです。
体力仕事なので、筋トレした後に仕事とは考えられませんね。仕事終わり頃の休憩時間、帰宅後しかやった事ありません。
私は勤務が不規則な為、空いた時間に筋トレしています。出社前の昼間や帰宅後の夜など様々です。
朝方に筋トレの選択肢もありますが、私は朝が弱いのでやはり仕事が終わってからになりますね。